Re: [問卦] 為啥減肥要吃雞胸肉，雞腿不行？

沒有不行 重點是整體熱量攝取 蛋白質+碳水+脂肪的比例 本巨巨每日攝取3000大卡 蛋白質200g 碳水300g 脂肪100g 雞胸肉只是脂肪比雞腿低而已 也不是零脂肪 再者 你雞胸肉拿去水煮結果淋咖哩醬 脂肪量加起來比煎雞腿還高 這就本末倒置 再來每天吃一樣的食物會厭倦 一定要多元化 雞胸雞腿牛肉豬肉魚肉蝦都行 肉挑脂肪少的為主 每週兩三餐換成脂肪高的(鯖魚 鮪魚) 減肥不需要168 不需要水煮餐 需要的是多運動+固定熱量攝取 只要達成熱量赤字就穩瘦 : 嗨嗨 : 本肥在想 : 為啥減肥要吃雞胸肉 : 買進口雞腿 : 魯來吃 : 有夠好吃又便宜 : 雞胸肉又乾又難吃 : 有掛否 : 分享分享 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone -- 沒差 雖然說裡頭有一些芝麻也是油脂但是小到沒差
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推 loserloser: 4說水煮灑那種七味粉阿 辣椒粉阿 36.226.90.185 06/13 02:49

→ loserloser: 會有差ㄇ 36.226.90.185 06/13 02:49

推 Besorgen: 所以這個是雞排比雞腿越來越貴的原因?XD 1.170.105.179 06/13 02:50

推 zeroofgod: 不運動，靠飲食行不行？ 111.83.234.202 06/13 03:04

推 alcloth: 所以我可以每天吃一塊雞排減肥？223.136.244.141 06/13 03:14

推 fake: 可以啊 如果你每天就是只吃那一塊雞排 202.151.59.214 06/13 03:16

→ fake: 單純靠飲食完全可以 加上運動是讓你吃東西 202.151.59.214 06/13 03:17

→ fake: 的彈性變大 但一般人通常會小看自己吃進嘴 202.151.59.214 06/13 03:17

→ fake: 裡的熱量 202.151.59.214 06/13 03:17

→ fake: 要自己做低脂餐真的要熟用多種香料才不會膩 202.151.59.214 06/13 03:19

→ fake: 如果是醬料很多熱量其實靠杯高 有些則是熱 202.151.59.214 06/13 03:19

→ fake: 量低但納含量很高也是要斟酌用 202.151.59.214 06/13 03:19

噓 Magic0312: 168簡單多了，在那邊運動搞半天就是又118.170.224.167 06/13 03:26

→ Magic0312: 餓肚子又不會瘦118.170.224.167 06/13 03:26

→ Magic0312: 反過來說不需要運動不需要固定熱量攝118.170.224.167 06/13 03:27

→ Magic0312: 取，間歇式斷食穩瘦也通啊，重點是間118.170.224.167 06/13 03:27

→ Magic0312: 歇式斷食簡單多了也容易持續118.170.224.167 06/13 03:27

→ kenny888: 你168的8吃六千卡一樣胖，沒有穩瘦啊，182.235.212.142 06/13 03:41

→ kenny888: 都是要注意攝取的食物跟熱量，運不運動182.235.212.142 06/13 03:41

→ kenny888: 是另外一回事，維持是個人喜好問題182.235.212.142 06/13 03:41

→ itsforte: 最好是168就會瘦 笑死 你肚子會長黑洞嗎 42.74.74.255 06/13 04:32

推 T50: 我覺得168有其智慧，熱量赤字餓肚子很難受。 218.173.18.50 06/13 04:47

→ T50: 最好就是把飢餓時間接上睡覺時間熬過去 218.173.18.50 06/13 04:47

推 Q123223: 我肚子餓就去睡覺了114.136.142.133 06/13 05:42

→ nilr: 消耗多於吸收，就算睡整天也會瘦。 42.77.157.223 06/13 06:25

→ b2202761: 人就算不動也會消耗基本熱量，變胖=吸 42.79.195.30 06/13 07:45

→ b2202761: 收熱量>消耗，變瘦=吸收熱量<消耗。 42.79.195.30 06/13 07:45