[閒聊] 屁股下方肌肉拉傷

看板 Badminton
作者 ans781020 (5566)
時間 2023-08-11 10:15:47
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我左邊屁股下方打球受傷很久 大概三個月沒有改善,復健也一樣,現在走路都會怪怪的 ,左腳施力就會痛 有人有同樣的經驗嗎? 桃園有推薦的診所嘛 唉 https://i.imgur.com/DUKP1aN.jpg示意圖
-- 好像是,之前復健師也這樣說,他說會拉傷自然好,我去也是用手軸壓我屁股超痛,但是 很久了還是沒有改善 不會耶 應該不是坐骨神經痛,之前久坐很久了
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.9.123 (臺灣)
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n873192000 : 梨狀肌(?)08/11 10:17

Bmtswiiii : 等傷癒可以適度跳繩練深蹲,把屁股肌肉強度練起來08/11 10:32

Bmtswiiii : ,不然舊傷遲早會復發,打歡樂的可以略過08/11 10:32

comesome : 上班坐太久吧?08/11 10:39

locka : 應該不是梨狀肌,梨狀肌在中間08/11 11:33

robert38 : 大醫院可以看壢新的運動醫學科08/11 12:16

robert38 : 或天晟復健科的許醫師08/11 12:17

Danielhoho : 從屁股痛到腳可能是坐骨神經痛 ,可以先試試看你站08/11 12:21

Danielhoho : 姿前彎會不會加劇疼痛08/11 12:21

aoksc : 也許有受傷沾黏吧 先給物理治療師診斷確認問題點並 08/11 13:26

aoksc : 做訓練 要再更快的話可以去打震波或是增生治療 08/11 13:26

kas310695 : 我也是梨狀肌、臀大肌那邊發炎,已經持續4、5個月有 08/11 15:00

kas310695 : 了,就只能按照醫師安排去復健,雖然有越來越好,但 08/11 15:00

kas310695 : 等康復真的要多點耐心… 08/11 15:00

plastic33 : 左撇子嗎?比較容易傷的應該是慣用手側的臀大肌或股 08/11 16:37

plastic33 : 二頭,暖身收操要認真做,可以完全休息一段時間最好 08/11 16:37

nothing0531 : 我之前也很常這樣 後來我打球前必拉屁股周邊的筋 08/11 19:29

n873192000 : 我左撇子是右邊梨狀肌(反正就那邊)不舒服,人家是 08/11 20:35

n873192000 : 跟我說要做核心,比如說橋式,死蟲式,地板手撐側 08/11 20:35

n873192000 : 身抬腿之類 08/11 20:35

s463074 : 有人是右腳膕窩痛的嗎? 從小到大第一次那裡痛 08/12 02:41

s463074 : 是因為很常單腳起跳嗎? 08/12 02:41

xc2v : 會痛是羽球很常單腳前跨 正解是要練腳 需要時間 08/12 10:26

oyoy321 : 復健的內容是做什麼?建議去找評價ok的自費物理治 08/12 12:23

oyoy321 : 療所,效果差很多 08/12 12:23

xc2v : 瑜珈 鴿式 睡前伸展一下 很簡單 08/13 10:14

king110592 : 給個另外可能性,腰椎L4L5可能過於緊繃需要放鬆 08/13 11:05

xdctjh : 用震波打 08/16 13:48

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