※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1662223832.A.3D7.html
→ cuteSquirrel: 冰敷？ 114.37.215.126 09/04 00:50
噓 a27588679: 泡冰水啊 180.177.33.135 09/04 00:51
→ likeshit: 你是跑多長? 111.71.53.198 09/04 00:51
推 firemothra: 喝肥宅快樂水 36.239.28.132 09/04 00:52
推 abc2468100: 洗澡的時候按摩 101.9.109.22 09/04 00:52
噓 hyuchi0202: 拉筋 111.250.28.55 09/04 00:52
噓 kimura0701: 尻 114.136.34.52 09/04 00:53
→ shino95995: 建議每天起床喝500cc鮮奶 持續一個禮 101.10.93.72 09/04 00:53
→ shino95995: 拜後就恢復了 選我正解 101.10.93.72 09/04 00:53
推 tw77769: 建議先補充流失的營養 118.171.2.245 09/04 00:57
推 f890303: 認真回 按摩 118.170.156.47 09/04 00:58
→ koad: 跑完不要馬上停下休息，走一段路或是動態休 111.71.214.246 09/04 00:58
→ koad: 息，補充蛋白質跟碳水化合物，跑完一段時間 111.71.214.246 09/04 00:58
→ koad: 後，泡澡和按摩也是不錯選擇。 111.71.214.246 09/04 00:58
推 kevinqazwsx: 認真回 精氨酸瓜胺酸 都可以快速回復 114.25.55.37 09/04 01:01
推 chunfo: 回復魔法 36.228.60.106 09/04 01:04
推 kevinqazwsx: 但是服用的時候記得低劑量服用 114.25.55.37 09/04 01:05
→ kevinqazwsx: 沒服用習慣的 一次高劑量容易頭暈 114.25.55.37 09/04 01:05
推 s65830056: 擦肌肉舒緩的藥膏,補充營養睡飽118.165.224.198 09/04 01:21
→ s65830056: 吃紅肉,收操確實,滾筒118.165.224.198 09/04 01:22
推 chikong: 倒著走，或前4後6走！223.138.164.147 09/04 01:23
→ curlymonkey: 拉筋 泡冰水 然後按摩 睡覺 223.140.47.171 09/04 01:41
推 windalso: 乳清蛋白喝一杯 36.234.47.224 09/04 08:09
→ ddtlau: 就隔天慢慢的跑一下就恢復了 180.217.68.152 09/04 10:11