看板Foolshome
窩寫得比較長
順便幫自己紀錄這段過程☺
諮商契機的部分
主要是小學二年級有被同學亂摸過
加上一些童年、家庭創傷可能有點ptsd
但以前不知道這些事有這麼嚴重
因為我生活功能正常 而且成績還不錯
我以為我好好的
是在捷運上遇到長得很像小學二年級的那個人
想起了很多事情
才把一些我以前的偏差觀念、行為串起來
發現自己真的需要求助
想改善的地方主要有幾個
1. 腦袋對教室這個環境有不正常的警戒反應：
我剛上國中的時候
在教室常常換氣過度（ 恐慌症發作）
被帶去看醫生
雖然那個時候有被送學校諮商
但因為有些事情已經怕到斷片
晤談深度不夠 沒有真正解決問題
所以後來我會憋氣（就不可能換氣過度
但每天上學都會胃痛
上高中後有段時間常翹課
要嘛會裝病不去學校
要嘛會去學校但不進教室
去附近的一個工地看書
上大學又更常翹課☺
2. 我沒辦法跟現實中認識的人建立緊密的連結：
國高中的時候還有朋友
但我會把自我揭露的範圍
限縮在可以掌握的部分
通常同學朋友都很願意跟我分享自己的創傷
但我只會說一些像是一般國高中生的煩惱
讓他們覺得跟我是交心的朋友
但其實不是
我也沒有不喜歡他們
只是會怕怕的
上大學變更嚴重
我幾乎沒有從現實生活認識的同齡朋友
我跟同學可以正常互動
但一旦發現他們想跟我當朋友
我就會超級害怕 瘋狂逃避
例如同學想約我禮拜六去逛街
我就會等到禮拜六
再跟她說抱歉我沒看到訊息
3. 遇到某些情況或聽到關鍵字會解離：
高中有個朋友想約我去別的學校的園遊會
她問我要不要一起去的時候
我突然沒辦法理解現在是什麼狀況
大學有個同學前個學期跟我修同一堂現代舞課
因為我上那堂課都會打扮得很可愛
她就說我長得很可愛 打扮得也很可愛
我表面上雖然是跟她有說有笑的
但心裡已經怕到在尖叫
後來下課鐘一響
我就會在跟她對到眼前
先去不同樓層裝水
或跑去廁所躲起來
上課才會回去
後來我乾脆不去上這堂課了
4. 遇到怪人會先freeze再討好：
這是我覺得最危險的地方
也是我去諮商最想改善的事情
之前在演講廳教室上線性代數第一堂課
坐我旁邊的男生跟我聊課業的時候
聊一聊他突然把頭靠在我的肩膀上
然後一直傻笑
我直接僵住
我覺得他超噁 大哥我才跟你認識不到10分鐘
我也知道我應該要推開他 請他不要這樣
但我完全沒辦法動
後來他問我下課要去哪裡
我就跟他說我要去吃雞肉紫蘇炸餃子
他說他也要去
我居然說好？？？
我完全不知道自己在做什麼
已經怕到被身體帶著走了這樣
下課後他去上廁所叫我等他
我也乖乖的等他？？！
表面上只是在教室外站著滑手機
但內心已經在爆哭
一直對自己說妳為什麼不離開
為什麼沒辦法動
明明可以做好多事 為什麼什麼都不做
等他回來我又有說有笑跟他去吃東西
還跟他換哀居
ㄚ諸如此類的事情還有很多
如果我落單 旁邊完全沒有人
或被亂摸
我就會討好讓我很害怕的怪人
5. 情緒表達失調：
極度害怕、疼痛、焦慮我會微笑
不是我有意識裝沒事
是身體會自己這樣
我之前把火鍋翻倒在大腿上
我真的內心痛到在尖叫
但進急診室後
我又微笑有禮貌跟醫生、護理師應答
醫生問縮要不要打止痛針
我媽咪馬上縮：要 她很痛
那個醫生看著我很疑惑的說：想說他看起來不是很痛
實際上我真的痛到爆炸
所以不是腎上腺素讓我不痛
是我即使痛也完全沒辦法呈現出自己很痛
我那個時候完全不知道這是不正常的
6. 心口不一：
我小學二年級被亂摸完
回家跟媽媽縮完
媽媽看著我很難過的跟我說
對不起沒有好好保護妳
我回她說：媽媽其實妳每次罵我我都很想自殺
講完我自己嚇到
因為我真的完全沒有這樣的想法
是被自己嚇到才開始爆哭
我猜是我小時候太ㄍㄧㄣ
在學校完全不敢哭 不敢表現自己真的嚇壞了
但其實壓力爆幹大又無處釋放
我記得我跟老師告完狀就回去座位上寫作業
老師把那個人叫去問縮為什麼要這樣
那個人縮我很可愛
我突然覺得作業好overwhelming我做不到
後來我有時候寫超簡單的作業也會哭（題外話
但我當時還不知道為什麼
因為我嚇到斷片了
反正遇到陌生人想接近我
我就會假裝自己不怕
馬上轉移注意力
但因為壓力沒有好好處理
常常對身邊的人發脾氣
說一些很傷人的話
7. 我沒辦法真心信任我所有男朋友：
我會常常找小事跟人家吵架分手
不是想測試他們愛不愛我
是我需要知道如果我想要
隨時都可以動 可以跑 可以生氣
如果我難過 我會找男友討拍
但有時候就算他們快哄好了
我也有一種我現在應該要更生氣
更大力反抗的感覺
因為如果不這樣
等一下會完全沒辦法動 會跑不掉
而且我跟人家吵架的句型常常都是
你明明可以做什麼什麼
你為什麼什麼都不做
好像算是對自身失望感的投射
8. 對人生整體的失重感：
我什麼事情都沒辦法控制
不知道以後要幹嘛
想到要跟同樣的人一直接觸
我就不想去學校、也不敢想工作什麼的
只想一直睡覺
或去百貨公司玩
因為去吃飯不會一直需要跟同樣的人互動
反正遇到問題我就是freeze
我不可能有辦法解決
躲起來比較安全
之前我國小同學男友請我講話小聲一點
我反射性跟他說我沒辦法控制
但這完全是可以控制的事情
ㄚ煮飯的時候
我也會覺得比起我在煮飯
比較像飯在煮我
大概是這樣
我好的時候真的很好
但糟糕的時候真的很☹
反正大方向就這幾個
現實朋友的部分我覺得可有可無
因為我真的覺得跟現實朋友互動讓我壓力很大
但其他事我真的想要改善
所以有請心理師幫我做減敏
重建認知架構
不要覺得沒辦法控制身體
什麼問題都不可能解決這樣
☺ ☺ ☺ ☺ ☺
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推 FlynnZhang: 可以請問是什麼契機讓你決定要接受諮商？如果不方便回06/12 21:07
→ FlynnZhang: 答也沒關係06/12 21:07
→ PineAppleMan: 我另外開一篇回答！！06/13 00:19
→ PineAppleMan: 現在想起來 06/13 02:09
→ PineAppleMan: 真的忽視很多需要求助ㄉ訊號 06/13 02:09
→ PineAppleMan: 像我高一本來喜歡游泳 06/13 02:09
→ PineAppleMan: 高二下水會沒安全感 06/13 02:09
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