Re: [問卦] 生酮飲食是不是有錢人才有時間做

: 安安如題 : 生酮飲食沒記錯一天只能攝取50公克以下的碳水 : 大概就是只能吃青菜跟肉的意思 : 一般的上班族根本沒時間每餐幫自己準備一堆膳食纖維跟蛋白質吧 : 外食要找到不含碳水的也很困難 : 而且肉那麼貴 總不可能每餐都吃雞胸肉 : 所以說生酮是不是都是有錢有閒的人比較適合做 : 有卦? : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-G9860. 雖然我是碳循環 但是低碳日有時候會吃到20g蛋白質 我只能說 生酮也有窮人版做法 尤其如果你不像我們運動要吃體重1.5-2倍g蛋白質 那其實簡單很多 最重要的東西是 豆腐 豆腐便宜，又飽足感強，蛋白質也很高，並且是完全胺基酸 肉必然五花肉 誰白癡叫你生酮吃雞胸肉的，叫他去吃大便比較快 生酮熱量都不夠，吃什麼白癡雞胸肉 那是低脂在吃的好嗎 你生酮是高脂 另外可以買好市多烤雞 另外什麼蹄膀，控肉，狂吃就對了 炸的肉和菜，不沾粉都可以吃 炸的豆腐豆皮類更好 所以其實生酮還是可以吃的很便宜 有窮人版的吃法 --
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→ lou3612: 自己烤烤雞也沒很貴 140.112.25.98 12/10 12:18