[問卦] 認真問 怎樣減肥最有效率?

乳題 最近回家又被老媽唸一頓 說是居家隔離完變肥不少=.= 小弟我最近也戒了含糖飲料 只喝水和無糖茶類 平常也不常吃宵夜 一個禮拜打兩天球 敢問眾肥宅 要怎麼減肥最有效率呢? -- 有點久沒量了欸，怕量了會崩潰=.=ll
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噓 jharden13: 不吃 223.137.121.41 06/04 18:17

噓 SonyXperiaZ3: 五樓都被甲甲狂肛屁眼 150kg→75kg 180.217.245.27 06/04 18:17

推 sam810626: 把蔬菜比例提高 114.39.181.9 06/04 18:17

推 makinoyui: 一週運動七天 114.137.191.13 06/04 18:18

推 empoluvvivi: 認真回…戒醣免運動 42.77.116.2 06/04 18:19

→ Osmium: 每天運動一小時 220.133.40.48 06/04 18:19

→ CMPunk: 你先講你bmi 跟體脂多少 220.137.1.239 06/04 18:20

推 mysterydream: 很簡單 不要吃東西 我用這招沒胖過 1.200.244.53 06/04 18:24

→ LoveMakeLove: 少吃多運動 36.226.223.5 06/04 18:26

→ a3221715: 飲食阿 16/8 熱量赤字 很快 27.246.42.61 06/04 18:35

推 loveyou9527: 量體重 少吃 多動101.136.145.127 06/04 18:35

→ a3221715: 還是狠一點得糖尿病 好像有機會變瘦 27.246.42.61 06/04 18:35

推 GoldenDream: 一週運動14天 114.136.155.91 06/04 18:37

推 flicker36: 不要吃 不信不會瘦 223.139.80.192 06/04 18:50

→ amber626: 嘴巴用膠封到只能用吸管喝水 36.238.67.129 06/04 18:54

→ minoru04: 低碳水 36.239.39.15 06/04 18:58

→ razan: 運動，但肯定不是只有手指滑動150.117.154.149 06/04 19:01

推 OMEGAsonata: 截肢 27.53.241.38 06/04 19:19

→ ecnecsinimer: 少吃點，熱量有少就會瘦 49.217.135.51 06/04 19:38