看板Gossiping
: 最近體重高了很多
: 擔心糖尿病 去健檢
: 結果糖化血色素5.4 暫時沒事
: 飯前血糖90
: 三酸甘油酯 膽固醇超標大概50-100
: 但是尿酸9.7 有家族三高痛風史
: 肝指數171
: 後來再抽一次血 GOT 66 GPT 182
: 看了兩個醫生都覺得才25歲
: 肝指數怎麼這麼高怎麼會這麼高
: 請問我現在減肥還有救嗎
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晚上7點前吃完晚餐
然後絕對不要吃消夜
早餐延到11：00再吃
一個月後保證大有改善
（不要吃甜食，多吃酪梨鮭魚橄欖油）
加油啊年輕人
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我做工的，這樣吃一年了，6塊腹肌
11：00早餐，13：30午餐，16：00點心蒸南瓜，19：00前吃完完晚餐
其實我現在大部份13：30才吃早+午餐了，習慣就很舒服
https://i.imgur.com/TxeiuiU.jpg
我這樣吃一年了，午餐雞腿便當+鮪魚蛋餅，下午點心酪梨半顆，晚餐魚排便當
一開始會餓，1週後漸漸習慣，我持續1年了
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