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推 jkplus531 :合不合腳跟翻船之間沒甚麼必然關係 不過鞋子的確很重 04/22 04:57
→ jkplus531 :要 鞋子的底如果太高才會容易翻船 至於復發的部分 就 04/22 04:58
→ jkplus531 :要看你後續的肌力加強和復健 因為一般來說 只要是受 04/22 04:58
→ jkplus531 :傷 肌力都一定會掉到水準之下 這就是為什麼很多人說 04/22 04:59
→ jkplus531 :受傷過後的腳很容易再受傷的原因 這個問題我之前也有 04/22 05:00
→ jkplus531 :建議是在肌力還沒恢復前 暫時不要做劇烈運動 羽球是 04/22 05:01
→ jkplus531 :一種非常劇烈的運動 千萬不要鐵齒 我斷斷續續打羽球 04/22 05:01
→ jkplus531 :腳痛就不打 不痛就去打 結果前後花了兩年都沒有好 最 04/22 05:02
→ jkplus531 :後下定決心休養 積極復健 並且訓練腿部肌力 現在都沒 04/22 05:03
→ jkplus531 :有再復發過 主要是去物理治療科打超音波 綁肌內效貼 04/22 05:04
→ jkplus531 :布 並且固定復健 例如坐著慢慢掂起腳尖 再慢慢放下 04/22 05:06
→ jkplus531 :還有一些其他的復健 這些去物理治療科他都會教 有些 04/22 05:07
→ jkplus531 :醫院沒有物理治療科 那就去復健科 不要覺得復健是老 04/22 05:08
→ jkplus531 :人在做的 作復健的不是老人 是病人 復健雖然很無聊 04/22 05:09
→ jkplus531 :但還是要持之以恆 三分鐘熱度是不夠的 另外 可以去公 04/22 05:10
→ jkplus531 :園或操場走路 因為肌力等待恢復 所以要多給他一些輕 04/22 05:11
→ jkplus531 :微的刺激 走到累就休息 最後 如果哪天走太多路了 不 04/22 05:12
→ jkplus531 :管是甚麼原因 只要受傷的部位有點微恙 那就先冰敷 冰 04/22 05:13
→ jkplus531 :敷過後 休息一下再熱敷 可以有效舒緩你的不舒服 如果 04/22 05:14
→ jkplus531 :你想要讓腳恢復到以前那樣的話 就有毅力地作復健吧 04/22 05:15
→ jkplus531 :復健是一條長遠的路 不過非常值得 加油 ^^ 04/22 05:15
推 kkoberyant :樓上專業推 04/22 08:32
推 lumis888 :推一樓到21樓 有傷要保養到好真的要有耐心毅力 04/22 09:31
→ shonbn :其實我覺得跟慣用姿勢比較有關吧 姿勢或習慣不改 04/22 11:15
→ shonbn :當然會復發啊.. 跟會跌倒的人常會跌倒一樣 04/22 11:15
推 blackarden19:推好好修養到全好再打~ 04/22 11:53
→ blackarden19:不然會留舊傷 04/22 11:53
推 lovelongg :原PO多保重 //小兩號的鞋 真的塞的進去嗎 很好奇 04/22 13:05
→ ilovedavetao:恩 因為當初我買24.5的時候 其實就有點小寬鬆 並沒有 04/22 13:18
→ ilovedavetao:很合腳(緊貼那種的) 加上我現在這款鞋的版子可能跟之 04/22 13:18
→ ilovedavetao:前的版子比起來稍大一點 所以還是塞的下 但要硬塞 04/22 13:19
→ ilovedavetao:穿了三個月之後 就比較合腳了 04/22 13:20
推 NgukD :一樓說得真的很好，有傷真要好好養，以後的路還長著 04/22 22:45
推 wtde :扭傷的確是會再復發的!!! 04/22 23:13
→ wtde :因為扭傷之後造成感覺缺損，所以會一再的復發 04/22 23:16
推 grace7825 :今天剛去看復健科 也是因為腳翻船傷到3個地方 04/22 23:47
→ grace7825 :jk大說的超音波今天也有做到 還有熱療&電療 04/22 23:47
→ ilovedavetao:感謝Jkplus531的熱心 給了我這麼實用的建議 感激萬分 04/22 23:47
→ grace7825 :不過復健師也說要持續 而且要定期做才會快快好 04/22 23:47
→ ilovedavetao:接下來就真的要好一段時間好好養傷+復建了 04/22 23:48
→ grace7825 :我因為拖太久才看復健科 受傷的地方有沾黏的情況 04/22 23:48
→ grace7825 :希望原PO不要和我一樣 要好好養傷啊>"< 04/22 23:48
推 sliversky :其實一樓可以R一篇文章了 =ˇ= 04/23 01:47
推 starfire85 :像我的腳就是翻船過多次 現在連走路翻船的機會很高 04/26 15:48
→ starfire85 :翻船一次就要休息三個月才有機會完全復原 04/26 15:49