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推 alohama : 我產後也是，還人生第一次閃到。治療師也是說我運 04/24 14:09
→ alohama : 動不足、肌肉無力無法支撐這種多次抱放抱放的動作 04/24 14:09
→ alohama : 但我適應了幾個月現在不會了 04/24 14:09
→ rchin : 照顧寶寶時會用到腰的動作太多，當下用力不對累積多 04/24 14:16
→ rchin : 次就開始痛了 04/24 14:16
推 ooo418oo : 疼痛科 生完的媽媽骨盆很常有問題 04/24 14:21
推 wendysnow : 我生完就腰痛 喝很多杜仲茶都沒好 跑去喬骨盆 用一 04/24 14:43
→ wendysnow : 用有改善一些 04/24 14:43
推 juanzfs0 : 辛苦媽咪了QQ 產後真的很容易腰痛@@ 骨科跟復健科都 04/24 14:44
→ juanzfs0 : 可以去看一下 04/24 14:44
推 greenfetish : 骨科復健科照個x光看看，覺得復健科的拉伸滿有用的 04/24 15:05
推 ann99 : 掛復健科，雖然你每天運動但說不定就是有肌肉沒有訓 04/24 15:58
→ ann99 : 練到，物治師會精準告訴你該怎麼復健和訓練肌肉， 04/24 15:58
→ ann99 : 而且醫院復健還會搭配電療之類，成效不錯 04/24 15:58
推 vennice : 睡硬床、綁骨盆帶幫助骨盆歸位，腰痛是因為生產骨 04/24 16:25
→ vennice : 盆移位，我綁四個月就不痛了。復健科、骨科會電療， 04/24 16:25
→ vennice : 嚴重時會打針在骨盆止痛，然後多平躺，少抱孩子，出 04/24 16:25
→ vennice : 門盡量用推車 04/24 16:25
推 vennice : 背巾換成護腰的，我用pognae,覺得腰負擔減輕很多 04/24 16:27
→ vennice : 有時間也可以去喬骨盆 04/24 16:28
推 nitache : 我覺得床墊的問題比較大 建議換比較硬的床墊看看 多 04/24 16:44
→ nitache : 找幾間評價好的去躺 04/24 16:45
推 sakuralove : 我反而躺硬的會痛，復健科、物理治療都去試試，我 04/24 16:48
→ sakuralove : 最後是傳統整復才好的 04/24 16:48
推 clover1412 : 我自從懷孕後就無法躺平睡覺，看醫生也是無解，只 04/24 17:23
→ clover1412 : 好坐睡緩解，嚴重時只能吃藥跟熱敷 04/24 17:23
→ WeiToria : 睡覺平躺屈膝，膝蓋下面墊枕頭，讓腰部放鬆 04/24 18:16
推 lingqqq : 推薦去物理治療所喬一下，我也是曾經痛到刷牙都無法 04/24 19:32
→ lingqqq : 彎腰，喬了4次就好了 04/24 19:32
推 stockings : 我去看醫生說是椎間盤突出，運動就不痛了 04/24 20:21
推 melody2580 : 我也是產後持續無法平躺，生活品質很差，後來去復 04/24 21:34
→ melody2580 : 健+打葡萄糖胺劑覺得好很多 04/24 21:34
推 orainge : 我產後也是以為腰這輩子都壞了，完全無法正躺，有去 04/24 22:26
→ orainge : 物理治療把骨頭推回來，但還是痛，最後是瑜伽跟核 04/24 22:26
→ orainge : 心運動讓我完全好起來，中間也是看遍骨科跟中醫， 04/24 22:27
→ orainge : 都沒問題 04/24 22:27
推 tsubame : 我是去傳統整復橋回原位就不痛了，但還是需要運動.. 04/24 22:49
→ northring : 西醫可以拍片子，我朋友原本痛到睡到一半會爬起來坐 04/24 23:28
→ northring : 著，後來調養加訓練已經好很多了，除了偶爾痛起來， 04/24 23:28
→ northring : 睡覺不用擔心 04/24 23:28
推 holysheep : 我產後到現在半年左半身跟壞掉一樣，復健是漫漫長路 04/24 23:54
→ holysheep : 。建議你去做自費物理徒手，評估肌力以及是否在懷孕 04/24 23:54
→ holysheep : 時有神經壓迫問題。 04/24 23:54
推 offcola : 這種狀況找物理治療師更有幫助喔 04/25 00:05
推 Shirley : 痛到爆 T_T 去針灸了幾次，有比較好一點了 04/25 01:36
推 jennyfish102: 我當初早晚各趴2分鐘棒式運動，再加上拉單槓、熱敷 04/25 02:12
→ jennyfish102: ，大大改善 04/25 02:12
推 calucu24 : 很容易腰痠 04/25 11:29
推 chiana0314 : 床墊真的有差 推德泰 懷孕的時候睡它們家的床幾乎沒 04/25 12:08
→ chiana0314 : 腰痠背痛過 04/25 12:08
推 caroling : 骨盆帶+護腰吧 我產後一年也是靠骨盆帶撐過來 小孩 04/25 12:24
→ caroling : 兩歲後 偶爾還是會腰痠 就買了有遠紅外線的護腰 綁 04/25 12:24
→ caroling : 一天下來真的會覺得有改善 04/25 12:24
推 mosquiton : 產前沒有習慣運動而產後才想要運動應該蠻難做到的 04/25 12:27
→ mosquiton : 肌力不足一般的舒緩運動應該也起不了多少幫助 護腰 04/25 12:27
→ mosquiton : 綁好綁滿減少腰部負擔跟錯誤姿勢比較有即效性 04/25 12:27
推 sisistar : 你是剖腹嗎？ 04/25 12:48
推 Asucks : 腰痠的主因是骨盆前傾，核心臀部肌群和髖都要練 04/25 16:29