看板Badminton
想請教各位球友
大概從一個月前我開始規律重訓,主要著重於上半身
可是這三個禮拜以來打球卻出現了上手球施不了力量的現象
我發現整個手臂感覺很僵硬(尤其是三角肌),甚至熱身都熱不開
在肌肉無法放鬆的狀況下,不僅不靈活
長球殺球威力都減弱很多,連控球都失準
常常人都到位了,卻打不出想要的手感
請問這種現象是不是重訓造成的?
因為時間點上非常接近,所以想問問有沒有人有類似狀況
如果是的話要如何處理?是要停重訓還是有什麼事情要加強?
謝謝
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◆ From: 118.169.72.175
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1320855794.A.9C2.html
推 mirocle :是每天重訓嗎? 有可能是肌肉的疲乏還沒恢復 11/10 00:37
→ mirocle :重訓休息個一兩天看看會不會好一點 11/10 00:38
推 robert38 :要收操~ 11/10 10:31
→ dada0818 :會不會重訓完伸展放鬆不夠? 11/10 15:20
推 lumis888 : 突然發現樓上推文XD 11/14 22:40