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推 YellowC: 可惡我羨慕噓08/03 09:37
→ luca911228: 深蹲如果下背會痠不一定是下背肌力不足...多數人是因08/03 09:39
→ luca911228: 為骨盆旋轉跟脊柱排列還有動作模式上的問題08/03 09:39
推 qqq51313: 推床邊+拖鞋 拖鞋很重要08/03 09:43
推 ligacul: 樓上深蹲正妹！08/03 09:43
→ qqq51313: 做到一半滑倒會很囧 XDD08/03 09:44
→ gogodc: 可以只留流口水不要翻白眼嗎，小弟怕鬼08/03 09:46
推 jbc9926: 穿鞋打炮不會很尷尬嗎哈哈哈哈08/03 09:50
推 jgyjg: 這篇路卡應該出來寫一篇才對啊!!!專業08/03 09:50
→ lin789: 個人覺得是有點影響的，但也可能部分因素是心理影響生理，08/03 09:51
→ lin789: 練了有點成果所以有更多的自信導致表現比平常還要好08/03 09:51
推 stw0975: 女神專業 推推08/03 09:56
推 koko54678: Push，推專業文啊08/03 09:59
推 jmegak: 推外展機，外展跟內夾都很有用。男生最好加練壺鈴08/03 10:12
→ jmegak: 讓你更習慣用髖發力。這樣才能撞得對方靈魂出竅呀08/03 10:13
推 s862342003: 好專業08/03 10:14
推 Daniel5566: 看的我都想練深蹲了08/03 10:15
推 abc25202003: 我也要練08/03 10:18
推 tom7576: 可惡！羨慕 08/03 10:26
推 nyk3: 覺得男生雙腳站在地上抽插,會比較有想射的感覺+1女生則可以m08/03 10:38
→ nyk3: 字腿或腳放男生的肩膀08/03 10:38
→ eve1997yc: 我也決定要來練 撞得你不要不要 08/03 10:39
推 beneedles: 原po的第二張照片我好像知道在哪耶... 08/03 10:41
推 Daniel5566: 想被樓樓上撞的不要不要的 08/03 10:46
推 a38543356: 樓上滾 樓樓樓上我的 撞死你 08/03 10:57
推 inggla: 看了好羨慕！ 08/03 11:06
推 ihouse: 你這招也是懷孕必殺技之一 08/03 11:38
推 sunshine777: 重訓真的厲害...羞。08/03 11:41
推 ellis520w: 深蹲下背酸說下背沒力我也是醉了，總是不正確比較有可 08/03 11:56
→ ellis520w: 能 08/03 11:56
→ ellis520w: 姿勢不正確… 08/03 11:56
推 awhat: 總是不正確那有正確的時候嗎 08/03 12:03
→ ultraboost: 下背酸不一定是肌力問題好嗎= =之前碰到的學生大部分08/03 12:08
→ ultraboost: 是柔軟度太差導致深蹲時的活動模式有問題 08/03 12:08
推 chihchuan: 推 08/03 13:47
推 rayjting: 問：如果沒器材，有替代訓練的方式嗎 08/03 13:56
推 DWR: 沒器材就在身重量訓練啊 比負重效率低一點 但還是有效果 08/03 21:32
推 qqyi: 這麼專業我還以為來到肌肉板 08/04 03:07
推 dereck1102: 推樓上 笑惹XD 08/06 01:04