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1.媒體來源:TVBS
2.記者署名:記者 蔣志偉 / 攝影 陳儒桓 報導
3.完整新聞標題:不論年齡!「這幾類」輪班工作的人 研究:中風機率高
4.完整新聞內文:
現今隨著社會型態不斷改變,許多人因為工作必須要輪班,休息時間不同,由於這些輪班
工作者的睡眠週期與生理正常運作不同,會提高罹患糖尿病、心臟病、癌症風險,也有可
能增加中風的情形,專家指出生理時鐘與正常時間不同步,無論是輪班工作或是熬夜,都
會造成生理及身體難以想像的變化。
醫藥記者蔣志偉:「現代人工作壓力大,有許多需要輪班工作,像是警消醫護、產線作業
員、超商店員等,休息時間比較不固定,現在有研究發現,辛苦輪班工作者的睡眠週期與
生理正常運作不同,會增加罹患糖尿病,心臟病,癌症風險,還會增加中風嚴重程度。」
繁忙工作型態,像是從夜班換中班,中班換清早班等,就生理時鐘而言,排班應考量員工
的年齡和個人偏好,像是習慣早睡早起者,較能適應清早班,習慣晚睡晚起者較能適應夜
班。
成大醫院安穩睡整合照護小組召集人陳嬿今:「下夜班回家要記得避光,也就是我們可以
戴墨鏡或加個帽子避免這個光線照射。調整溫度也就是,讓室溫微冷或者在睡覺之前可以
洗個熱水澡等等方式,都能降低體溫促進睡眠,盡量不要透過這個安眠藥物進行調整,如
果調整時差真的有困難,我們可適當去使用褪黑激素。」
有輪班工作障礙的人,會常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外,記憶力會變差、
有較高比例的憂鬱症,和其它情緒障礙。
高雄長庚腦血管科主任林宏昇:「日夜輪班可能增加心血管疾病發生。應該是輪班可能擾
亂了生理時鐘。使得睡眠,食慾還有生活作息發生問題。
輪班可能容易睡眠不足、睡眠品
質不佳,或者飲食異常,吃不下或過度進食,缺少運動等。長期下來會影響新陳代謝、增
加精神壓力,甚至自主神經功能異常。」
醫藥記者蔣志偉:「長期輪班工作,除了日夜週期的混亂導致睡眠障礙之外,也可能影響
身體的健康。而日夜週期是由基因所控制的,才能維持一天24小時,有白天黑夜行為的差
別,
有研究發現,輪夜班的人,五年內增加4%中風的機會,而工作15年以上中風的機率會
更高。」
成大醫院神經科主治醫師蘇慧真:「
晝夜週期改變可引發體內過氧化物產生神經細胞發炎
,甚至細胞凋亡等反應,血管內皮細胞的病變也增加中風的機會,也可能減少了神經細胞
的彈性和可塑性。因此輪班工作者我們建議,應該要定期進行身體健康檢查,也盡量可以
調整規律生活習慣,以減少心腦血管疾病的發生。」
輪班工作者通常睡眠都不是很好,例如淺眠、每天睡不到5至6小時,而這樣的狀況很容易
造成體內慢性發炎;長期而言就會導致代謝症候群,例如是肥胖、高血壓、高血脂、糖尿
病等等
成大醫院安穩睡整合照護小組召集人陳嬿今:「我們可以想像一下當全身血管卡著一層厚
厚脂肪,且呈現慢性的發炎腫脹,就很容易時不時塞住,如果塞在動脈,我們稱作動脈粥
狀硬化,也就是一般我們知道的高血壓,如果塞到心臟,就有可能是心肌梗塞。」
高雄長庚腦血管科主任林宏昇:「罹患中風,會對社會、家庭,造成重大的負擔。造成心
血管疾病的危險因子,包含代謝性危險因子,像是過度肥胖、過高的血壓、過高的血糖還
有血脂異常等。」
醫師指出需要輪班的人,除了睡眠時間一定要足夠外,更應該重視睡眠。保持規律的運動
習慣,多活動身體,促進代謝。輪班工作者應依照個人狀況調整,睡好睡飽,才有可能適
應輪班作息,保持健康!
5.完整新聞連結:
https://news.tvbs.com.tw/health/1852693
6.備註:
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