Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？

因為你根本沒跑五千啊 你那是快走 如果每天一個小時 應該要跑萬二 然後挑兩天練高強度間歇 3分半速衝400然後緩和再衝 十趟就夠了 一週至少一天負重登山或跑山 我這樣一天吃四餐 手搖杯炸物每天來 每天喝酒 體重還是能維持 --
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推 FarkU: 維持100公斤220.135.132.150 06/28 07:34

→ GOD5566: 過量運動又亂吃 很快就葛屁了 180.217.66.77 06/28 07:41

→ twpost: 一個小時跑個9~10k 差不多啦. 36.226.5.81 06/28 07:45

推 blairkimi: 閒人啊 42.72.129.28 06/28 07:48

推 Dirgo: 這種攝取量這種體重,不能這樣玩.118.163.179.141 06/28 08:01

推 mitic1029: 可以一小時12公里的人不用擔心體重 27.53.249.203 06/28 09:05