看板BabyMother
: 再三週就要回去上班了
: 我現在三小時擠一次
: 但這幾天對於擠奶這件事覺得好厭煩唷
: 目前平均一次70cc
: 只有半夜可以衝到120cc
: 也不是全母奶,要搭兩餐配方奶
: 擠奶都要一直彎腰,擠得我背好酸
: 大概是厭倦了
: 也不想以前一樣一直按摩
: 我現在都是電動吸完再手擠乾淨就算了事
: 為了三小時擠一次奶
: 每次餵完寶寶(瓶餵)
: 我都得趕緊擠奶
: 一次又要擠半小時到一小時
: 擠完後他都要睡了
: 陪他玩的時間都沒有
: 不禁讓我想這樣值得嗎??
: 請問一下
: 如果三週後要上班
: 我要何時開始調整擠奶時間呢??
: 上班後擠小時擠一次或是一天擠幾次奶量才不會掉呢??
: 另外,是不是只要總奶量沒變就代表奶量沒掉?
: 謝謝
調整擠奶時間並不會讓奶量下降喔!
根據我兩胎以來的經驗
調整擠奶時間 大約要花3-7天的時間才會完成
方法如下
1.從原本固定3小時一次 先逐次延長時間
如果現在固定每次擠奶間隔3小時 那就這次擠完後
下一次讓它間隔3個半小時 試試看
如果萬一 撐不到3個半小時就會非常脹的話
那久先延長15分鐘 以小一點的間距時間來慢慢調整
幾次之後 身體就會接到要延長時間的訊息了!!
但請注意!! 延長時間一樣要作到排空
否則有可能會因為脹了比較久 而稍微降低奶量
所以
務必要排空 身體才不會誤以為妳要減產
2. 時間延長後 進階調整成在妳上班能擠奶的固定時間
以我自己為例 我是一天固定4次
第一次:早上起床(約6:45)
因為我是上午8點上班 交通時間需要20分
外加梳妝打扮與更衣 我至少要在7點以前開始擠奶
所以即使在放產假 我一樣早上固定6點40起床準備擠奶
第二次:中午午休
在家休產假時 我趁中午吃月子餐的時候 邊吃邊擠
或者是吃完趕快擠!!(反正就模擬上班的午休)
第三次:下班前 (我固定下班前會擠完一次再回家)
大約傍晚5點左右 也會在吃月子晚餐前擠掉一次
第四次:晚上睡覺前
我大約會在10點半或11點間擠奶
擠完大約11點半 就上床睡覺
每天在月子期間就這樣施行 奶量不減 (月子期間每天1300ml)
但擠奶時間延長成我需要的時間
目前維持為了1年3個月 奶量還是至少有900ml
所以! 如果要上班的媽咪 月子期間 其實就可以開始調整擠奶時間囉
才不會剛回去上班的時候 為了擠奶要手忙腳亂
影響工作 又影響心情
以上我的小心得 供您參考!!
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吾家有女之-兩千金入手 XD http://www.babyhome.com.tw/bb/258778
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推 Innes:非常實用!我明天就開始試吧... 02/06 13:26
推 masayori:謝謝,我明天就開始嘗試 02/06 14:14
推 irisechen:謝謝~所以要回去上班前一個禮拜再調整就可以了嗎? 02/06 14:47
→ vivianlai:我自己是最久約一個禮拜就可以調好擠奶時差,會不會因人 02/06 16:42
→ vivianlai:而異我也不敢保證,或許更快也或許要更久,但既然知道要回 02/06 16:42
→ vivianlai:去上班,早點實行不是比較好嗎?至少比較安心嘛~ 02/06 16:43