Re: [請益] 手腕內旋動作請教

: 大家好 : 手腕的內外旋發力大家看過很多遍惹 : 為了這個找文找羽共找影片找教練等等 : 對於羽球還在系隊中層徘徊 : 雖然上課目前因為畢業後工作只上過一次 : 但至少認為自己是頗用心在羽球上啦哈哈 : 上課之前都是這樣直直的往前發力 : http://i.imgur.com/LC0Bj6w.jpg : http://i.imgur.com/10N9ym2.jpg : 最後總結所有的結果和想+試揮一個禮拜 : 試揮的時候揮拍速度確實有提升 : 內旋我猜想手腕應該是這樣轉 : http://i.imgur.com/yNOw9oV.jpg : 不過就在想完去試打一場後 : 手腕這裡真的U點痛 : http://i.imgur.com/NLwq8Zr.jpg : 球速一樣 : 質量一樣 : 省力與否一樣 : 不知道是因為像以前剛開始不習慣揮拍動作 : 所以每次打完球都不是乳酸的那種痛 : 還是姿勢錯了 : 我知道用文字講有點困難 : 但還是麻煩請大家指點ˊˋ : 感激不盡 : ----- : Sent from JPTT on my HTC_X9u. 推文裡面講的，學投手投球的姿勢是對的，那就是一個傳遞鍊。 手腕內旋，是傳遞鍊倒數第一第二個節點，學好這個只是讓你力量浪費得比較少，接近 理想傳遞，身體的力量會直接鞭打出來 （能量守恆&角動量守恆，縮小旋轉半徑=加快速度，像溜冰一樣越轉越快） 還沒適應的時候千萬別直接練揮空拍，因為這個動作在正常用的時候，會打到球力量傳 出，後續也會手腕下擺（手肘比手腕高） https://i.imgur.com/0UPRhoC.jpg https://i.imgur.com/G2wPTSi.jpg 練的時候應該是空手做奉茶姿勢，手伸出來手心朝空，內旋手腕，轉到手背朝空，做慢， 轉到極限，目的是要喚醒你有這條肌肉，實際打球才會用上。 https://i.imgur.com/4bA0F8K.jpg https://i.imgur.com/ZVadpfX.jpg 至少練個兩天再打球～ 姿勢基本上就是上手球姿勢。 在那麼多影片中，我覺得這個影片算是數一數二的，要注意腳跟身體也許要像他那樣分開 練 https://m.youtube.com/watch?v=0lq7NXaQW_I --
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推 kelly51633 : 請問是那條肌肉嗎 https://i.imgur.com/ZZBsfRc.jpg01/26 23:41