※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1719193145.A.937.html
→ vula : 其他保健食品孕後期吃就好 06/24 09:54
推 secretain : 吃的時機點可以詢問醫生 06/24 09:59
推 kiseki088 : 現代人通常少有營養不夠的問題 06/24 10:03
推 treeeert : 媽媽身體數值都正常的話 三餐均衡吃就夠了 不喜歡曬 06/24 10:13
→ treeeert : 太陽的話就補個D3 其他都是多的 06/24 10:13
推 jimmy911112 : 營養重點在蛋白質要夠，其他營養素是所謂“微量”營 06/24 10:15
→ jimmy911112 : 養素，如果你有把握可以均衡飲食（參考國健署）的話 06/24 10:15
→ jimmy911112 : ，是可以不用吃，建議依序是 孕維/鈣/魚油/卵磷脂 06/24 10:15
→ jimmy911112 : 沒注意到，初期葉酸是必須要的 06/24 10:19
推 speca2c98 : 我的醫師只說，12週前吃葉酸，之後吃藻油或魚油，其 06/24 10:26
→ speca2c98 : 他的不用特別補充，媽媽本來就小球貧血可以補鐵、常 06/24 10:26
→ speca2c98 : 抽筋可以補鈣，看個人狀況。每個人狀況不同，還是問 06/24 10:26
→ speca2c98 : 自己的醫師最好 06/24 10:26
推 alohama : 魚油藻油擇一就好，我是因為不愛吃魚（一週兩次我也 06/24 10:34
→ alohama : 做不到），所以我買了藻油，中期開始吃。 鈣是因為 06/24 10:34
→ alohama : 抽筋了所以開始補 06/24 10:34
→ alohama : 卵磷脂我沒吃，感覺是可吃可不吃 06/24 10:35
推 dt770301 : 每個孕婦的狀況不同，醫師說你沒問題其實就不用擔心 06/24 11:12
→ dt770301 : 太多，我自己懷孕的時候也只有吃活力媽媽的孕哺維他 06/24 11:12
→ dt770301 : 命，因為我的飲食算均衡，醫師也是跟我說不用特別吃 06/24 11:13
→ dt770301 : 什麼，小孩生出來到現在一直都很健康唷！ 06/24 11:13
推 eltar : 貧血補C+鐵 中期開始抽筋補鈣 孕維卵磷脂魚油藻油 06/24 11:13
→ eltar : 可有可無 沒吃不會怎樣 吃了你也不知道是不是真的 06/24 11:13
→ eltar : 有效還是吃心理健康 06/24 11:13
推 century1211 : 就吃含鐵維他命（孕前有貧血）跟鈣片，覺得蠻夠的。 06/24 11:30
推 clearyz : 藻油、鈣+D3 06/24 11:45
推 ibiibbi : 我的醫生說食物吃的夠營養自然足夠，不需要額外吃保 06/24 11:55
→ ibiibbi : 健品 06/24 11:55
推 vennice : 初期是葉酸，其他時候正常飲食就好 06/24 12:05
推 jill50521 : 初期醫生直接開葉酸，後期自己買孕婦維他命，其他沒 06/24 12:24
→ jill50521 : 有特別吃 06/24 12:24
→ tiiyuway : 不禁想問你的三餐有多沒營養… 06/24 12:34
推 Malcha : 葉酸夠其他沒吃沒關係，除非你吐到吃不下 06/24 12:36
推 Sooer : 我前期吃葉酸，本身有貧血（生理期常常暈眩）中期 06/24 12:51
→ Sooer : 有特別選含鐵高的孕婦維他命，再加吃藻油這樣 06/24 12:51
→ Sooer : 啊忘記～我還有吃鈣（睡覺比較不會抽筋），差不多 06/24 12:53
→ Sooer : 就這樣 06/24 12:53
推 ivycheng0415: 葉酸 D3 現在人不太喜歡曬太陽而且紫外線也常過量， 06/24 12:54
→ ivycheng0415: 替代方案就用補充D3 06/24 12:54
→ hank12332 : 如果三餐正常吃，不吃那些東西也夠營養 06/24 13:27
→ hank12332 : 三餐不正常的話，那就只好加減補充一些吧 06/24 13:28
推 adamjui : 12週前只吃葉酸，28週開始，早上飯後孕婦維他命、藻 06/24 13:46
→ adamjui : 油，晚上睡前鈣 06/24 13:46
→ mobila : 我前中期什麼都沒吃 後期抽筋心悸開始吃鈣和鐵 06/24 13:52
→ mobila : 所以吃個維他命什麼都補一點就很夠了吧 06/24 13:53
→ nomoreyou : 葉酸、鐵和鈣 06/24 14:23
推 taiwancola : 我會特別吃益生菌，後期好難順順 06/24 15:14
→ taiwancola : 喔還有抽筋會特別補鈣 06/24 15:14
推 greencloudy : 初期只吃葉酸 中期按醫生建議吃含鐵維他命 後來貧血 06/24 15:22
→ greencloudy : 變嚴重又再開鐵劑吃到生 06/24 15:22
推 third233 : 我只吃葉酸 鈣 維他命 其他醫生都說不需要 06/24 15:55
推 pennymstkd : 我因為脹氣嚴重，所以整個孕期吃的比非孕期少，這樣 06/24 16:08
→ pennymstkd : 的情況下是有補充營養品的。如果食慾都很不錯的話， 06/24 16:08
→ pennymstkd : 可以不吃，靠平時均衡飲食即可。 我吃的營養品其實 06/24 16:08
→ pennymstkd : 也就12週前葉酸，12週後綜合維他命，鐵（因為本身體 06/24 16:08
→ pennymstkd : 質偏貧血），魚油。孕後期追加鈣+D(偶有抽筋問題） 06/24 16:08
→ pennymstkd : ，還有改吃醫生開的鐵劑。 06/24 16:08
→ pennymstkd : 魚油是因為跟婆家同住，他們沒有吃魚的習慣，或是吃 06/24 16:10
→ pennymstkd : 非常的少，只有回娘家時狂吃，所以被老公強制吃XD 06/24 16:10
→ Lolira : 還有另外補鈣 06/24 16:49
推 JEWH : 飲食正常就夠 06/24 16:59
推 harunatsu : 保健食品不是藥，除非飲食不均衡不然其他都是吃心安 06/24 17:24
→ harunatsu : XD鈣跟鐵看個人需求 06/24 17:24
→ harunatsu : 只有葉酸我覺得特別重要，要補充，跟寶寶腦神經發展 06/24 17:25
→ harunatsu : 有關 06/24 17:25
→ racoon151 : 醫生沒有特別交代的話，新鮮食品正常吃就好了，看你 06/24 19:11
→ racoon151 : 想補那麼多，那我想問如果營養補給品出包那你會更 06/24 19:11
→ racoon151 : 擔心嗎。前幾年就有這樣的事件發生 06/24 19:11
推 jessieL : 之後都會抽血驗，醫生說有缺再補 06/24 19:51
推 okok1876 : 我孕期啥營養品都沒吃 囧 06/24 20:37
推 chapeau : 前期只吃葉酸，後期孕維偶爾吃、產檢時注意孩子生 06/24 21:15
→ chapeau : 長都符合週數就好，沒有一定要補。 06/24 21:15
推 Shirley : 初期吃葉酸就夠了，後期會抽筋補鈣、貧血補鐵 06/24 22:32
推 vul3vu : 後期鐵很重要哦 尤其若是本身有貧血的話 06/24 22:32
→ vul3vu : 像我本身有貧血 被醫生告誡血色素太低 又剛好是剖腹 06/24 22:37
→ vul3vu : 產 很擔心要輸血 幸好後來狂補鐵一切順利 06/24 22:37
推 tirecake : 吃葉酸跟D而已 06/24 22:55
→ tirecake : 醫生建議從飲食補鐵即可 06/24 22:56
推 eltar : 要是血紅素跟我一樣降到7-8的話醫生就會開鐵劑囉 06/25 01:06
→ eltar : 食補來不及~ 06/25 01:06
推 clairdelune : 我也只有吃綜合維他命，數值也都正常，後期血紅素 06/25 07:50
→ clairdelune : 不夠，醫生在開鐵劑吃這樣，也沒特別補充什麼。 06/25 07:50
→ barr : 有吃鈣，不然後期容易抽筋 06/25 08:13
推 luelue : 初期吐 吃太多沒有意義 06/25 11:33
推 ningzs : 只吃幾個月的綜合維他命，寶寶目前近9M頭好壯壯， 06/25 13:05
→ ningzs : 供參考～ 06/25 13:05
推 c8xji : 第一胎很認真吃不同的保健食品，第二胎吃綜合維他命 06/25 13:46
→ c8xji : ，其實沒什麼差別 06/25 13:46
推 piu18 : 鈣和D3我覺得滿需要額外補充的 06/25 14:47
推 Blue131 : https://i.imgur.com/QIq3T2N.jpeg 06/25 17:39
推 Blue131 : 我是婦產科醫生，以上營養品的吃法都有一定的根據 06/25 17:47
→ Blue131 : ，學問很多。簡單圖示給大家參考。~^o^~ 06/25 17:47
推 lalatwo : 我初期問過兩個產檢醫生都是說只有葉酸是建議一定要 06/25 17:51
→ lalatwo : 吃，其他隨意看我個人意願。我確實初期只吃葉酸，其 06/25 17:51
→ lalatwo : 他都是看後面身體狀況才補，目前中期是吃葉酸、孕婦 06/25 17:51
→ lalatwo : 維他命、鈣跟益生菌（因為排便不順） 06/25 17:51
→ mipi0728 : 我懷孕補好補滿、卵磷脂是哺乳才吃。是說我自己本 06/25 18:18
→ mipi0728 : 身鈣的攝取量不足，懷孕期間指甲斷到不要不要的，吃 06/25 18:18
→ mipi0728 : 到1200才沒這問題就是了 06/25 18:18
推 Blue131 : https://imgur.com/a/eisJFS0 06/25 18:33
→ Blue131 : 這是懷孕後期建議的吃法。鈣跟鐵不能一起吃。鈣跟 06/25 18:36
→ Blue131 : 魚油不能一起吃。鈣一次最大吸收劑量只有500，所以 06/25 18:36
→ Blue131 : 需要分兩次。除了鐵是飯前吃，其他都是飯後吃比較 06/25 18:36
→ Blue131 : 好。 06/25 18:36
→ jimmy911112 : 斷指甲是蛋白質不足喔…指甲是角蛋白… 06/25 18:57