Re: [問卦] 欸欸欸欸欸減重比賽最後怎麼衝刺

斷碳 完全不吃碳水 你只能吃牛排 豬排 雞排這種東西 斷碳+長時間有氧(一天十公里) 三天之內可以少兩到三公斤(取決於你原本的體重) 這些都是身體裡頭的水分 然後一天水分只喝兩公升 還不會出問題 只是盡量讓身體不要有多餘水分 前一天盡可能少鹽 電解質少一點 身體也會排出水分 要測的當天之前不吃任何東西 不喝任何東西 口渴就是嘴巴含一口水吞下去就好 三天大概能少個三到五公斤的水分吧(假設你一百公斤左右) 單純就是身體肝醣少了 電解質少了排出來的水分 量完吃兩顆大飯糰喝個三公升水 兩三天體重就回來了 你要極端一點的手段大概就是這樣 : 阿肥公司有舉辦減肥比賽 : 雖然獎金不多但基於身體健康跟趣味性還是參加了 : 再過三天要截止去量體重了 : 原本想說瘦了7公斤左右應該很穩了 : 沒想到今天探聽到有人瘦了10公斤！ : 哦哦哦哦哦哦氣氣氣氣氣氣 : 有沒有減重比賽結算前最後衝刺的好方法或小妙招 : 卦 否？ : ---- : Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro Max --
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