[請益] 打完羽球要如何緩和腳部?

在這先謝謝大家之前的鼓勵! 我還是有繼續學習打羽球^^ 因為是初學者!所以很多都不懂~身邊也沒有朋友在打^^ 問題1:打羽球需要用到腳力~所以如何避免打久了小腿會變粗嗎?(因為我是女生啦!希望 能夠不要變太粗) 打完需要做一些緩和腿部的運動做是動作嗎? 問題2:大腿後面會酸痛很正常嗎? 問題3:因為才初學(打2個月而已) 我看大家都有戴護膝跟護挽的! 那我初學哪時候 才需要戴? 希望可以幫我解答一下! 不知道該問誰= = 謝謝! 會打球的人是不是都比較不想跟我這種剛學的人打? 有人願意有空不嫌棄教導我嗎? (台北縣~市) -- ◆ From: 125.232.114.98
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→ guh53067:護膝防擦傷 護腕其實只有擦汗功能 05/11 22:47

→ octboy1978:練到整隻腿一樣粗~就不會覺得腿粗了..(誤) 05/11 22:53

推 gyqmo:關鍵字出現XD 05/11 22:57

→ joanstudio:....................^@@^ (驚!) 05/11 23:09

推 integrate:.關鍵字..... 05/11 23:20

→ yaujack:女生打久了會讓小腿變結實, 但是不會很粗, 會很漂亮~~ 05/11 23:33

→ joanstudio:真~~~抖! 到這個答案有比較放心跟開心低感覺了^^ 05/11 23:41

推 smilejack:大小腿都需要拉筋 才不容易長蘿蔔 05/11 23:42

推 kaina:最後那兩句~~雖然很現實~~但是的確是這樣~~ 05/11 23:52

推 pinkjia:打完球要把腿捏一捏 比較不會粗(甲組長腿正妹告訴我的) 05/11 23:55

推 amellody:拉筋...緩一緩....~睡前吊腳 05/12 00:21

推 holy3001:羽球的入門也是蠻艱辛的 要繳一些學費 努力一些~ 05/12 00:24

→ holy3001:才能進入狀況~ 這是必經的過程唷~ 加油！一定可以變強的! 05/12 00:25

→ holy3001:我認識的打羽球的女生 通通沒有蘿蔔腿喔 XD 05/12 00:26

→ ezmantalk:一定要做一些釋放肌酸的動作不然隔天腿會變「鐵腿」 05/12 00:48

→ ezmantalk:就沒辦法連續訓練或練球了 05/12 00:48

推 lujoejack:基本上..蘿蔔腿是不好練的.... 05/12 00:55

推 crazybad:初學者剛打長球，隔天一定會屁股痛～姿勢的問題 05/12 03:48