※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1646238178.A.265.html
推 a0921387223: G排催下去61.223.99.213 03/03 00:23
推 lsrterence: 多喝水220.142.20.151 03/03 00:23
→ a91031309: 吃東西壓壓驚啊39.10.36.32 03/03 00:23
推 LincolnBoy: 就吃阿 你平常吃200多元 改吃100多元168.5.43.121 03/03 00:23
→ neo5277: 喝白開水氣泡水，睡覺114.43.210.213 03/03 00:23
推 jerrysun1107: 可以喝水配一點蘇打餅乾101.9.134.0 03/03 00:23
→ LincolnBoy: 不是不能吃 但你要確實減量就是了 168.5.43.121 03/03 00:23
推 DickJeter: 麥當勞我都吃黑牛寶中薯六塊麥克雞可樂223.138.127.134 03/03 00:24
噓 dos01: 你這種肥度 減肥反而不該不吃 慢慢減量就好 182.155.78.98 03/03 00:24
→ hitomi47: 去尻一槍冷靜 118.233.87.69 03/03 00:24
→ DickJeter: 去冰223.138.127.134 03/03 00:24
推 AngeLucifer: 不能持續的減重都是無效的 慢慢來吧 223.138.181.26 03/03 00:24
噓 jamal1984: 尻一槍然後去買鹹酥雞啊 27.242.198.119 03/03 00:24
→ g5v895: 尻完吃掉 有吃又有玩 122.118.79.89 03/03 00:24
→ TexasFlood: 代表你還是吃太多糖類，血糖不穩定153.171.193.248 03/03 00:24
→ dos01: 先從買麥當勞不要一次點兩份主餐開始 肥宅 182.155.78.98 03/03 00:24
→ Leoncheng: 喝水 牛奶 灌到飽 110.26.138.202 03/03 00:24
推 xiaohan: 水煮蛋.....十顆101.136.193.153 03/03 00:24
推 botnet: 先運動，慢慢減量，一下變化太大你受不了223.137.155.221 03/03 00:25
→ onedaymor: 不要用這種劇烈減肥 很傷 114.45.193.24 03/03 00:25
→ occboy: 我還以為是早上7點過後就沒吃~吃雞排啦 118.169.148.38 03/03 00:25
→ npc776: 沒有一口氣直接拼不吃的 你身體跟精神都會 114.24.19.5 03/03 00:25
噓 vsop: 笑死，110公斤也在跟風減肥，210再來好嗎 220.136.224.84 03/03 00:25
→ jamal1984: 跟老闆說在減肥九層塔減半，循序漸進 27.242.198.119 03/03 00:25
→ HCLP: 幫你加油 感覺你飲食方法要調整 114.27.7.238 03/03 00:25
噓 GGrunrundela: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔118.170.213.177 03/03 00:25
→ npc776: 受不了 逐步減少攝取跟逐步增加運動就好 114.24.19.5 03/03 00:25
推 protoss666: 趕快睡覺 223.136.86.60 03/03 00:25
→ HCLP: 不能太心急斷食 反而反效果 114.27.7.238 03/03 00:26
推 chachayu: 應該看腦下垂體218.164.191.195 03/03 00:26
推 f544544f: 喝水 111.253.113.99 03/03 00:26
噓 tearness: https://i.imgur.com/VMmLmn9.jpg218.172.126.112 03/03 00:26
→ npc776: 身體跟精神都是需要慢慢適應的 114.24.19.5 03/03 00:26
推 pkpk23456: 一開始不要太過激烈，不然三個禮拜你也 123.240.122.76 03/03 00:27
→ pkpk23456: 會受不了 123.240.122.76 03/03 00:27
推 coffee112: 你可以吃一點 記得循序漸進 這幾個字 101.9.2.7 03/03 00:27
→ coffee112: 不管是飲食或者運動 都是循序漸進 101.9.2.7 03/03 00:27
→ coffee112: 你搞過頭讓自己提早崩潰就不長久了 101.9.2.7 03/03 00:28
推 yukihira: 不要病態減肥 餓過頭也不好 49.158.101.59 03/03 00:28
推 svel: 明天再減肥啦！！！！ 119.14.57.126 03/03 00:29
推 Daz2005i: 吃飽才有力氣減肥啊 118.160.74.180 03/03 00:30
推 wupeter09: 你吃太少反而會讓身體代謝下降 減更慢180.217.232.201 03/03 00:31
推 lancelot902: 還有貼排骨飯的到底是不是人啊XD 27.240.162.46 03/03 00:31
→ jarrodqq896: 現在也才幾點 你晚上七點之後沒吃還 125.231.243.30 03/03 00:34
→ jarrodqq896: 好吧 125.231.243.30 03/03 00:34
推 Poshintow: 喝水 220.136.93.96 03/03 00:34
推 hlb5828: 去失戀一下，你什麼都不想吃 101.9.177.129 03/03 00:35
推 inshadow: 喝點糖水止飢 61.227.120.133 03/03 00:35
→ loadingN: 肥宅我不知道 救不了你 101.10.95.51 03/03 00:36
→ noomlluf72: 不會搭配運動，然後少吃一點就好@@ 125.230.33.106 03/03 00:36
推 xiaohan: 循序漸進，在做不到清水斷食之前 先試試101.136.193.153 03/03 00:36
→ xiaohan: 豬肉斷食101.136.193.153 03/03 00:36
推 abian: 喝水 睡覺 1.171.123.141 03/03 00:36
推 annekao: 尻一槍進入聖人模式後就能平靜了 39.8.129.211 03/03 00:37
推 daibiaw446: 直接去睡覺 180.217.70.245 03/03 00:37
噓 sbob: 去吃東西啊死胖子180.176.132.213 03/03 00:38
推 crimson11: https://youtu.be/zEA7g1DqElg 180.217.1.39 03/03 00:38
→ crimson11: https://youtu.be/tsR1zN9acx0 180.217.1.39 03/03 00:38
推 cli6012: 喝水 刷牙 算微積分 看A片魯管 就是不要 42.76.134.182 03/03 00:39
推 Sacid: fitness板、衛福部飲食指南、哈佛大學健康 111.71.15.24 03/03 00:39
→ cli6012: 吃東西 42.76.134.182 03/03 00:39
推 m2468310: 吃豆腐啊別吃碳水 27.147.44.140 03/03 00:39
→ Sacid: 飲食餐盤、大醫院減重中心門診，關鍵字給你 111.71.15.24 03/03 00:39
→ Sacid: 了，剩下看你自己 111.71.15.24 03/03 00:40
→ b00668880: 可以吃水煮蛋一兩顆，我認真的223.139.142.122 03/03 00:41
→ NNBOY: 我四個月前112開始減重 戒含糖飲料跟宵夜 36.233.122.131 03/03 00:41
→ NNBOY: 多喝水三餐正常吃 雞排鹽酥雞不忌口 輕強 36.233.122.131 03/03 00:42
→ NNBOY: 度徒手重訓 現在101 給你參考 36.233.122.131 03/03 00:42
→ bra6617: 早點睡覺就可以忘掉飢餓 104.200.129.85 03/03 00:42
→ b00668880: 蛋白質容易有飽足感又沒負擔223.139.142.122 03/03 00:42
推 railwaytaiwa: https://i.imgur.com/iYAxmta.jpg 114.40.232.122 03/03 00:43
→ su4vu6: 那就吃阿 虐待自己幹嘛 123.192.67.178 03/03 00:44
→ su4vu6: 吃比較少又不會變瘦 吃什麼才是重點 123.192.67.178 03/03 00:44
→ pharrell: 吃你自己的肉 116.241.36.234 03/03 00:45
推 siahlin: 我一日一餐 一個月後身體才適應 加油撐下 42.72.12.22 03/03 00:46
→ dogdream: 飲食是慢慢控制減量 一次節食當然痛苦 27.51.73.29 03/03 00:47
推 aqasia: 加油阿 才第二天而已 112.78.74.134 03/03 00:47
推 brucielu95: 自殺這樣剩0.3克 讚讚 180.217.0.132 03/03 00:47
→ CHENXOX: https://i.imgur.com/0quoCF4.jpg 1.161.251.29 03/03 00:47
→ a001223: 喝水 111.249.204.94 03/03 00:48
推 coffee112: 之前蕭淑慎 聽她教練在那邊說不要吃不 101.9.2.7 03/03 00:49
→ coffee112: 要吃 乾 我看她上節目氣色超差 還要一 101.9.2.7 03/03 00:49
→ coffee112: 邊催眠自己 教練說少吃是對的 101.9.2.7 03/03 00:49
推 PPPGGG: 當然是吃大呼過癮阿 122.121.199.34 03/03 00:49
→ coffee112: 要吃對東西 有飽足感 也別逼過頭了 101.9.2.7 03/03 00:49
推 paericsson: 好巧，我正在減肥剛剛也很餓 101.10.94.25 03/03 00:49
噓 starlitfish: 出門去工作== 自然會瘦 1.170.58.30 03/03 00:50
→ bth060104: 餓了就po吃宵夜 吃飽就po沒錢買房 223.137.55.77 03/03 00:51
→ takechance: https://youtu.be/bgtQh-O4DHQ?t=160111.250.135.251 03/03 00:51
→ bth060104: 八卦肥宅日常== 223.137.55.77 03/03 00:51
推 HiggsBoson: 教你 餓到昏倒自然就睡著了 111.71.63.206 03/03 00:52
噓 crm123: 節食只是溜溜球效應 要這樣減肥乾脆不要 27.52.42.198 03/03 00:52
→ crm123: 減 27.52.42.198 03/03 00:52
→ crm123: 你需要的是運動跟食物 少量多餐也比你現在 27.52.42.198 03/03 00:52
→ crm123: 好 27.52.42.198 03/03 00:52
→ crm123: 看你兩天都在靠北半夜肚子很餓就受不了 27.52.42.198 03/03 00:52
推 lionsss: 可以吃2顆茶葉蛋 180.217.75.172 03/03 00:53
→ deeeplove: https://i.imgur.com/C5Gihxt.jpg 1.164.35.72 03/03 00:54
→ deeeplove: 忍住就交的到女友 1.164.35.72 03/03 00:55
→ a594020419: 尻唯一解 118.233.83.151 03/03 00:55
→ minoru04: 不要亂減 請洽專業營養師 220.143.74.142 03/03 00:57
推 vidconic: 可以漸進式少量多餐，一下變化太大容易223.137.231.250 03/03 00:58
→ vidconic: 有反效果，建議去fitness版爬文or諮詢健223.137.231.250 03/03 00:58
→ vidconic: 康門診，加油223.137.231.250 03/03 00:58
推 n64tw: 尻掉蛋白質 123.252.92.6 03/03 00:58
推 waynehow: 才4個小時 認真嗎 36.238.120.129 03/03 00:58
推 evilpoa: 吃麥片加水 118.171.27.232 03/03 00:59
→ minoru04: 110公斤基代那麼高 吃對東西根本又飽又 220.143.74.142 03/03 00:59
→ minoru04: 健康 才不會餓肚子減肥 220.143.74.142 03/03 00:59
推 hosen: 買根香蕉止飢123.195.196.130 03/03 00:59
→ waynehow: 下次晚餐吃多一點，中間不吃才是重點 36.238.120.129 03/03 01:00
推 starmiau: 喝水 然後去睡 101.3.125.153 03/03 01:01
→ jyue: 喝水 219.85.142.116 03/03 01:04
推 lhaha891: https://i.imgur.com/SlLUfNK.jpg 1.200.31.40 03/03 01:06
推 floz: 不能忍就吃阿，只是要選吃什麼 118.150.47.80 03/03 01:07
推 Chen334: 第二天最難受，加油。223.136.208.199 03/03 01:09
→ processor: 割肉餵鷹吧 118.160.79.158 03/03 01:09
推 RainCoffee: 慢慢來，快的方式都會失敗 218.164.83.246 03/03 01:10
推 v19791119: 人生苦短，想吃就吃223.136.107.177 03/03 01:12
推 vanprasth: 110公斤我假設你血糖應該超標不少，請 218.161.64.198 03/03 01:13
→ vanprasth: 醫生開腸泌素降血糖的藥順便降食慾 218.161.64.198 03/03 01:13
推 void06: 才110 撿啥肥 150再考慮 111.83.154.211 03/03 01:13
→ void06: 減 111.83.154.211 03/03 01:13
推 qaz87875: 不要餓肚子 挑東西吃 111.82.39.231 03/03 01:15
噓 qwejoezxc33: 神豬滾 110.26.107.221 03/03 01:17
推 akko76815: https://i.imgur.com/oxBFoZr.jpg 1.200.73.238 03/03 01:18
推 echalotte: 喝水114.136.221.185 03/03 01:18
推 leevarchu: 挖哩 有沒有這麼嚴重啊 39.9.100.143 03/03 01:22
推 cmcmisgod: 吃冬粉會塞飽熱量低 1.200.57.237 03/03 01:26
→ cmcmisgod: 運動比較有用拉 正常吃沒差 1.200.57.237 03/03 01:27
噓 willy2771: 我120都沒說話了 110說自己胖是三小 42.72.179.91 03/03 01:28
噓 AnnaOuO: 害我也想吃麥當勞了XD118.168.141.126 03/03 01:30
噓 xxxxxxxcat: 去運動啦 傻眼 你這種方法很快就會胖 36.234.214.248 03/03 01:30
→ xxxxxxxcat: 回來 36.234.214.248 03/03 01:30
推 ganlinlowsu: 想減肥就馬上給我去運動 現在 101.10.45.131 03/03 01:30
→ echochrome: 先減量 直接斷會超級躁鬱 114.37.189.196 03/03 01:30
→ xixixxiixxii: 早點睡、多賴床。例如晚上10點就寢 39.9.203.65 03/03 01:32
→ xixixxiixxii: ，隔天中午12點後再起床，這樣就只 39.9.203.65 03/03 01:32
→ xixixxiixxii: 吃午餐和晚餐，直接168 39.9.203.65 03/03 01:32
→ wailman: 撐3~5天就會習慣點了 39.9.76.218 03/03 01:34
推 ax5602: 認真推薦 建議吃菜 川燙的 很容易飽 111.83.68.152 03/03 01:35
推 Bluebear: 喝水，增加運動量，慢慢來，加油 101.12.41.212 03/03 01:35
噓 Jwfsm: 吃少不是不吃==180.217.242.188 03/03 01:37
→ cp296633: 一日一餐都是晚餐吃滿兩千卡 餓到睡不 220.136.183.55 03/03 01:38
→ cp296633: 著去買宵夜=永遠瘦不下 220.136.183.55 03/03 01:38
推 ppegg: 去打抑制食慾的針啊 27.53.224.157 03/03 01:38
推 nt880245: 喝罐可樂壓壓驚 27.51.153.90 03/03 01:40
→ lfhsadhu: 我五個月前111公斤，戒糖,宵夜,早餐，現 101.0.238.74 03/03 01:40
→ lfhsadhu: 在90，目標九月低於80，給你參考 101.0.238.74 03/03 01:41
推 hegemon: 再多撐幾天就不餓了 180.177.3.184 03/03 01:42
→ vking223: 吃飽喝暖，明天再減肥 61.223.96.137 03/03 01:43
→ vking223: 先吃口香糖、喝水，壓抑一下嘴巴的慾望 61.223.96.137 03/03 01:44
推 DarkKnight08: 吃飽才有力氣減肥 160.39.140.60 03/03 01:44
→ vking223: 明天準備一些可以存的蔬菜，像是高麗菜 61.223.96.137 03/03 01:45
→ vking223: 蘿蔔@#$%，可以燙或蒸一些來吃，吃一陣 61.223.96.137 03/03 01:45
→ vking223: 子會習慣，還會吃出蔬果甘甜味 61.223.96.137 03/03 01:46
推 qa1122z: 慢慢減，一次減太多會生病啦 42.76.137.207 03/03 01:46
推 ak075: 減肥沒那麼容易啦，90%兩週內就會放棄了 42.76.132.4 03/03 01:47
→ nilr: 一百二十左右時，吃的不夠多就掉到一百了。223.139.148.248 03/03 01:48
推 vking223: 平常的糖水飲料先穿插無糖加冰塊交互著 61.223.96.137 03/03 01:49
→ vking223: 喝，然後會慢慢習慣半糖，無糖～然後轉 61.223.96.137 03/03 01:49
→ vking223: 喝水 61.223.96.137 03/03 01:49
→ ak075: 能撐3個月不喝飲料，再來問 42.76.132.4 03/03 01:50
→ vking223: 你糖水馬上停會很煩躁，十個胖子九個煩 61.223.96.137 03/03 01:50
推 Osmium: 你這樣八成撐不過三天 111.246.79.12 03/03 01:50
→ vking223: 躁，所以漸進式轉換 61.223.96.137 03/03 01:50
→ Osmium: 減肥第一步就是戒掉所有含糖飲料 111.246.79.12 03/03 01:51
→ Osmium: 肥宅快樂水也有出代糖版 111.246.79.12 03/03 01:51
→ vking223: 我現在單純吃牛奶冰棒、汽水奶茶，就很 61.223.96.137 03/03 01:52
→ vking223: 容易感到太甜了 61.223.96.137 03/03 01:52
→ vking223: 糖癮很容易在飲料裡面不斷加重 61.223.96.137 03/03 01:53
推 akumahirosi: 過了就沒事了。幾次過後就習慣了，一 111.246.22.81 03/03 01:56
→ akumahirosi: 開始很難需要用些意志力。還是不行的 111.246.22.81 03/03 01:56
→ akumahirosi: 話拿糖尿病截肢眼瞎的照片來警惕自己 111.246.22.81 03/03 01:56
→ akumahirosi: 吧。 111.246.22.81 03/03 01:56
噓 dingcross: 減重不是這樣減的 找營養師比較實際 1.164.99.110 03/03 01:56
推 smallblue: 吃澱粉和糖很容易餓。多吃蛋白質吧 220.133.36.181 03/03 02:01
推 saikai1007: 先從無糖飲料開始，連加牛奶都不行，114.136.149.211 03/03 02:02
→ saikai1007: 水按體重來看至少必須喝到3000cc。菜114.136.149.211 03/03 02:02
→ saikai1007: 肉飯2:1:1，菜先吃，可以做14-10的斷114.136.149.211 03/03 02:02
→ saikai1007: 食開始，主要是控制晚餐吃完不要再有114.136.149.211 03/03 02:02
→ saikai1007: 宵夜，早餐可以不吃狂喝水，我這樣從8114.136.149.211 03/03 02:02
→ saikai1007: 0瘦到70，大概三個月的時間，完全沒運114.136.149.211 03/03 02:02
→ smallblue: 然後去YouTube找相關影片警惕自己，想 220.133.36.181 03/03 02:02
→ saikai1007: 動，給你參考。114.136.149.211 03/03 02:02
→ smallblue: 吃垃圾食物的念頭就會消了 220.133.36.181 03/03 02:02
推 DonDonFans: 110還要減喔 太瘦了吧 這裡均標120欸 175.111.47.205 03/03 02:02
推 lavenderbeth: 不愛水煮可以用小火把肉煎軟煎熟， 219.85.92.183 03/03 02:05
→ lavenderbeth: 灑點鹽，有肉比較不會餓，取代吃澱 219.85.92.183 03/03 02:05
→ lavenderbeth: 粉 219.85.92.183 03/03 02:05
推 kimos: 每餐少吃兩口飯就可以減肥了好嗎 42.75.250.247 03/03 02:06
→ m13579: 燕麥片泡牛奶 有飽足感又不會太多熱量 1.200.69.187 03/03 02:08
噓 adam12031203: 弱到爆，每天吃一餐也沒事 118.165.19.29 03/03 02:08
推 chj9999: 肥宅跟人家學什麼減肥 1.200.253.88 03/03 02:21
→ a3221715: 飲料才難戒 吃的忍一下升糖素就到了 220.132.59.206 03/03 02:23
→ x7834210: 吃雞胸肉阿 無油的 101.9.2.68 03/03 02:25
推 doris9421: 吃水煮蔬菜？不過減肥要慢慢來，才能 114.43.178.112 03/03 02:27
→ Cchild: 你這樣減不太好耶== 123.193.69.234 03/03 02:29
推 doris9421: 持久、不會間歇暴食 114.43.178.112 03/03 02:30
推 younggrass: 去打善纖達 61.228.143.177 03/03 02:32
推 ax5602: 從平常習慣吃的 開始減量 慢慢來 一時間 111.83.68.152 03/03 02:33
→ ax5602: 強迫自己 很容易陷入惡性循環 111.83.68.152 03/03 02:33
推 ILYY: 餓就吃地瓜 全麥土司 配低脂鮮乳或無糖豆漿 36.231.151.240 03/03 02:42
推 shantae: 肚子餓，可以補充蔬菜、豆漿 61.231.33.47 03/03 02:47
推 GoalBased: 認真回你 吃花椰菜 223.137.218.66 03/03 02:53
推 jasonortiz: 先吃雞排，香噴噴 114.136.14.86 03/03 02:58
推 nsaids: 減2/3碳水就會瘦了厚 不必餓肚子 61.224.29.116 03/03 03:08
→ jeffc815731: 該改變飲食 例如低GI食物 114.41.211.134 03/03 03:14
→ jeffc815731: 只用少吃來減除非你有超強的自制力 114.41.211.134 03/03 03:15
→ jeffc815731: 不然撐不久 114.41.211.134 03/03 03:15
→ KimWexler: 你怎麼知道毒癮啥感覺 難道? 172.92.178.210 03/03 03:30
推 stone10731: 去運動啦幹 光靠不吃東西怎麼瘦223.138.167.100 03/03 03:32
→ james1993730: 認真回,吃水煮的菜,還有真的要自我 114.40.48.163 03/03 03:35
→ james1993730: 約束,你為了現在吃200麥當勞,你可 114.40.48.163 03/03 03:35
→ james1993730: 能會少吃好幾年麥當勞 114.40.48.163 03/03 03:36
推 urbunny: 間歇性斷食 168不算難 47.218.37.180 03/03 03:39
推 yameide: 吃蛋白質如無糖豆漿，你就不會餓了 61.70.182.168 03/03 03:39
推 blacklucky02: 是胰島素作祟，要扛過去 49.217.175.79 03/03 03:42
→ horizon219: 減肥不能餓 36.231.212.221 03/03 03:44
推 supertsao: 減肥會感到餓那就不是好的減肥方式不 220.134.234.6 03/03 03:51
→ supertsao: 持久也很容易復胖 220.134.234.6 03/03 03:51
→ tn601374: 110是什麼神豬125.228.188.105 03/03 04:09
推 gunfighter: 減肥要循序漸進 從200一下到0這不對 111.83.208.155 03/03 04:12
→ gunfighter: 建議明天點100 適應後再減到50這才對 111.83.208.155 03/03 04:12
→ hilena: 先從戒糖和炸物做起 三餐都要吃啊 223.139.152.30 03/03 04:26
推 restinpeace: 念地藏經 27.247.138.191 03/03 04:43
推 wsx88432: 口香糖 111.254.56.91 03/03 04:57
推 AbukumaKai: 自殺 223.140.127.61 03/03 05:02
推 NEKOWORKi: 準備無糖茶類 111.71.214.176 03/03 05:05
→ NEKOWORKi: 雖然也有熱量 但是非常低而且不影響168 111.71.214.176 03/03 05:06
→ NEKOWORKi: 或生酮 111.71.214.176 03/03 05:06
→ NEKOWORKi: 然後吃雞胸肉容易飽熱量又不高 111.71.214.176 03/03 05:06
推 tw15: 沒210學人家減肥203.204.123.174 03/03 05:23
推 Arad: 你太瘦了吧 是營養不良？這樣也在減肥 36.235.206.15 03/03 05:45
推 zelkova: 循序漸進 先從原型澱粉地瓜代替白飯開始 114.32.67.201 03/03 05:47
→ zelkova: 之後再慢慢減餐 114.32.67.201 03/03 05:48
推 vlee: 原始生活21天！！ 61.216.143.23 03/03 06:01
推 philip81501: 這減法絕對回彈 114.45.65.13 03/03 06:12
→ blsay131: 含個糖果吧 61.57.66.178 03/03 06:27
→ tctv2002: 這體重與其減食不如先戒糖223.136.183.201 03/03 06:32
推 Faye88: 本來就是有吃就好，吃不會飽是正常的 101.136.100.97 03/03 06:35
→ Faye88: 要先改變吃到有飽才算有吃的想法 101.136.100.97 03/03 06:37
推 clone29: 吃青菜豆腐湯，低鹽塞滿肚子 101.9.32.235 03/03 06:37
推 ikeep: 其實只要減油減糖 你吃整天也會瘦 61.230.47.34 03/03 06:49
→ Sofast: 先撐一個禮拜，之後身體就會習慣了220.143.147.154 03/03 06:49
推 pcherub: 你太晚睡了111.242.174.135 03/03 06:57
→ elcomcc: 所以醣真的會讓人上癮 223.139.176.93 03/03 06:59
推 paul2chiu: 110會不會太瘦了 這邊都至少150 42.76.179.20 03/03 06:59
推 Faither: 用甜心卡兩杯肥宅快樂水zero 101.9.0.10 03/03 07:00
推 ginobili62: 加油，撐下去，我愛你 42.77.36.82 03/03 07:05
推 deeeplove: https://i.imgur.com/TomgZkE.jpg 1.161.61.40 03/03 07:06
推 some7259: 吃飽了才有力氣減肥啊 101.12.90.183 03/03 07:08
推 mihono: 肥死比餓死好 1.160.190.41 03/03 07:14
噓 kevenshih: 去支援烏克蘭223.140.106.153 03/03 07:16
推 topismissing: 胖叔叔？ 1.200.141.160 03/03 07:22
推 yonatsumi: 去醫院看新陳代謝科，打減肥針 123.192.111.8 03/03 07:24
推 walkwall: 可以先吃壽喜燒吃到飽 但不吃澱粉與糖123.194.129.207 03/03 07:25
推 lovefriends: 漸進式就好 111.83.79.218 03/03 07:29
推 soulivee: 先168斷糖澱粉開始啦，餓可以喝豆漿 49.216.4.232 03/03 07:30
推 zackluu: 吃原型食物 大概抓一下熱量 有赤字就會莫 223.136.94.131 03/03 07:39
→ zackluu: 名瘦了 223.136.94.131 03/03 07:39
推 crimson11: https://youtu.be/zcMBm-UVdII 1.200.26.82 03/03 07:41
推 paulsama: 吃飽再減 111.243.55.177 03/03 07:41
推 B9702115: 燃燒脂肪需要熱量，不吃反而效果更差 39.8.9.82 03/03 07:46
→ crimson11: 每個人的身體狀況肌肉分佈胰島素狀態 1.200.26.82 03/03 07:46
→ crimson11: 消化儲存模式不一定相同 食物熱量的計 1.200.26.82 03/03 07:46
→ crimson11: 算不是這麼簡單的 攝取食物時的狀況跟 1.200.26.82 03/03 07:46
→ crimson11: 搭配的其他食物不同也會有影響 對每一 1.200.26.82 03/03 07:46
→ crimson11: 個人來說結果都不一定會一致 1.200.26.82 03/03 07:46
→ Wenerrix: 想吃的時候就把衣服脫光照鏡子 101.9.133.158 03/03 07:58
→ chenyitsu: 想想為何要減肥.慎獨 42.72.59.228 03/03 07:59
推 Mimiipad: 買個蒟蒻當零食 203.220.94.13 03/03 08:07
推 opball: 貼宵夜那個超靠北XDD 36.226.145.208 03/03 08:07
→ Insatiable: 去喝無糖豆漿啦 220.135.202.86 03/03 08:09
推 Lameo5261: 就吃啊 碳水占比低一點 水要喝 110.30.97.219 03/03 08:25
→ ggrreeeenn: 什麼年代了減肥還靠禁食 223.137.44.211 03/03 08:28
推 AresPeng: 氣泡水很好用 真心不騙 220.129.161.90 03/03 08:38
→ ciafbi007: 喝水 223.138.35.160 03/03 08:40
推 kaleidosky: 吃水煮蛋 36.227.25.156 03/03 08:43
→ afterwing: 兄弟 減肥靠吃對東西 不是靠挨餓 111.71.9.91 03/03 08:49
推 J7viHH: 吃大量蛋白質 101.12.23.86 03/03 08:54
推 camomie: 要循序漸進慢慢減食量和調整進食時間 61.230.66.163 03/03 09:19
→ camomie: 認真要減的話還是要花錢，不管是運動體系 61.230.66.163 03/03 09:21
→ camomie: 或節食體系，教練都會願意盯著你的飲食正 61.230.66.163 03/03 09:21
→ camomie: 確性 61.230.66.163 03/03 09:21
噓 d0127000922: 打電動 本瘦打電動可以兩天吃一餐 114.137.111.3 03/03 09:22
推 theycatherin: 我不知道你會不會看到，但我因此打 111.83.163.178 03/03 09:40
推 theycatherin: 了一篇回文，希望可以稍微鼓勵到你 111.83.163.178 03/03 09:41
推 theycatherin: https://i.imgur.com/SYOtOuy.jpg 111.83.163.178 03/03 09:44
推 mosquito1230: 先減量、宵夜吃熱量低點的，不然很 39.10.102.127 03/03 09:48
→ mosquito1230: 快就會放棄惹 39.10.102.127 03/03 09:48
噓 tommy6: 你晚餐吃什麼 218.161.61.145 03/03 10:02
推 tommy6: 我昨天晚上五點半吃完晚餐到現在都還沒進 218.161.61.145 03/03 10:04
→ tommy6: 食也沒這麼誇張 218.161.61.145 03/03 10:04
推 sotbc: 去喝茶 ... 111.71.69.86 03/03 10:13
推 bigmenpower: 你先從不喝飲料開始吧113.161.224.183 03/03 10:13
推 JackLuo: 任何極端飲食對於減重都是無益的 118.161.130.25 03/03 10:31
→ JackLuo: 能夠維持才是 118.161.130.25 03/03 10:31
→ JackLuo: 正道 118.161.130.25 03/03 10:31
噓 MyNion: 禁食沒意義，運動才是正道，別犯蠢 61.222.116.68 03/03 10:40
→ Rum8137: 麥當勞200多元沒什麼東西耶 223.137.226.31 03/03 10:41
推 tom928: 買鹽酥雞200 跟老闆說竹籤減半 111.83.49.132 03/03 10:45
推 hirok: 健康的食物可以少量多餐 不要餓過頭 61.220.75.127 03/03 10:54
→ hirok: 晚上可以弄些水煮蛋或是茶葉蛋 當點心吃 61.220.75.127 03/03 10:54
→ hirok: 餓過頭你新陳代謝低下反而更難瘦 61.220.75.127 03/03 10:55
推 bluemmb: 先從減量開始吧 一下改變太大身體難適應 220.128.110.82 03/03 11:37
推 JamesChan51: 要吃飽一點才有力氣減肥啊 27.53.249.53 03/03 11:46
推 babuza: 吃芭樂，咬很久會有飽足感熱量又不高 114.26.91.81 03/03 13:43
推 jennyfish2: 去看沈重人生 223.137.70.104 03/03 14:03
推 Heydarlinger: 吃點黑巧克力可以降低食慾 1.200.168.38 03/03 14:42
→ vicky935945: 多喝水。真想吃就限量改自己水煮食 27.247.35.236 03/03 15:08
→ vicky935945: 物 27.247.35.236 03/03 15:08
→ WiserWilly: 認真回，喝點溫牛奶去睡覺，或是喝水 123.193.195.89 03/04 00:28
→ WiserWilly: ，讓身體的生理時鐘習慣這時候不吃東 123.193.195.89 03/04 00:28
→ WiserWilly: 西 123.193.195.89 03/04 00:29
推 ditgl: 減肥至少要吃正常的食物吃到基代以上吧 42.72.195.132 03/04 07:00
推 armorblocks: 用餓的減法 絕對不會成功 至少99.99 223.140.37.152 04/04 12:14
→ armorblocks: ％都會失敗 223.140.37.152 04/04 12:14