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推 wl00545893: 雅崇中醫 郭院長03/08 09:25
推 ccdg: 白天多活動運動，累一點，不要只靠醫生03/08 09:29
推 belongs: 有的人就算白天的活動量很大晚上也是很難睡03/08 10:44
→ ccdg: 長期晚睡是不是肝火太旺，連帶其他也有問題，然後惡性循環？03/08 12:22
→ ccdg: 吃藥之外，頭肩頸堵塞地方多也容易有問題，這可以搭配針灸03/08 12:22
→ ccdg: 按摩和伸展03/08 12:22
→ ccdg: 我的經驗是睡前做簡單的運動或伸展，用手或木梳按梳頭至頸03/08 12:25
→ ccdg: 肩，做到有點哈欠，會蠻容易睡著。這些網路搜尋可找到，身03/08 12:25
→ ccdg: 體鬆開比較好睡03/08 12:25
推 GiiBai5566: 我自己也長期有失眠的狀況，最近開始練習冥想、正念、 03/08 14:56
→ GiiBai5566: 身體掃描，覺得有所幫助，也跟你分享一下 ~ 03/08 14:56
推 jay905424: 張家禎看了有效喔，可以試看看 03/08 14:59
→ jago2000: 10樓,身體掃描是什麼意思？ 03/08 16:01
推 papabearche: 也可以考慮去睡眠中心睡一覺檢測看看 03/08 19:27
→ papabearche: 我就算白天都不睡覺很累晚上還是有蠻高的機率失眠， 03/08 19:28
→ papabearche: 睡眠障礙看醫生並不是件壞事 不要講得好像睡不著都是 03/08 19:28
→ papabearche: 太閒一樣 03/08 19:28
推 ricoolivhow: 我是睡眠太淺反覆醒來很累 直接去看身心科的睡眠障礙 03/08 21:16
→ ricoolivhow: 了 03/08 21:16
推 diy7822: 之前我媽睡不好是看陳茂雄，好像蠻有效的 03/09 01:28
推 C741214520: 以我自用的經驗，其實每間中醫調失眠都有用 03/09 15:21
→ C741214520: 只是千萬不要想再一下子就改善，除非你吃西醫的安眠藥 03/09 15:22
→ C741214520: 我當兵的時候有吃過，效果很可怕，完全不想再碰 03/09 15:22
→ C741214520: 而且睡不好有很多因素，身 心 乾 腸胃都有可能影響 03/09 15:23
→ C741214520: 我推薦的話，廣吉中醫，自己覺得他是把脈最準的 03/09 15:26
推 okbon66: 去彰基做睡眠檢查 罹患呼吸中止症的機率非常高 03/09 16:22