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1.媒體來源:聯合報
2.記者署名:經濟日報 ／ 編譯季晶晶／綜合外電
3.完整新聞標題:《糖尿病學》期刊最新研究：下午和晚上運動更能控制血糖
4.完整新聞內文:
彭博資訊報導，發表在醫學期刊糖尿病學（Diabetologia）的一份新研究發現，在中午和
午夜之間運動，可降低胰島素阻抗多達四分之一，也就是下午和晚上運動可能比全天分散
運動更能控制血糖。
胰島素阻抗是指肌肉、脂肪和肝臟細胞難以對胰島素作出反應，無法順利吸收到血液裡的
葡萄糖，結果血糖升高。當身體出現胰島素阻抗，會刺激胰臟分泌更多胰島素以幫助葡萄
糖進入細胞，但胰臟可能過勞，導致糖尿病前期或糖尿病。
新研究由荷蘭萊頓大學醫學中心的Jeroen van der Velde博士和他的同事共同進行。他們
利用荷蘭肥胖流行病學研究的數據，選擇45歲和65歲、BMI在27或以上的男性和女性，再
加上對照組，共6,671人參與，最後針對有完整監測資訊的775人進行分析。
結果發現，花時間進行中度至劇烈運動，可以降低肝臟脂肪含量，也降低胰島素阻抗。
相較於將運動平均分布到全天，在下午或晚上運動，與降低胰島素阻抗相關，降低的幅度
分別是18%和25%。至於在早晨運動或全天均勻運動，胰島素阻抗並無顯著差異。
研究人員得出結論表示：「結果顯示，運動的時間與運動改善胰島素敏感性有關。進一步
的研究應評估運動時間是否確實對控制第二型糖尿病很重要。」
5.完整新聞連結:
https://health.udn.com/health/story/6033/6733486
6.備註:
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