Re: [問卦] 台灣近視率世界第一

: 台灣為全世界近視人口比最多的國家 : 根據統計每10個人就有9個人近視 : 其中3.4成的人為高度近視 : 小一學童的近視率為22% : 小六學童的近視率為66% : 國中學童的近視率為77% : 高中生近視率已經高達85% : 台灣人近視比率也太扯了吧？ : 多到你在路上要找到一個沒近視的人都難 : 究竟是什麼原因？ 因為台灣的兒童及青少年的戶外活動時間太少 近視的原因很多人都不知道 以為是近距離看手機、看電視、看書…造成的，其實這是錯誤的 近視是因為眼球發育不正常，正常本來應該是球型，如果眼球前後軸拉長變成橢圓形就近視了 那為何眼球發育會異常變成前後軸發育過長呢？ 因為多巴胺分泌不足 為何多巴胺分泌會不足？ 因為眼睛接觸自然光（陽光）的時間不足，也就是戶外活動的時間太少 戶外的自然光亮度非常亮，就算是戶外的樹陰底下，亮度也有一萬流明 如此亮的亮度才能對眼睛造成足夠的刺激，讓多巴胺能正常分泌，不至於分泌不足 而室內的日光燈亮度卻只有幾百流明，亮度差距非常巨大 長期待在室內，亮度對眼睛的刺激不足，多巴胺分泌過少，眼睛發育就異常，就造成近視 所以小孩最好每天在戶外接觸自然光（亮度一萬流明以上）2小時以上才能讓眼球發育正常，預防近視 甚至你讓小孩拿手機在戶外玩都不會近視 古人很少人近視，因為古人很少會長時間待在室內，反而白天待在戶外的時間很長 -- 你要測一下陽台的亮度是否超過一萬流明 這是科學研究 台灣防盲基金會建議，每天戶外活動2小時，當光線進入眼球時會促進視網膜分泌多巴胺（Dopamine），這種神經傳導物質會抑制眼球的眼軸變長機制，因而避免或降低近視產生。 防盲基金會也指出，影響學童近視的主要因素為「是否有做戶外活動」，不論是運動、野餐或海邊日光浴都可，多參與戶外活動的學童並不需特別限制少讀書、少用電腦或近距離用眼。 另外，歐美國家的近視率相對低很多 但他們的高材生一樣讀很多書，一樣近距離用眼，卻很少近視 就是因為歐美國家學童戶外活動的時間很多 物理學大師 - 牛頓 - 也是在戶外（蘋果樹下）思考、讀書…然後被蘋果打到頭才領悟出萬有引力 所以讀書不一定要在室內，也可以在室外 歐美學生都在躺在戶外草皮上讀書、討論功課、野餐、聊天打屁…所以近視率很低 ？？？ 蔡瑞芳眼科診所所長的蔡瑞芳醫師表示 上述研究在全世界最權威及最有名望的《學術雜誌Nature》於3月19日發行的刊物 （Nature 2015,519:276-278 歡迎你去查證，記得回來po一下心得） 多曬太陽預防近視的論點，若每日在陽光下進行３小時的戶外活動，便可降低近視的風險，這篇報導提到戶外活動是預防近視最重要的方式 只要戶外活動的時間夠，每周至少11小時的太陽下活動，就可以幫助分泌多巴胺 不論讀書或電腦的使用時間如何增加，都不會提高近視的惡化率 另外下面這篇是台中市醫師公會的文章 近視狂潮 陽光是被遺忘的解藥 http://www.tcmed.org.tw/edcontent.php?lang=tw&tb=117&id=20 衛生福利部 - 戶外活動 打敗惡視力 https://www.mohw.gov.tw/fp-2651-19671-1.html 台灣政府都有相關研究了 102-103年進行介入研究，結果發現：戶外活動確實可減少近視發生及降低近視度數增加。 每週戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機會； 每週日照時間超過200分鐘；意即每日課間皆有戶外活動，則可減少49%沒近視學童罹患近視的機率 此結果與澳洲、新加坡及美國「兒童每週花10到14小時戶外活動可能可以預防近視」的研究結果相似 雨天或陰天的白天戶外亮度，很驚人的，也比室內日光燈還亮 下雨也可以出門，撐雨傘出去走一走逛逛街也可以讓眼睛受到足夠亮度的刺激 嗯 先記下來，等你有小孩記得不要讓他近視 你是幾歲近視的？ 在外面野到18歲嗎？ 18歲之前眼球都還在發育，還沒定型，都有可能因為缺乏多巴胺而發育異常 18歲之後眼球就定型了，有近視也不太會加深，沒近視也不會再近視了 躺著看漫畫並不會讓你眼球發育異常 一樣的問題，你幾歲近視的？近視前一兩年每日戶外活動超過2小時嗎？ 對，這也是台灣人近視率高的原因 歐美日從小學到高中都是 9:00上學、15:00放學，他們有很多戶外自由活動的時間 台灣人這種填鴨式教育，天剛亮就上學到天黑才放學，在學校也大多待在教室，根本沒有足夠的戶外活動時間 政府應該進行改革，上課時間要跟歐美日學習，並且上學在學校的時間多安排戶外活動（體育課、甚至室內課也可以每天安排兩堂到戶外開講） 不要用感覺的好嗎 拿儀器去測量好嗎 我特別去買測亮度的儀器在室外跟室內測量，這就是科學精神啦 事實勝於打嘴砲，室內日光燈就是只有幾百流明，白天戶外自然光是幾萬流明，天差地遠 好嗎？ 沒救了 只能讓眼球前後軸不要繼續拉長，也就是只能讓近視不要繼續加深 方法就是戶外接觸自然光每天二小時（如果已經成年就免了，眼球已經固定，不會改變了，也就是近視也不會加深了） 成年人無效啦 你各位都成年了，都沒救了 這裡講得是18歲以下預防近視的方法（或已經近視要防止度數加深的方法） 眼球一旦前後軸開始拉長就沒救了，所以一定要從小還沒近視就預防（每天戶外接觸自然光2小時） 也就是如果你有小孩，你親戚朋友有小孩，或你是中小學或幼兒園老師，甚至你是政府相關部門的官員 請重視這個問題，讓小孩每日有機會接觸自然光（亮度一萬流明以上）二小時 視網膜的多巴胺真的是發育期非常重要的內分泌，缺少就會讓眼睛發育異常 這你應該問幫你雷射的醫生 因為多數人都比較無知 多數人還是以為「近距離用眼」是導致近視的主因 殊不知，最新的研究已經證實「陽光接觸不足導致多巴胺缺乏」才是近視主因 如果他們知道這個因果關係，應該就會多帶小孩到戶外 孕婦手冊或媽媽手冊應該要宣導一下 我以為lux就是流明，原來不是？ 當然不可以 電燈再怎麼亮都比不上陽光，亮度相差數百倍… 如果不相信，可以花個幾百元買個儀器去測測看就知道啦 關鍵字：光度計 照度計 測光儀 亮度計 數位式照度計 測光表 流明表 我特地為了驗證室內跟戶外的亮度跑去買來測（畢竟儀器很便宜） 這就是科學實踐的精神啦 18歲成年只是平均值，但每個人還是有個別差異 就像有人發育比較早，有人發育比較晚 有人15歲就不會長高了，有人到19歲還在長高一樣 所以還是養成多到戶外接觸自然光的習慣就對了（上大學也一樣） 04/04 13:47
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.43.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1648988580.A.D4B.html

推 MrXD: 認真給推 36.235.19.138 04/03 20:23

→ Busufu: 這什麼文組結論== 223.141.71.121 04/03 20:24

→ storier: 所以吃萊豬補多巴胺這樣嗎？黨的苦心125.231.107.191 04/03 20:24

推 capblave: 推 49.217.239.172 04/03 20:25

推 ilovemiao: 推 61.227.182.209 04/03 20:25

→ marktak: 你的敘述看起來跟台灣沒什麼關係101.139.135.248 04/03 20:25

推 toastegg: 這是真的嗎？ 116.89.131.196 04/03 20:27

推 birddirb: 都在陽台滑手機就不會近視？ 220.143.3.189 04/03 20:27

→ ArSaBuLu: 所以我都在燈塔下玩手機 36.226.51.252 04/03 20:29

推 ymsc30102: 這樣寒帶國家應該近視會很盛行吧 123.195.61.104 04/03 20:30

推 andy78714: 認真的嗎？ 49.216.44.144 04/03 20:31

推 cattgirl: 總之我信了 42.73.125.206 04/03 20:32

推 brans: 講得煞有其事 27.52.168.188 04/03 20:32

推 Brioni: 以前聽說台灣有中午趴睡習慣也有影響？ 42.77.185.164 04/03 20:34

→ heavensun: 趴睡 姿勢不好 9會壓迫眼球 125.228.79.97 04/03 20:37

噓 cerdaya: .......這個結論沒有很多數據支持101.136.153.119 04/03 20:40

推 thehent: 感謝分享。 123.194.10.155 04/03 20:43

推 x8109199: 原來如此 1.200.157.132 04/03 20:53

推 changmada: 推 1.168.88.225 04/03 20:56

推 jason82714: 如果在室內做容易分泌多巴胺的事呢？ 59.126.84.169 04/03 20:57

→ jason82714: 例如尻尻 59.126.84.169 04/03 20:57

噓 spirit119: 什麼鬼 好歹也貼個知名期刊還是醫師證 101.137.30.83 04/03 20:58

→ spirit119: 書出來講 101.137.30.83 04/03 20:58

→ eno03: 可是我文山區前幾個月每天下雨 114.37.148.51 04/03 20:59

推 Keatonzeus: 好 如果我有小孩的話.. 1.200.65.252 04/03 21:05

推 avcds1111: 我倒覺得是蔡英文執政的下場114.136.219.202 04/03 21:15

→ no1361: 可是我小時候都在外面野，還是高度近視 114.24.228.155 04/03 21:22

推 b1184014: 推分享 42.76.244.234 04/03 21:25

推 jacj888: 那閃光怎麼辦跟戶外沒關係了吧 36.225.216.122 04/03 21:27

推 Arashi0731: 我近視是因為小時候躺著看漫畫，倒不 59.127.37.149 04/03 21:32

→ Arashi0731: 是戶外活動太少。 59.127.37.149 04/03 21:32

推 mutiger: 推 150.116.29.178 04/03 21:36

推 fiegger: wow 1.162.233.236 04/03 21:36

推 samrt5566: 1.174.210.134 04/03 21:49

推 sding: 推 111.242.45.124 04/03 21:50

推 shadowdio: 大部分人樓下沒這種地方 要跑很遠 114.27.164.130 04/03 21:52

推 Zcould: 你 讚220.129.234.176 04/03 21:53

推 boycott: 第一次聽到 給推 122.121.233.26 04/03 21:55

推 et310: 不然咧 以前國小7點半前就要到校到第八堂課 223.137.36.67 04/03 21:58

→ et310: 中間一堂戶外活動跟30分鐘掃地 國高中一樣 223.137.36.67 04/03 21:58

→ et310: 然後放學不是就寫功課就是補習 出去散步? 223.137.36.67 04/03 21:58

噓 lulumii: 學校鼓催唸書考試補習 當然戶外活動少 39.10.104.146 04/03 22:04

→ lulumii: 39.10.104.146 04/03 22:04

噓 attpp: 在教室上課也超亮的好嗎 101.12.28.148 04/03 22:11

推 floyd2257: 眼球變成橢圓形還有救嗎 114.35.68.47 04/03 22:14

推 g900314: 感謝分享，雖然三個小孩，老大小五已近視 223.138.232.87 04/03 22:21

→ g900314: 100度，但還有希望。戶外活動Go! 223.138.232.87 04/03 22:21

推 floyd2257: 推薦做近視雷射嗎？ 114.35.68.47 04/03 22:25

推 Arashi0731: 我國小四年級近視的，而且是在暑假兩 59.127.37.149 04/03 22:25

→ Arashi0731: 個月直接近視300度，那年暑假每天都有 59.127.37.149 04/03 22:25

→ Arashi0731: 在戶外活動，回家就是玩電動加躺著看 59.127.37.149 04/03 22:26

→ Arashi0731: 漫畫，躺著會讓眼睛不容易對焦，同時 59.127.37.149 04/03 22:26

→ Arashi0731: 光線也不好，近視率大增，眼睛要曬陽 59.127.37.149 04/03 22:26

→ Arashi0731: 光我同意，但習慣不良才是重點，台灣 59.127.37.149 04/03 22:26

→ Arashi0731: 孩子唸書時間太長了。 59.127.37.149 04/03 22:26

推 Lowpapa: 這篇讚! 但如果成年後近視 照太陽有用嗎? 36.228.232.100 04/03 22:33

推 s9234032: 我以前下課就衝出去 難怪近視不嚴重? 59.115.230.55 04/03 22:33

→ s9234032: 不過天生的散光就 :< 59.115.230.55 04/03 22:33

→ len53: 請問那散光呢? 114.37.19.199 04/03 22:38

推 Gestapo1121: 所以倫敦一堆近視嗎 61.223.181.236 04/03 22:39

推 ruke30: 長知識 42.76.218.155 04/03 22:53

推 kieralin: 請問那老花有沒有什麼辦法 123.194.62.99 04/03 23:02

推 EEzionT: 台灣人住鳥籠 出門到處都是人 怎麼好好室 140.112.218.90 04/03 23:02

→ EEzionT: 外活動 140.112.218.90 04/03 23:02

→ WWIII: 好喔 以後天天爬山 111.241.123.71 04/03 23:06

推 k23210000: 那長大的曬太陽還有救嗎？111.249.135.234 04/03 23:12

推 AUwalker: 那 用壓的能壓回去嗎？ 27.33.219.69 04/03 23:23

推 zyra: 這篇說的 我記得之前公視主題之夜紀錄片播過 223.138.23.92 04/03 23:24

推 micoun828: 我愛多巴胺 101.137.66.200 04/03 23:24

推 mrsmalllin: 雷射過後還是近視，有救嗎 59.115.4.7 04/03 23:27

推 inuwanwan: 多的是在家顧小孩,完全不帶出門的家長 111.71.111.104 04/03 23:46

→ littlelinsyu: 所以國家讓我們吃萊克多巴胺 101.9.203.218 04/03 23:46

噓 burgercoolma: 世界怎麼跟得上台灣? 27.52.168.134 04/03 23:53

推 edwin333: 推111.241.173.121 04/03 23:55

推 foxey: 這很有意義 應該讓更多人知道 近視是國恥 59.124.242.209 04/04 00:03

推 galaxy13: 推 175.180.79.200 04/04 00:10

推 cpks: spirit119被nature打臉XDDD 111.255.22.210 04/04 00:17

推 dk2ftrmrn: 幹 我是信了 111.83.105.128 04/04 00:17

推 ohkokusa: 推認真 101.10.110.35 04/04 00:18

推 sliverexile: 推一下 101.12.40.146 04/04 00:22

推 foxey: 有找到該篇Nature原文了 縮網址 59.124.242.209 04/04 00:23

推 jackflu: 認同 現在長時間待在室內 視力真的變差 114.37.171.57 04/04 00:23

→ foxey: 好像沒辦法對應會跑去nature首頁 59.124.242.209 04/04 00:24

→ foxey: THE MYOPIA BOOM 59.124.242.209 04/04 00:25

→ foxey: Short-Sightedness is reaching epidemic p 59.124.242.209 04/04 00:27

→ foxey: roportions. Some scientists think they h 59.124.242.209 04/04 00:27

→ foxey: ave found a reason why. 59.124.242.209 04/04 00:28

→ foxey: 這值得給所有家中有小孩的父母都看看 59.124.242.209 04/04 00:28

推 DEAKUNE: 不管雨天或陰天，早上室外的亮度是絕對比 39.9.234.109 04/04 00:36

→ DEAKUNE: 室內高沒錯 39.9.234.109 04/04 00:36

→ DEAKUNE: 然後台灣人還有運動不足，一堆代謝疾病也 39.9.234.109 04/04 00:37

→ DEAKUNE: 與缺乏陽光有關 39.9.234.109 04/04 00:38

推 foxey: 上面有篇文有影片版講解也很棒 借一下 59.124.242.209 04/04 00:38

→ foxey: https://youtu.be/vbCobKbLJls 59.124.242.209 04/04 00:38

推 joy0520: 推推 1.163.225.205 04/04 00:52

推 vestinland: 我贊同原po論點，尤其在大台北都會區 213.205.242.23 04/04 00:56

推 dxjerrybb: 推 1.163.212.229 04/04 00:56

→ vestinland: 的人，全年日照時數其實比南歐那種還 213.205.242.23 04/04 00:56

→ vestinland: 少，跟英國差不多甚至還更少，我眼鏡 213.205.242.23 04/04 00:56

→ vestinland: 戴那種遇紫外線自動會變色的，在歐洲 213.205.242.23 04/04 00:57

→ vestinland: 連陰天都會變深，但在台北就不會變那 213.205.242.23 04/04 00:57

→ vestinland: 麼深，北部人普遍比西歐國家人民更缺 213.205.242.23 04/04 00:57

→ vestinland: 乏日照 213.205.242.23 04/04 00:57

→ vestinland: 中南部日照夠，但學生可以在室外自由 213.205.242.23 04/04 00:59

→ vestinland: 活動時間根本太陽都快下山了，英國這 213.205.242.23 04/04 00:59

→ vestinland: 裡學生最晚也是三點多就下課，走出學 213.205.242.23 04/04 00:59

→ vestinland: 校剛好是可以好好曬太陽吸收足夠日光 213.205.242.23 04/04 00:59

→ vestinland: 的時間，再去運動 213.205.242.23 04/04 00:59

→ vestinland: 台灣房子有的因為怕夏天日曬所以窗戶 213.205.242.23 04/04 01:03

→ vestinland: 內縮（外面隔一層陽台）或是縮小，先 213.205.242.23 04/04 01:03

→ vestinland: 天就減少採光跟日照機會，要避免夏季 213.205.242.23 04/04 01:03

→ vestinland: 太陽....建築法規就要規定要雙層建材 213.205.242.23 04/04 01:03

→ vestinland: 及窗戶隔絕輻射熱滲透，這在溫帶國家 213.205.242.23 04/04 01:03

→ vestinland: 很常見的做法 213.205.242.23 04/04 01:03

→ vestinland: 同樣是台灣人種，在歐美長大的移民二 213.205.242.23 04/04 01:05

→ vestinland: 三代那種，近視率也沒在台灣環境長大 213.205.242.23 04/04 01:05

→ vestinland: 的那麼高，跟當地人差不多，應該不是 213.205.242.23 04/04 01:05

→ vestinland: 基因問題 213.205.242.23 04/04 01:05

推 harryzx0: 推 台灣小孩近視真的跟電子產品無關 36.230.40.120 04/04 01:08

→ harryzx0: 我也是受害者 36.230.40.120 04/04 01:08

推 ambitious: 這個我信了 223.136.241.2 04/04 01:26

推 oidkk: 推 220.136.144.70 04/04 01:31

推 kiduu: 長知識 114.45.33.31 04/04 01:37

推 momokoshi: 你說的單位是照度 lux，不是流明 223.136.217.75 04/04 01:37

→ momokoshi: 室內照明普遍在 500 以下，如辦公室和 223.136.217.75 04/04 01:37

→ momokoshi: 教室，居家會更低 223.136.217.75 04/04 01:37

推 icespring: 漲知識223.136.207.179 04/04 02:14

推 sx4152: 推 1.164.178.129 04/04 02:16

推 tyuio: 加拿大小學吃完午餐操場放風到一點半 220.132.9.33 04/04 02:29

推 dasin871209: 幹有料 218.35.141.7 04/04 02:34

推 o9887766: 推這篇 49.216.235.118 04/04 02:45

推 w86083: 筆記一下220.128.222.123 04/04 02:54

推 jkamberson: 推 101.137.110.4 04/04 03:26

推 coldlee: 看八卦版有趣的地方就是可以看一堆智障以 107.77.224.211 04/04 05:42

→ coldlee: 為自己比Nature權威 107.77.224.211 04/04 05:42

推 leondemon: 我把電燈、螢幕開亮一點 這樣可以嗎？ 110.26.162.35 04/04 06:07

推 flowersuger: 推個 才知道是這樣～0.0 36.235.37.175 04/04 06:25

推 dixsion: 推 49.216.23.119 04/04 06:54

推 ototokio: 小時候沒事就跑到公園玩但還是大近視 101.12.46.139 04/04 07:36

推 bio5chris: 我好怕出現業業老公 111.82.58.31 04/04 07:46

推 baby0816: 原來如此 101.12.103.119 04/04 08:01

推 croztt: 沒救了QQ220.135.127.209 04/04 08:39

推 mdkn35: 所以吃萊克多巴胺可以讓我不會近視嗎？ 111.252.58.4 04/04 08:53

推 observer0117: 推，光量不足導致近視 59.126.204.51 04/04 09:13

推 observer0117: 其實現在也有眼鏡廠商推出兒童矯正 59.126.204.51 04/04 09:16

→ observer0117: 近視的產品，原理就是增加眼睛的進 59.126.204.51 04/04 09:16

→ observer0117: 光量 59.126.204.51 04/04 09:20

推 joliha: 推 專業 223.138.128.7 04/04 09:56

推 NEDYA: 正解 1.173.208.227 04/04 10:00

推 galaxy13: 希望有人轉babymother版 49.217.66.238 04/04 10:02

推 minlinhsiao: 推 27.246.134.102 04/04 10:22

推 tigernaxo: 推 223.138.163.20 04/04 10:23

推 js01078687: 推 223.137.61.48 04/04 10:23

推 fashionvino: 推推推122.118.129.103 04/04 10:23

推 speculator: 覺得是書本字體太小的關係 42.72.89.156 04/04 10:41

推 speculator: 而且繁體中文一堆線條擠在一起 42.72.89.156 04/04 10:53

推 SkyIllusionn: 筆記一下 223.136.100.47 04/04 11:01

推 DEAKUNE: 幾十年前近視也沒現在那麼嚴重，絕大部分 39.8.133.229 04/04 11:09

→ DEAKUNE: 是生活習慣改變的問題 39.8.133.229 04/04 11:09

噓 Jiangyande: 有人說教室也超亮 笑死 42.74.25.255 04/04 11:10

推 DEAKUNE: 台灣小孩坐著看書太多，活動太少，頭腦真 39.8.133.229 04/04 11:15

→ DEAKUNE: 的容易變笨又一堆病 39.8.133.229 04/04 11:16

推 raizen: 就是相信18歲後度數不會再加深 結果大學後 101.137.40.213 04/04 11:18

→ raizen: 近視增加200度 101.137.40.213 04/04 11:18

噓 ryan2001: 一直在嘴萊克多巴胺的我看連腦子都壞了 223.137.25.241 04/04 12:45

推 Qoo302: 原來是這樣。推推 1.168.237.247 04/04 13:15

推 CY40: 感謝分享。 223.138.8.221 04/04 13:55

推 zxc50385: 我國中開始天天關燈熬夜玩psp手機到現223.138.148.174 04/04 14:17

→ zxc50385: 在視力還在1.2223.138.148.174 04/04 14:17

推 Zarmy: 我也舉個反例，我南部鄉下長大，家中無電腦 180.176.88.220 04/04 18:15

→ Zarmy: 小學校隊中午還要在沒屋頂的地方練球 180.176.88.220 04/04 18:16

→ Zarmy: 我不是原住民但我膚色不輸原住民 180.176.88.220 04/04 18:16

→ Zarmy: 但我小學4年級就近視，我哥我姐也近視 180.176.88.220 04/04 18:17

推 swjlsc: 大學時近視800度 現在36歲近視1200度 還視111.255.199.109 04/04 19:05

→ swjlsc: 網膜剝離 為啥111.255.199.109 04/04 19:05

推 ironkyoater: 推 101.10.49.131 04/04 19:54

推 leonian: 長知識 61.228.138.29 04/05 00:15

推 internetms52: 眼球發育不正常不是近視的充分且必 114.136.49.217 04/06 07:48

→ internetms52: 要條件，不要忽視其他可能性 114.136.49.217 04/06 07:48