看板CVS
很多人因為各式因素在超商需求高蛋白質食物，
如果以營養和價格及吸收率來說，我最推薦的是茶葉蛋（10元6克以上，即50元30克）和
豆漿（平均值20元14克，40元28克），
但一直吃蛋和豆漿也會膩，我雖然不是最近流行的理工女= = 但拋磚引玉自己用一小時半
做的整理：
# 數值均為概算
萊爾富冷藏/冷凍肉食品（不含鍋貼、餃類等）
蛋白質熱量佔總熱量比
01嫩烤翅小腿 蛋白質21克/49元 251卡
33.4%
02香蒜鹽酥雞 蛋白質23.3克/45元 222卡
41.9%
03墨西哥雞腿丁 蛋白質16.2克/49元 163卡
39.7%
04排骨酥 蛋白質9.2克/45元 120卡
30.6%
05蒜蒜爆漿香腸 蛋白質13克/45元 207卡
25.1%
06豆乳雞 蛋白質 14.3克/45元 300卡
19.1%
07蜜汁無骨雞排 蛋白質15.1克 /49元 177卡 34.1%
08原味雞塊 蛋白質15.1克/45元 280卡
21.6%
09炭烤雞腿塊 蛋白質21.6克/49元 179卡
48.3%
10黑胡椒雞塊 蛋白質12.9克/236卡
21.9%
11香辣脆雞球 蛋白質13.9克/49元 331卡
16.8%
12蜜汁去骨腿排 蛋白質18克/49元 147卡
49%
13鮮嫩去骨腿排 蛋白質18.1克/ 409卡
17.8%
不考慮個人口味喜好，蛋白質或低添加追求者可以注意以下幾個產品：
蛋白質熱量佔總熱量40%左右含以上
香蒜鹽酥雞 41.9%
https://i.imgur.com/eEZovae.jpg
炭烤雞腿塊 48.3%
https://i.imgur.com/msGzKdh.jpg
蜜汁去骨腿排 49%
https://i.imgur.com/9LYmTC0.jpg
墨西哥雞腿丁 39.7%
https://i.imgur.com/qC7oDD9.jpg
對比參考標準品：
雞胸肉 大成鹽麴 136卡/24.5克蛋白質
蛋白質熱量佔總熱量比達72%
心得：
除了最神奇的「香蒜鹽酥雞」有裹蒜粉以外，其他的高蛋白質佔比肉品幾乎都是肉+簡單
調味（未裹粉），有幾個商品讓人跌破眼鏡（熱量超高，蛋白質超低，推測是裹粉厚+油
炸品，從「蜜汁去骨腿排」和「鮮嫩去骨腿排」一樣的腿排一差竟然差250卡以上推測。
而且十多項產品的高低相差3倍以上，這點讓我相當意外。
兩個雞腿排看起來最大就只有烹調方式差異，蛋白質相同，但熱量竟然差一碗飯。
https://i.imgur.com/JUte5DB.jpg
https://i.imgur.com/CzB6Tqc.jpg
此文只是給有需求者使用，我個人覺得吃東西美味和喜愛大於一切數值，有些食物營養不
怎樣但就是超好吃，但自己花錢買的，吃的爽，知道自己追求什麼就好，食物很多時候也
是在吃情感和情懷，不是只有數字。
在不討論特殊情況下（大豆蛋白、添加物中的蛋白質干擾或是營養標示騙人亂寫、實驗誤
差等）這個佔比其實一部分也提示產品的整體含肉/除肉添加物的情況。
之所以作萊爾富，是因為我常去，如果有人用同一個模式作小七或全家產品應該也很有看
頭。
有需要也可以用這個公式算算自己愛吃的產品了解一下： 該產品蛋白質量X 4 除以該產
品總熱量，高於30%算蛋白質表現不錯。
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.122.20 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1669018578.A.009.html
推 Insatiable: 強！ 11/21 17:34
推 renchisaki: 萊爾富的肉真的滿屌的 11/21 19:01
→ renchisaki: 不管什麼口味 吃起來都是同一個味道 11/21 19:02
推 summerhsia: 好用心整理推推 11/21 21:02
推 andy10217: 太狂了吧 11/21 21:07
推 renran: 用心推 11/21 22:45
推 eq2329: 好讚 越來越愛老萊 11/21 23:34
推 cw126741: 大推！ 11/22 00:15
推 greywagtail: 炸物熱量原來那麼誇張 11/22 01:03
推 popcorn75: 推推 希望有全家711版本的XD 11/22 01:10
→ Asuero: 找找哪家店願意讓我不買一次拍完所有產品照xD 11/22 12:59
推 black80731: 豆乳雞好吃嗎 夜市超貴 11/22 14:57
推 summerrain: 感謝分享 11/22 18:02
推 black80731: 今天買 蜜汁去骨腿排 不錯欸 11/22 20:48
推 sakusakurai: 個人覺得萊爾富的肉比全家跟-4好吃 11/22 21:14
推 hannahon: 太用心了 11/23 15:12
