[問卦] 認真上健身房 四個月肌肉量增加1.1kg還有救嗎?

安安 本肥宅今天去量了DEXA 比起四個月前量 體脂肪只少了0.3磅 https://imgur.com/gGyOuHP 吃的是比四個月之前多一點點 每天都有記錄自己吃什麼 誤差不會超過一百大卡 健身房上的也蠻勤的 每個禮拜深蹲兩次 這次量肌肉量增加了2.5磅 有迷有人知道這樣肌肉增長的幅度算正常嗎? -- 八到九小時 跟金城武差不多 又不是要比賽= = 每個禮拜都還是有課表要跑 脫水幹嘛? 每天攝取200g蛋白質 因為在lean bulk啊 只要這個體脂率還能增加肌肉 實在沒必要吃過多 FFMI 26的基因還要怪爸媽喔= = 你真嚴格 還蠻認真的啊 錢都在美股
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→ derrick1220: 樓下噓看臉 101.136.88.50 02/08 12:42

推 omfg5487: 睡眠ㄋ220.130.159.251 02/08 12:42

→ dio0204: 臉呢？ 42.75.100.195 02/08 12:43

推 qweertyui891: 打藥啊 111.248.81.77 02/08 12:43

推 kimgordon: 男性友人外號 健身房?218.172.122.148 02/08 12:43

→ midnight1981: 斷糖脫水後再測 有驚喜 220.138.117.78 02/08 12:43

推 ch333: 要長肌肉不是要吃高蛋白嗎114.137.109.181 02/08 12:43

→ dio0204: 金城武的高蛋白 42.75.100.195 02/08 12:44

推 stja: 114.43.99.146 02/08 12:44

噓 deepdish: 不然你怕練太壯是不是 220.134.89.190 02/08 12:44

→ floz: 廢話，體脂都只剩11%了... 114.24.244.75 02/08 12:45

推 botnet: 不錯啊 42.73.145.141 02/08 12:46

噓 SeaForest: 什麼都沒用就基因問題 去怪你爸媽 175.182.171.57 02/08 12:47

推 ImBBCALL: 90公斤的胖子 42.72.173.78 02/08 12:53

噓 mom213: 無聊人 42.73.107.107 02/08 12:53

噓 k8433014: . 101.136.110.66 02/08 13:02

推 a22222a4210: 1.1ok了 肌肉本來就長超慢 27.240.209.249 02/08 13:11

→ a22222a4210: 你看到的巨巨都是練好幾年的 27.240.209.249 02/08 13:12

噓 King5566: 吃飽太閒 111.82.140.53 02/08 13:17

推 nmchen: 你可以去認真賺錢嗎？111.254.207.206 02/08 13:47