※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1646008685.A.E3F.html
→ pandafatfat: 少吃多運動ㄚ 對ㄚ 118.232.73.225 02/28 08:38
→ deepdish: 醫美診所表示 220.134.89.190 02/28 08:38
→ ansfan: 截肢最快 101.12.43.45 02/28 08:38
→ NuCat: 健康瘦比較好 不健康的瘦法你會掉肌肉 27.53.225.110 02/28 08:38
→ loadingN: 沒有 49.216.89.86 02/28 08:38
→ chugliang: 少吃多運動(一天一餐，只攝取1200卡) 220.135.107.50 02/28 08:39
推 keyboard1624: 有心2個月就能達成了 27.52.203.172 02/28 08:39
→ scum5566: 有啊 捐器官、捐血 36.233.119.57 02/28 08:39
推 a761007: 運動+熱量赤字 223.136.7.208 02/28 08:39
→ victorly: 大s一個月書公斤 110.30.97.44 02/28 08:40
→ cpc21478: 高糖高油吃到糖尿病&癌症就瘦了選我正解 118.232.130.4 02/28 08:40
推 EIKD: 先戒含糖飲料 42.76.202.181 02/28 08:40
→ fony1029: 都改吃燕麥片 218.172.124.93 02/28 08:40
推 asiaking5566: 兩三個月就行了 223.136.67.126 02/28 08:40
→ ifay: 秘訣：多吃少運動 114.36.189.136 02/28 08:41
推 BABY19831016: 減糖減碳，一個月瘦4公斤 1.200.59.16 02/28 08:42
推 actuy: 多運動就好啦，非常簡單 27.242.13.237 02/28 08:42
推 coolrgin: 可以先尻一發啊180.217.244.128 02/28 08:42
推 DASHOCK: 看原本幾公斤吧....原本破百的都容易 36.230.213.99 02/28 08:43
推 Workforme: 有難度但是不是做不到 1.164.90.114 02/28 08:43
推 wtc4832: 先找腹肌總監 101.12.61.151 02/28 08:43
推 SydLrio: 先買塔位 36.234.120.155 02/28 08:44
推 adon0313: 168蠻容易的啦 116.89.142.35 02/28 08:44
噓 poqwiuer: 貪嘴不想動只會上網發文問 不可能 61.230.27.133 02/28 08:44
推 toy812: 我96減到75半年，不糖+少澱粉 49.217.199.241 02/28 08:45
推 beyuki: 我瘦16公斤 223.137.75.105 02/28 08:46
推 untilnow: 簽志願役 每日作息正常就瘦了 1.164.122.37 02/28 08:46
推 A816: 得糖尿病有可能 42.75.189.27 02/28 08:46
推 Agent5566: 少油少糖就可以223.140.106.244 02/28 08:47
推 pipiayin: 要看你原本體重啊 223.136.25.94 02/28 08:48
推 Cchild: 你多重? 123.193.69.234 02/28 08:49
推 GaoWan: 100至90簡單 80至70不易 39.9.173.116 02/28 08:49
→ bighorse0: 消水腫 114.41.1.38 02/28 08:50
噓 ichero01: 確診糖尿病 應該有機會125.224.113.238 02/28 08:50
推 qwe159236: 一天一餐很快 223.141.117.57 02/28 08:51
推 Freeven: 當然有 1.200.70.244 02/28 08:51
推 SamWhite: 隨隨便便都可以 36.232.207.96 02/28 08:53
→ sustaining: 不計代價可以 223.137.98.90 02/28 08:54
推 alanlight: 我二月就瘦五公斤了123.194.133.219 02/28 08:54
推 g1254501: 我瘦-10公斤 36.232.120.190 02/28 08:55
→ baron7753385: 得癌症有可能 加油 111.254.115.29 02/28 08:55
推 swanmay: 一個月1.5公斤很可以 211.72.22.66 02/28 08:56
推 Justinchen: 我在成功嶺一個月就瘦6公斤 一樣3餐 111.83.46.210 02/28 08:57
→ Justinchen: 吃到飽 給你參考 111.83.46.210 02/28 08:57
→ Gavatzky: 每年運動一小時，每天熱量限制1500內111.249.200.236 02/28 08:58
→ Gavatzky: 每天111.249.200.236 02/28 08:58
→ yunnuy: 先戒PTT 改善飲食習慣 運動 61.228.45.155 02/28 08:59
推 qq955166: 很簡單 68.101.102.194 02/28 09:00
→ baseballnut: 一周瘦0.5公斤就可以達成了，是很健 182.234.80.64 02/28 09:01
→ baseballnut: 康的瘦身速度 182.234.80.64 02/28 09:01
推 kisaku1980: 半年瘦2X公斤 1.200.137.57 02/28 09:01
→ zxcvb1219: 16/8吃半年 碳水攝取量降低 半年10公 203.77.43.207 02/28 09:02
推 kingofsdtw: 仙女餐 39.9.139.215 02/28 09:02
→ MKIU: https://i.imgur.com/Xt1NbMl.jpg 42.74.105.222 02/28 09:02
→ zxcvb1219: 斤很簡單 203.77.43.207 02/28 09:02
推 tsaiadam: 一週在不影響健康的情況下應該可以減0.5223.136.209.120 02/28 09:04
→ kamisanma: 新訓日課給你 一個月瘦5公斤 36.234.193.27 02/28 09:04
→ tsaiadam: -1kg223.136.209.120 02/28 09:04
推 penchiman: 我覺得不要瘦太快 180.217.70.49 02/28 09:06
→ orange7: 半年瘦10公斤太簡單了223.136.202.164 02/28 09:07
→ orange7: 我2個月瘦13公斤，只是168跟戒澱粉223.136.202.164 02/28 09:07
推 cth0204: 我三個月瘦30kg以上 114.27.190.27 02/28 09:09
推 senma: 可以，168了解一下 1.160.36.35 02/28 09:10
推 Sayd20: 我覺得有恆心不難 42.73.137.77 02/28 09:13
推 baseball1388: 可以是可以 但是復胖也很快 42.77.234.208 02/28 09:13
推 shawshien: 有可能 曾經半年瘦八公斤 73.170.226.18 02/28 09:13
→ awaken: 你聽過放血減肥法嗎？ 42.73.14.119 02/28 09:14
推 amilkamilk: 我三個月就瘦15公斤了 223.140.224.36 02/28 09:15
推 shawshien: 半年內58->50 73.170.226.18 02/28 09:16
推 elfsoosuk: 沒運動純靠嚴格飲控半年九公斤 106.104.74.152 02/28 09:22
推 atoto: 甲亢大概3個月10公斤 118.171.121.35 02/28 09:23
推 mikemax: 簡單! 114.34.96.189 02/28 09:24
推 genieangela: 關鍵字：BMI大於27、馬偕代謝科、善 1.200.161.222 02/28 09:26
→ genieangela: 纖達，自身經驗3m8kg 1.200.161.222 02/28 09:26
→ daye2012: 半年喔，你會增重10KG 39.9.43.72 02/28 09:27
→ zaknafein: 你兩百公斤就很簡單啊 125.228.77.31 02/28 09:29
→ zaknafein: 每天下床走動就可以 125.228.77.31 02/28 09:30
噓 love0504: 可能啊== 111.249.59.177 02/28 09:33
→ B9702115: 一開始很快 39.8.9.82 02/28 09:40
推 kets: 我3個月瘦8公斤，沒復胖 125.228.191.24 02/28 09:47
推 vodkalime607: 1個月瘦2kg差不多 所以半年10kg OK~ 111.243.202.36 02/28 09:48
推 TheArrow: 體重過重很簡單 如果體重正常很難 219.70.222.69 02/28 09:51
噓 spandala: 紅明顯，五年前因為結婚壓力，有成功過 180.217.208.4 02/28 09:54
→ spandala: ，不過結婚後就回來了 180.217.208.4 02/28 09:54
推 Diaw01: 這個目標是合理223.136.168.253 02/28 09:54
推 beerking: 很簡單不要氣餒220.196.193.107 02/28 09:57
→ spandala: 對了！七年前去南美自助一個月，拉了半 180.217.208.4 02/28 09:57
→ spandala: 個月，我從103瘦到95，也因為如此才下定 180.217.208.4 02/28 09:57
→ spandala: 決心減肥結婚的，你也可以試試看，也許 180.217.208.4 02/28 09:57
→ spandala: 兩個月就成功了 180.217.208.4 02/28 09:57
推 jeff860109: 史丹利不是瘦了40幾了 42.77.243.3 02/28 09:58
推 mystage: 不難啊，荒野求生21天，很多人就掉了十 36.229.126.31 02/28 10:07
→ mystage: 公斤。 36.229.126.31 02/28 10:07
推 FuwafuwaCAT: 2個月瘦10公斤我試過OK 27.246.158.12 02/28 10:11
推 freedom80017: 最高紀錄一個月7公斤給你參考，但是 27.53.130.79 02/28 10:13
→ freedom80017: 瘦太快對身體影響很大 27.53.130.79 02/28 10:13
→ j17ay1991: 科學減重最佳是ㄧ週不減掉體重的1% 減 223.139.95.169 02/28 10:14
→ j17ay1991: 重期拉很長的話可以到0.25-0.5% 這區 223.139.95.169 02/28 10:14
→ j17ay1991: 間是健康的減重 減重超過上述的%數則 223.139.95.169 02/28 10:14
→ j17ay1991: 為過快 會減掉很多的肌肉導致溜溜球效 223.139.95.169 02/28 10:14
→ j17ay1991: 應 223.139.95.169 02/28 10:14
推 chung74511: 之前一個禮拜就瘦8.5公斤了.... 114.27.205.241 02/28 10:15
→ chung74511: 說錯 10天 114.27.205.241 02/28 10:15
推 vickeyjung: 可以 戒糖和少澱粉 很有效 61.59.225.209 02/28 10:15
推 DTMAX2: 我禁手搖飲吃健康，兩個禮拜瘦五公斤 101.12.17.153 02/28 10:22
→ thetakerone: 少吃多運動 早睡早起 49.217.113.165 02/28 10:27
推 yu800910: 戒掉宵夜、甜食跟油炸物，一個月就可能 1.173.178.140 02/28 10:34
→ yu800910: 瘦個2-3公斤，搭配運動的話瘦更快 1.173.178.140 02/28 10:34
→ yu800910: 不然的話，就是去找中醫，搭配藥物治療 1.173.178.140 02/28 10:34
→ yu800910: 另外瘦太快也不好，日後容易復胖 1.173.178.140 02/28 10:35
推 psychicaler: 先習慣多喝水和天天吃高纖類加強 111.251.38.128 02/28 10:43
→ psychicaler: 代謝，食物在小腸停的久，吃少也沒用 111.251.38.128 02/28 10:43
推 hhjjhhgg: 我啊 兩次 27.247.133.149 02/28 10:44
→ hhjjhhgg: 一個月兩公斤 其實很輕鬆欸 27.247.133.149 02/28 10:44
→ psychicaler: 再來調整飲食比例，一天澱粉量至多 111.251.38.128 02/28 10:44
→ psychicaler: 一碗半，飲料不要和正餐同時吃喝 111.251.38.128 02/28 10:45
→ ciafbi007: 四個月16kg參考一下，吃東西少澱粉類 42.75.125.62 02/28 10:48
→ ciafbi007: ，不喝有糖飲料，不吃零食，當然運動 42.75.125.62 02/28 10:48
→ ciafbi007: 少不了，每天腳踏車8km，健走15km，大 42.75.125.62 02/28 10:48
→ ciafbi007: 概4醬。 42.75.125.62 02/28 10:48
→ luismars: 體重很好減，體脂就難說了 36.235.102.131 02/28 11:01
→ sjr500: 控制飲食，重訓，10公斤很快 114.37.59.43 02/28 11:10
推 DKPCOFGS: 少吃糖 作息正常 搭配一些運動可以 1.171.94.225 02/28 11:14
→ aben112008: 不要吃 59.126.55.62 02/28 11:14
推 lrene5e20: 可以！本人每2、3年就親試一次,嚴格飲 27.51.107.228 02/28 11:42
→ lrene5e20: 食控制管住自己的嘴,不偷懶好好運動,1 27.51.107.228 02/28 11:42
→ lrene5e20: 0公斤很快 27.51.107.228 02/28 11:42
推 joky2001: 可以。一個月3公斤 39.8.69.226 02/28 12:05
推 royroy666: 怎麼不可能 但要先看你多重 越重越快 118.170.253.90 02/28 12:11
推 xk1a4u: 史丹利表示 116.89.133.115 02/28 12:18
推 Mcnair: 168斷食+每天騎飛輪，我3個月瘦18公斤 36.233.205.77 02/28 12:20
→ MikuLover: 超簡單吧 = = 我有錢上健身房也能 42.77.234.207 02/28 12:20
推 GaRx: 控糖 對降體脂跟體重 都有很好的成效 202.175.52.154 02/28 12:29
推 ian7202133: 可以喔之前試過 101.10.12.167 02/28 12:32
噓 minoru04: 如果你已經40公斤就很難 要人通靈嗎 36.239.8.202 02/28 12:36
→ cli6012: 如果是胖子 BMI > 30 一週2公斤 撞牆期拉 42.76.134.182 02/28 13:05
→ cli6012: 一點回去 正常 10-14週 可以減10公斤 一 42.76.134.182 02/28 13:05
→ cli6012: 點壓力都沒有 如果是BMI < 30 半年-10公 42.76.134.182 02/28 13:05
→ cli6012: 斤也正常 BMI <25還要給擺減-10公斤 大概 42.76.134.182 02/28 13:05
→ cli6012: 要1-2年 甚至不可能 吃胖點就減得容易 42.76.134.182 02/28 13:05
推 jaguarccu: 減重針去問問220.132.230.100 02/28 13:08
推 sai2100sai: 可以 我家貓過世時我兩周63瘦到57 36.226.173.218 02/28 13:24
推 johnson44: 看你原本身高體重，飲食加運動缺一不可 180.177.88.175 02/28 14:00
推 yx191120: 如果本來就胖體脂高的話超簡單啊== 101.10.2.32 02/28 19:52
推 Zhang274: 飲食控制 有機會 101.12.88.235 02/28 20:20
推 zs111: 垃圾食物少吃 澱粉不要吃太多 蛋白質吃夠 42.72.98.47 02/28 20:46
→ zs111: 每日攝取量 42.72.98.47 02/28 20:46
推 ching620: 實施減醣計畫提高蛋白質攝取還有168斷 219.91.33.38 02/28 21:17
→ ching620: 食法再加上運動應該有機會~但減肥重點是 219.91.33.38 02/28 21:17
→ ching620: 維持長久,還是要依自己能接受的方式來 219.91.33.38 02/28 21:17
→ ching620: 實行 219.91.33.38 02/28 21:18