[駐版] 地震災後線上安心服務

【安心服務】 台南市諮商心理師公會組成線上安心服務，若媽咪們及親友因這次地震 而覺得身心受到影響，歡迎私訊到台南市諮商心理師公會粉絲團，我 們有排班的諮商心理師為大家提供線上安心服務~ **請轉貼分享，分享給可能需要的親友** 若您因地震而覺得身心受到影響，歡迎私訊至台南市諮商心理師公會粉絲團， 我們有排班的諮商心理師提供您初步的線上安心服務。 *台南市諮商心理師公會粉絲團：https://www.facebook.com/tntcacp/ 因地震災情而持續有驚慌恐懼，例如失眠、發抖、經驗再現、心跳加快 等情況，可找身心科、心理諮商所、心理治療所、張老師、生命線，協 助您渡過這段煎熬的時期。或是您也可撥打以下專線： *衛福部24小時安心專線 0800-788995 *嘉南療養院24小時安心專線 0926-560713 現在，我們能做的是轉移注意力，減少看新聞救災畫面，保持心情平靜。 照顧自己的身心，關懷與支持身邊親友。以下是幾個簡單易行的方式， 您可以試試看： *安心四法「信、運、同、轉」 (摘自黃龍杰心理師) 1、信仰：讓自己感到安全與穩定。 2、運動：流汗除了可進行體內保健，也可將壓力排出體外。 3、同伴：和能讓你安心的人在一起。 4、轉移：找些事情做，暫時將煩惱放下。 讓我們一同為這個我們所愛的城市努力及祈福。 台南市諮商心理師公會 --
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