Re: [問卦] 一天兩百克蛋白質會太多嗎?

: 我算一下一根雞腿20克的話 吃10跟就200克 然後一般人好像吃1百克就夠了 : 可是外國人也天天吃牛排不就更多蛋白質 那麼到底一天要吃多少克比較健康 : 不過比起牛排我還是比較喜歡吃炸雞腿就是了 可以當零食隨便啃而且比較香 以純蛋白質的部分來說 之前看伯格醫生的醫學介紹 蛋白質由肝臟負責吸收，腎臟負責排泄 所以蛋白質過量會造成肝、腎的負擔 成年、健康的肝臟一餐可以吸收25克的蛋白質 肥宅、脂肪肝只會更少 一天100公克等於一天四餐不休息，這樣的話肝早晚出問題 一天200公克等於腎每天超負荷，這樣的話腎早晚出問題 偶爾讓肝腎加班就算了，天天加班，早晚躺平 以上 另外不清楚你的雞腿蛋白質含量多少 https://www.dachan.com/product/29FypA4HNbXq8gr6 便利商店買的到的DA雞胸肉 一包大概25公克蛋白質 -- → s605152002:建生中醫..關心你的坐骨神經痛...坐骨神經痛就是...... 03/31 11:40 --
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推 dajih75628:腰部椎間盤突出....或是......03/31 11:45

推 shne21:或是腰部椎間盤疾患...造成腰痛或是肢體疼痛 03/31 11:48

推 pam7752:若有這種問題...請打03/31 11:54

推 Luck26day:0800-092-00003/31 12:00

推 starbuckss: 你認真了，原po說炸雞腿，你就給他吃 42.74.168.70 03/22 11:22

→ starbuckss: 吧，肝腎還沒有因為蛋白質出問題，他 42.74.168.70 03/22 11:22

→ starbuckss: 的體重和血脂會先出事 42.74.168.70 03/22 11:22

推 dynamo: 吃肉要吃到100G不少了，200G不知道要怎麼 123.51.145.115 03/22 11:52

推 hinajian: 一次點五客雞胸肉111.255.115.110 03/22 12:11

推 arnold3: 分到三餐一餐三根炸雞腿會太多? 123.193.94.158 03/22 12:46

推 cesped866: 200克搭配乳清要達標也很難好嗎 114.32.14.143 03/22 13:37