[新聞] 當兵更硬了！國軍新版體能訓練內容曝

備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源: TVBS新聞網 2.記者署名: 林恩如 3.完整新聞標題: 當兵更硬了！國軍新版體能訓練內容曝　增平板撐體6項目 4.完整新聞內文: 國防部宣布自明（2023）年起含義務役在內各級部隊，新增包括平板撐體、壺鈴平舉及20公 尺漸進式折返跑等6項鑑測項目。國防部透露，新增鑑測科目的合格標準，是參照美軍及本 國體育署、警政署等單位體能訓測與標準，並按照國軍官兵要執行戰備任務及日常所需的體 能來訂定，標準都高於國軍參照的數據。 陸軍步兵訓練指揮部運動科學推廣中心主任蕭嘉銘上校今（15）日表示，自2023年起，國軍 各級部隊以現行俯地挺身、仰臥起坐、3000公尺跑步等訓測項目為基礎，在原本訓測項目並 未改變的原則下，新增6項官兵體能訓測科目，包括平板撐地、20公尺漸進式折返跑、壺鈴 平舉、仰臥捲腹、坐姿體前彎、抓背等項目，共計4類13項，藉多樣化、多元化項目，提供 官兵實施訓練。 蕭嘉銘指出，上肢肌群訓練項目包括俯地挺身、男子引體向上（女子屈臂懸垂）、壺鈴平舉 等3項，目的強化官兵手臂握力以及肩、胸部等上肢肌力與肌耐力，有助於提升手、步槍的 射擊穩定性，以及裝備運載等戰術動作能力。腹部核心肌群訓練項目，包括仰臥起坐、平板 撐體、仰臥捲腹等3項，目的增強核心肌群以及靜態收縮能力，減少背部受傷風險，利於官 兵執行戰術戰技時身體穩定性。 心肺耐力訓練項目，包括3000公尺跑步、5分鐘跳繩、5公里健走、800公尺游走、20公尺漸 進式折返跑等5項，目的強化官兵在實戰化訓練時長距離（時間）有氧耐力、陣地轉換短距 離衝刺能力，增進最大攝氧量與恢復能力。柔軟度訓練項目：坐姿體前彎、抓背等2項，目 的增強官兵關節活動範圍、協調性、降低運動傷害、增加運動訓練表現。 國防部訓練參謀次長室軍事訓練處處長劉慎謨少將指出，除了維持現行仰臥起坐、伏地挺身 、3000公尺跑步外，考量國軍戰備演訓任務跟分析官兵日常作息所需要的體能，透過核心、 心肺耐力、柔軟度來設計多員訓練項目。 劉慎謨舉例，例如戰車部隊的裝填手，要把彈藥送進戰車，所需要的就是上身肌群，而步兵 在戰場上執行射擊，當要變換動作跟位置，就須使用的心肺耐力跟腹部核心肌群，所以國軍 是依照戰訓所需來設計科目，並多元化、多樣化來協助官兵。他透露，訓練標準並沒有降低 ，參照美軍、國內體育署等標準訂定，絕對沒有降低，反而是更多元、更有挑戰性。 5.完整新聞連結 (或短網址)需放媒體原始連結，不可用轉載媒體連結: https://news.tvbs.com.tw/amp/politics/1990935 6.備註: 明年之後這麼硬 如果身體本身有狀況但無法免役的 這種訓練不會出事嗎？ --
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推 diabolica: 硬了 49.216.189.112 12/15 17:29

推 wheat1130: 好ㄟ 1.164.13.170 12/15 17:29

→ fuckggrun: 菜就是該死啦 嘻嘻== 111.249.20.5 12/15 17:29

→ evangelion05: 反正出事就會調整回來了 111.65.49.216 12/15 17:29

→ kairi5217: 遙想當年 差點被選去水下爆破大隊 27.247.67.0 12/15 17:30

→ cs09312: 裝病在旁邊混根本沒人敢說甚麼 我當兵就 39.9.139.4 12/15 17:30

→ A80211ab: 看起來很簡單阿 36.235.22.109 12/15 17:30

→ cs09312: 從來沒跑過步 39.9.139.4 12/15 17:30

推 radi035: 爵青想抗中保台 各個情緒高昂 1.174.131.149 12/15 17:30

→ amphiprion: 嘻嘻 反正我退了 27.247.75.89 12/15 17:30

推 sam810626: 甲爆 36.237.12.52 12/15 17:31

推 machiusheng: 覺青嚇到不舉 42.70.139.195 12/15 17:31

推 King530678: ㄘㄨㄚˋ 110.30.144.68 12/15 17:31

→ angel902037: 還在練體能???? 114.34.97.110 12/15 17:31

→ Ashuya: 不少志願役鮪魚肚比氣球還大 133.3.201.99 12/15 17:31

推 ImBBCALL: 好色喔223.136.238.148 12/15 17:31

→ angel902037: 怎麼愛練不會去健身房喔 114.34.97.110 12/15 17:32

→ u9005205: 有問過徐巧芯同不同意嗎… 111.71.114.219 12/15 17:32

→ ieolight: 塔綠班和覺青覺得太輕鬆 223.140.112.68 12/15 17:33

噓 tchialen: 體能不合格就汰除阿 223.139.81.45 12/15 17:33

推 gremon131: 就這？ 39.14.56.161 12/15 17:34

→ kevin1221: 四個月有啥好叫的，廢物111.248.185.180 12/15 17:34

推 pideo: 反正塔綠班養的狗不用當 112.78.66.3 12/15 17:34

→ syterol: 不能免役？很明顯你就是國家需要的炮灰 27.51.114.26 12/15 17:35

推 freeclouds: 拿ipad撐體 蠻難的 1.200.171.195 12/15 17:37

噓 theBATMAN56: 沒過會怎樣不要笑死人 27.51.33.151 12/15 17:37