看板ChangHua
大家好，這幾天收到了幾封詢問開課細節的信件
粉絲團也多了好多讚，在這邊先感謝各位
目前課程簡單規劃為兩大部份，建議打算報名的板友
盡可能兩個部份都來聽聽，伸展放鬆不是拉拉筋這麼簡單
核心訓練也不是只有仰臥起坐或PLANK
女孩子也不要怕重量訓練做一做就長肌肉會很醜
放心拿起啞鈴，認真訓練一段時間後妳就會明白
鄭多燕的身材不是做DVD上的健身操來的
第一梯次：
課程A：核心訓練
內容：肌力訓練原則、伸展放鬆實作、核心訓練動作
時間：1/28(三) 19:00
課程B：肌力訓練動作
內容：肌力訓練動作(六大方向：深蹲、硬舉、臥推...)
時間：2/1(日) 09:00
地點在我家HOME GYM，因場地限制，每一個時段最多限定2位參加
另外我與家人同住，希望報名板友都能準時到場，再一同上樓
以此考量，與家人or朋友兩人成行團報者，我是會優先考量的
麻煩有意願者與我站內信聯絡，或在粉絲團私訊給我皆可
水球我可能會看不到，所以請盡量不要利用水球，謝謝!!
對了，再補充說明一次，雖然我的本業是一對一的肌力及體能教練
但本次課程是不收費的，就不要再問我上這個要多少錢囉。
歡迎來我的粉絲團按讚!!
魚住體能訓練
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→ MortimerJ : 對了，今晚我一樣會去邁進，歡迎來找我聊聊，穿黑上 01/26 18:11
→ MortimerJ : 衣米白長褲配拖鞋，一直嘴泡不運動的就是我囉 01/26 18:12
推 totwinkle : 推大好人 想去剛好沒時間 期待其他梯次 01/26 19:40
推 a1q2s3c456 : 很棒很想參加,但在員林有點遠XD 01/26 21:04
推 ptter56 : 推好心~~~ 01/26 22:43
推 F57 : 可惜.......... 01/26 23:11
推 jackyeah1213: 超棒 可惜不在彰化市... 01/27 16:01