[請益] 關於膝蓋有傷

想請問板上前輩 對於膝蓋有舊傷 蹲下都會感到疼痛的朋友 在打球時除了護膝外還有沒有什麼撇步能夠幫助他的呢？ 打球時適合冰敷or熱敷嗎？ 還是打完球才冰敷or熱敷呢？ 兩者又要如何拿捏？ 常看他忍著疼痛也要打球實在是很不忍心....... 但都喜歡上羽球這個運動 又不好意思勸他修養別打了.... 在此誠懇請教各位有經驗的板友 >"< (我雖然極少次數也會痛過 但基本上都是健康寶寶 實在無法體會有傷的人的痛苦 每次安慰或鼓勵總覺得自己是在說風涼話..................................) -- ◆ From: 123.0.216.229
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→ LikeCherry :打完當下冰敷 平常時熱敷 最近天氣在變 請小心身體 10/21 23:37

→ LikeCherry :要是不放心 可以去復健科來個"諮詢性"門診 10/21 23:38

→ f222051618 :請問一樓"諮詢性"門診的意思是有收費嗎？ 10/21 23:40

→ LikeCherry :一般還是要吧 為了身體加減投資一下 去給專家判斷 10/21 23:41

→ f222051618 :了解 謝謝回答 <(_ _)> 10/21 23:42

推 sunsonsam :還是去問醫生比較妥當 雖然大多會叫你不要繼續打= = 10/21 23:43

→ jaster21 :熱身時穿風褲做伸展拉球 狀況許可鍛鍊股四頭肌 10/21 23:53

→ jaster21 :另外冬天剛打完球關節還是熱的 忌吹風 10/21 23:55

→ f222051618 :收到 謝謝回應^^ 10/21 23:58

推 shine77611 :先請他生活作息正常一點XD 10/21 23:59

→ f222051618 :樓上我好像認識你 XD 10/22 00:01

→ f222051618 :可惜你是腰部有傷 修養好一陣子才重回球場 10/22 00:02

→ f222051618 :經驗沒法分享啊XD" 10/22 00:02

推 shine77611 :啊哈哈 樓上好像是學長XD 其實我一二年級的時候膝蓋 10/22 00:14

→ shine77611 :也受傷 不過不是舊傷= = 後來好像是靠休息+重訓好的 10/22 00:16