[母乳] 退奶之後

上個月底開始退奶 本身也不算奶多的媽 所以退的蠻順利的 沒什麼漲痛感就自然而然的退掉了 退奶後也慢慢的在控制飲食要減回孕前的體重 體重也慢慢的下降中 但是昨天洗澡時好好檢視了自已的胸部一番 發現整個大縮水 比孕前的小很多 （涙） 上網看一下很多媽媽說之後脂肪會慢慢回填大約要半年的時間 這段時間我該吃什麼或補充什麼可以補回到胸部呢？ 感覺現在的少吃減肥都減到胸部去了 希望其他媽媽們可以幫我解答 我該怎麼做才能拯救我的胸部但又不會變胖？ --
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推 serene03 : 酒釀、豆漿之類的嗎？ 12/15 12:51

推 whitesnow : 可問媽咪怎麼慢慢退的嗎？ 12/15 14:40

推 adenz : 目前退了8個月還是鬆鬆垮垮 12/15 21:46

推 alexex88 : 拉長擠奶時間，越拉越長，胸部需要一兩天適應，適 12/15 22:35

推 alexex88 : 應之後在慢慢拉幾天之後就退了 12/15 22:37

→ emasun : 我已經餵到1Y7M了 所以後面我只剩早晚奶親餵而已 12/15 23:22

→ emasun : 後來又改成只親餵早上而已 慢慢的退奶時就自然而然 12/15 23:22

→ emasun : 的退了 只有前ㄧ兩天感覺胸部有硬硬的感覺 後來過沒 12/15 23:22

→ emasun : 幾天就變軟奶了 12/15 23:22

推 shuee : 半年前也問過這問題欸!崩塌超級嚴重又小又趴又軟慘y 12/16 14:08

→ shuee : 但這次MC來過(停餵半年)好像好一點點點 真的超散軟 12/16 14:09

→ emasun : 感覺就是少了脂肪在裡面（涙） 12/17 05:00