[請益] 打球後肌肉酸痛的部位

各位大大好! 小弟是羽球新手~ 最近小弟在打完球之後!腰部會酸痛(接近脊椎那邊) 還有屁股接近腰的那個關節也會酸痛! 是我筋沒拉開?還是我姿式不良呢? 大多都在右邊!左邊比較不會! 之前讀四技也有打過羽球(體育課) 現在出社會之後!久久打一次!是我老了嗎QQ? 有人有跟我一樣的情形嗎? P.S.題外話:原PO是台中人~不知道有沒有好心人士可以指導一下(球技) 囧 活動地點以中科及逢甲為主~ -- ◆ From: 218.162.185.88
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→ jimnykid:不曉得你打完球有沒有收操??? 03/30 19:18

→ jimnykid:羽球運動者,建議熱身操和收操都要作確實 03/30 19:19

→ jimnykid:尤其您是久久運動一次,更是不可忽略 希望對您有幫助 03/30 19:20

→ cann:我打完球全身酸痛 我也老了.....（手指畫圈） 03/30 20:42

推 pkers:屁股接近腰那邊很正常 腰接近脊椎的地方我就沒有過@@ 03/30 20:43

推 hydezoe:您痠痛的部位跟我一樣，小弟認為主要是繞頭打法造成的， 03/30 21:13

→ hydezoe:建議是熱身的時多做扭腰運動及收操時重點放在腰部的肌肉 03/30 21:14

推 ggshort:可是聽說扭腰運動傷脊椎耶,做伸展是不是比較好呢? 03/31 02:36