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推 whisty216 : 蠻猛的欸 上8個月 10顆可以打到8-9顆04/04 07:55
推 xc2v : 步伐在家就可以練..04/04 09:25
推 mioaria : 找一個你喜歡的女生選手，多看她的影片，接著看自04/04 09:42
→ mioaria : 己的影片，盡可能模仿她的一切，修正自己動作04/04 09:42
推 hangtenboy : 模仿是最簡單的訓練方式04/04 09:51
推 wunicorn : 我覺得上完教練課,若能找時間,找球友 04/04 10:40
→ wunicorn : 一起練練教練教的東西,效果最好! 04/04 10:40
→ wunicorn : 畢竟一星期練一小時,很快就忘光了,動作還是不熟練 04/04 10:41
→ krusnoopy : 要說有效率 上完教練課 其他時間看YouTube + 找一 04/04 10:56
→ krusnoopy : 個球友單挑跟練球 這才最有效率 04/04 10:56
→ krusnoopy : 我雙打跑位幾乎全部看YouTube比賽影片學的 04/04 10:58
→ krusnoopy : 看女選手是避免你去做你目前做不到的事情 e.g., 接 04/04 11:01
→ krusnoopy : 發球踩在線上 04/04 11:01
推 xc2v : 我也覺得看學女雙比較實際 男雙一堆動作業餘做不倒 04/04 11:13
推 QQ72518 : 練球比較快+1 04/04 11:21
推 guestooxx : 職業女選手的身體素質比較接近我們一般人，移動跟發 04/04 12:21
→ guestooxx : 力都比較適合素人學習模仿。 04/04 12:21
推 mioaria : B站也有很多教學影片，可以看 袁正益 聰聰 李宇軒 04/04 12:35
→ mioaria : 劉軒 04/04 12:35
→ mioaria : 我推薦李在福全套啦 看完大概有個底，再去加強你其 04/04 12:35
→ mioaria : 他部分，李在福觀念還是很好的 04/04 12:35
→ mioaria : 歐是劉輝 04/04 13:05
推 c1823akimo : 職業女雙是最貼近我們業餘球友的，基本動作+多拍來 04/04 15:04
→ c1823akimo : 回，我當初練到一個瓶頸時，是教練讓我練四角球後 04/04 15:04
→ c1823akimo : 才突破的 04/04 15:04
推 gs00001 : 大家都忘記重訓才是球類運動基礎，一個禮拜打兩次臨 04/04 15:04
→ gs00001 : 打沒問題，但是要進步需要的是重訓，尤其是背部、腿 04/04 15:04
→ gs00001 : 部的力量，一個禮拜如果可以撥空重訓2~3次絕對可以 04/04 15:04
→ gs00001 : 看出成效。 04/04 15:04
→ Dazzium : 基本動作都不會 重訓要幹嘛 男生等你打出甲組女單 04/04 15:05
→ Dazzium : 水準再去重訓好嗎 04/04 15:05
→ c1823akimo : 練四角球，真的會逼到自己腳步一定要順，而且教練 04/04 15:05
→ c1823akimo : 四角球發球又有一些變化，如：順序四角球、不定點 04/04 15:05
→ c1823akimo : 四角球、下手發球的四角球、上手發球的四角球 04/04 15:05
→ Dazzium : 羽毛球需要的是技術 發力 核心 重心轉換 動作協調 04/04 15:08
→ Dazzium : 一開始最好就學習對的姿勢並持續改進 04/04 15:08
→ Dazzium : 用錯之後持續使用養成肌肉記憶就難了 04/04 15:08
→ Dazzium : 我覺得樓主根本連定點打都還沒練好 04/04 15:09
→ Dazzium : 定點能打出高水準的各種球路之後 04/04 15:09
→ Dazzium : 接下來才是訓練邊移動邊打出各種高水準球 04/04 15:09
推 Dazzium : 臨打老實說是一個不會進步的東西 作用基本為0 04/04 15:22
→ Dazzium : 特別是對11級以下的 東西都還沒學完沒意義 04/04 15:22
推 lio293123 : XD 看你的時間跟錢還有體力跟心情吧 04/04 16:12
推 JackSpecial : 每個人對肌肉控制感有差，重訓除了提升力量外，對 04/04 17:10
→ JackSpecial : 肌肉控制我覺得也有顯著影響，重訓一陣子會覺得以 04/04 17:10
→ JackSpecial : 前做的困難的動作現在比較輕鬆，覺得沒有誰先誰後 04/04 17:10
推 Vick753 : 又是大哉問 初階建議多增加練球的時間 04/04 17:23
→ Vick753 : 去臨打有人教你不要隨便全盤接受 大概是這樣 04/04 17:23
→ Dazzium : 小孩子沒發育會羽球動作都打得嚇嚇叫了 04/04 17:28
→ Dazzium : 真的沒必要重訓 04/04 17:28
→ Dazzium : 重訓是增加你力的上限，可是羽球你要先需要的是如 04/04 17:28
→ Dazzium : 果迅速「發力」 觸球的那個瞬間就要爆發出去 04/04 17:28
→ Dazzium : 你初學要進步，浪費時間提升你力量上限沒用 04/04 17:28
→ Dazzium : 你練多大發不出來就是發不出來，要練腿還不如先跑 04/04 17:30
→ Dazzium : 腳步熟悉，我讀書 04/04 17:30
→ Dazzium : * 我不是要貶低重訓功用，是羽球要進步最快的方式 04/04 17:31
→ Dazzium : 完全不需要重訓，重訓你起碼到一看就是練家子等級 04/04 17:31
→ Dazzium : 的再去提升你身體能力 04/04 17:31
→ Dazzium : 手殘多打一些多餘的字，拍謝應該看得懂 04/04 17:33
→ Dazzium : 就是要你時間效益最大化而已，畢竟大家都很忙 04/04 17:33
→ mioaria : 劉輝說重訓是提高你的上限，一般正常人我是覺得都 04/04 17:43
→ mioaria : 不需要啦 因為我也沒有XD 04/04 17:43
→ justin8888 : 換教練吧，練八個月定點長球還打不好 04/04 18:34
推 gs00001 : 重訓很多動作可以加強腳部關節的強度，避免受傷及減 04/04 19:09
→ gs00001 : 少受傷的嚴重度。 04/04 19:09
推 Mercury0625 : 業餘看職業女雙學習這概念是對的，但如果你是基本 04/04 20:04
→ Mercury0625 : 動作及步伐都還不熟練，沒辦法控制自己想打什麼球 04/04 20:05
→ Mercury0625 : 的話，那你看影片大概學不到什麼東西 04/04 20:05
推 Mercury0625 : 一週一次教練課是夠，如果還有兩天打球，建議一天 04/04 20:09
→ Mercury0625 : 自主練習一天零打 04/04 20:09
推 hyuchi0202 : 因為一般人學不了男選手的 學女選手動作都很勉強 04/04 20:23
推 Dazzium : 人家是要羽球進步你跟我腳關節受傷 04/04 21:39
→ Dazzium : 正常給教練去學腳步 以為你練8小時？那麼容易受傷 04/04 21:39
→ Dazzium : 花時間學腳步細節 不要做錯才不會受傷 04/04 21:39
推 xc2v : 重訓一年多後 意外發現殺球變強 打完肩膀痠痛也改善 04/04 23:45
→ xc2v : 很多 反拍變遠 有興趣搜尋 肩 旋轉肌群 在家用啞鈴 04/04 23:46
→ xc2v : 也能練 記得用小重量練 大重量容易受傷 04/04 23:47
推 xc2v : 另外像棒球投手熱身會拉彈力繩 這動作也很推薦 04/04 23:51
→ ShangL : 基本上雙打補位觀念與腳步最重要，光在意所謂的輪 04/05 01:21
→ ShangL : 轉方式在零打團絕對佔不到什麼好處，我也看過不少 04/05 01:21
→ ShangL : 球友從被我虐爛練到我沒辦法背人跟他打，有信心最 04/05 01:21
→ ShangL : 重要，不用太計較輸贏找到自己適合的零打團很重要 04/05 01:21
推 fitting : 在運動中心團課遇過中年男子，核心和腿力弱到站中前 04/05 09:34
→ fitting : 場往前一小步擊球會去撞網 04/05 09:34
推 freeasa : 居然買發球機，我也好想買一組回來練基本動作 04/05 18:15
→ yonex53498 : 八個月的進度，這個教練混到要你來這邊問答 04/05 22:56
推 xdctjh : 你付出的很多 很猛好嗎？成長曲線不是一直往上，會 04/06 01:22
→ xdctjh : 碰到平原震盪，但是撐過去突破奇點，會爆發往上直 04/06 01:22
→ xdctjh : 到下一個平原。所以，撐下去啊！ 04/06 01:22
推 ccbosscc : 腳步跟姿勢，重訓不用 04/06 13:11
推 JackSpecial : 回到自己身上，你爽就好，每個人進度不一樣，沒有標 04/06 17:18
→ JackSpecial : 準答案 04/06 17:18
推 hangtenboy : 口袋深度和體力，決定你練球的頻率-_- 04/06 19:17