20231004

半夜應該起來2次?只記得2點那次? 4:50貓鬧鐘響 貓起來 起來吃藥 寶寶繼續睡 外面雨繼續下的感覺 除溼機倒水 點眼藥水 唸佛 謝謝 澎湖、屏東及台東部分地區停班課 中度颱風 暴風圈接近 今天中心還不會登陸吧 永遠45kg！不老妖精蕭薔55歲凍齡9字訣，3招養生把小日子過得美美的 晚上約8點就寢，最早3、4點就會起床，接著會花1小時抄寫心經、練書法、蒔花養卉。之 所以養成抄心經的習慣，是為了「迴向」給母親，研磨、拿毛筆時能向母親說聲早，並請 菩薩照顧母親。 「頭冷腳熱」睡出美容覺：良好的睡眠品質是維持身體健康的關鍵，蕭薔除了每天作息穩 定外，會特別把握「頭冷腳熱」原則，認為可藉此維持全身循環、睡眠品質良好，一覺醒 來神清氣爽。拍腳掌 平躺後雙腳抬起 讓兩腳掌相對 像拍手一樣拍腳掌 吃當季食材 鍛鍊腹部 瑜珈助維持曲線 亂 想想 -- 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法 不容毫分不善間雜 --
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