※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1646118951.A.90F.html
→ yoyodiy: 拉單槓啦 114.26.167.43 03/01 15:16
推 shark23peng: 眼鏡蛇式223.141.112.181 03/01 15:17
推 imce: 貼撒隆巴斯 122.116.168.97 03/01 15:17
推 yuan5211: 看醫生復健 42.72.180.173 03/01 15:17
→ zxzzzzzzzzzz: 脊椎神經繞過去就不痛 101.12.89.110 03/01 15:17
推 aa44: 多肛交 對腰痛有幫助 117.56.0.89 03/01 15:17
推 wastetheone: 肥宅容易腰痛 太肥了 壓迫脊椎 1.200.82.99 03/01 15:18
噓 cpz: 打手槍 114.136.17.143 03/01 15:18
推 binshin: 復健拉腰 42.76.208.201 03/01 15:18
推 Pocer: 少坐多站 101.9.131.243 03/01 15:19
推 capssan: 我的經驗 真的有運動有差 42.73.185.222 03/01 15:20
→ capssan: 之前因為疫情跟打疫苗運動停了一陣子就開 42.73.185.222 03/01 15:20
推 botnet: 訓練背肌 42.73.93.63 03/01 15:20
→ bear1414: 復健 看醫生 做輕量級重訓強化肌肉 1.160.141.169 03/01 15:20
→ capssan: 始腰痛 恢復運動就好了 42.73.185.222 03/01 15:20
推 NoLimination: 肌力不足 椎間盤營養也要靠運動 118.161.41.182 03/01 15:20
→ npc776: 身體有任何疑難雜症我一律推去山上走走 59.124.84.49 03/01 15:21
推 jab: 老了或手槍打太多111.251.222.218 03/01 15:23
推 Joshchi: 靠調整坐姿、坐有腰部支撐的椅子 我痛過223.138.224.254 03/01 15:23
→ Joshchi: 一年好了223.138.224.254 03/01 15:23
推 greenleaf520: 肌力訓練唯一解 220.137.167.76 03/01 15:24
推 HodorDragon: 練肌群? 49.159.178.128 03/01 15:25
推 mn12347: 練背肌臀肌 61.230.210.131 03/01 15:25
→ vowpool: 你就是運動量不足的痠痛 125.227.40.62 03/01 15:26
噓 ted01234567: 去上班。上班時候什麼病痛都會不見 220.129.149.67 03/01 15:29
→ ted01234567: 。一休息馬上跑出來 220.129.149.67 03/01 15:29
→ jki914765: 要先看你腰痛的原因是什麼再對症治療吧 27.247.4.15 03/01 15:29
→ magamanzero: 去運動 練背肌腹肌 60.248.126.193 03/01 15:29
推 jeter8695: https://youtu.be/zoZ1pVAfoRY 101.137.14.3 03/01 15:32
推 eternity4: 少量多餐 114.136.234.45 03/01 15:34
推 okgogogo: 物理治療師 27.247.139.230 03/01 15:38
推 wsdykssj: https://i.imgur.com/Fuc227Y.jpg 119.14.85.132 03/01 15:58
→ wsdykssj: 書裡有說，因為躺超過八小時椎間盤水份 119.14.85.132 03/01 16:00
→ wsdykssj: 太多反而可能覺得症狀加劇 119.14.85.132 03/01 16:00
→ wsdykssj: 只是不要躺整天，不是不要休息 119.14.85.132 03/01 16:01
→ twnail: @@原來是裡面積水 42.73.238.196 03/01 16:20
推 vinousred: YOUTUBE查橋式 很有效 或用羅馬椅 1.171.129.111 03/01 16:23
→ organ63521: 祝你腰痛 180.217.7.208 03/01 16:24
推 sck3612575: 少尻一點 42.73.100.130 03/01 16:25
推 andylee84126: 躺平 111.252.93.241 03/01 16:43
推 fr75520: 推一樓 也不用到拉 就單純吊著也行118.165.123.233 03/01 17:03
推 s870196: 定期運動有改善 39.10.65.76 03/01 17:07
推 taigu: 先找原因再對症下藥 42.76.18.128 03/01 17:28
推 Justwe: 如果有錢的話去找物理治療師，找真正原因 219.91.109.36 03/02 14:52