Re: [認真] 第一次拍西斯男體就上手

原文有點多 怒吃 身為一個自戀的人,對於怎麼拍才比較好看小有研究 首先 你的燈光不能是白光 一具同樣的軀體黃光白光差很多 白光拍起來只會讓你的身材更光滑更沒線條 我個人比較推薦黃光 再來是角度 我想不要背光這個最基本的大家都知道 那麼燈光要在哪裡最好呢 當然是斜上方,因為這樣燈光照下去可以在你的身上製造出一些陰影 有了陰影就能更清楚的看出身材的層次 不過角度還是得要你自己看著手機再去旋轉你的身體 當然 這是給懶的運動的人或是成效還沒出來的人的方法 真正有練出成果的人怎麼拍怎麼壯哪~~~ 前言結束 怎麼拍只是一個小方法 真正想要在照片上顯得好看還是多運動吧 像我自己沒時間上健身房,只是每天撥個大概15分鐘做運動 或許你會覺得這沒什麼,但時間久了其實還是看的出來差異 用講的沒說服力,給大家看個圖吧~ http://i.imgur.com/xQnSNma.jpg 我不像網路上的一堆神人,可能不到幾個月就練的起來 但自己的身材有沒有在變化自己最清楚了:) 補個西斯點 之前和某個女孩準備大戰時 前面聊天都冷冷的,還以為她是對我沒什麼興趣 沒想到到了床上整個大解放,自己把胸翻出來要我舔 稍微停一下還會拍我的頭,或是壓頭表示要再加強力道 根本是個S >///< 邊舔邊用手在試探她的下面時,還自己拿我的手就直接放進去 然後我在背後式的時候,看到她用手自己拍了屁股一下 當下就懂了她的意思 接著就馬上開始邊拍邊抽插,每拍一下她也都會配合的叫一下夾一下 拍到一半還自己把手舉起要我抓住她 這不根本是個M嗎 >///< 背後式膩了我就換成傳教士體位 我那時邊流汗邊抽插突然想到有些女生討厭汗滴在自己身上 才剛這麼想的時候就滴下去了,正當我想說完蛋了的時候 就看到她把那滴汗用手沾起來然後開始含自己的手指頭 邊含還邊用超騷的眼神看著我 所以只好更加賣力的動我的腰 害我背上有了她指甲的刮傷 後來她受不了表示想休息一下喝個飲料 才剛跳下床就軟腳在地上然後回頭很無奈的看著我 我就乾脆直接扶她起來然後去洗個澡了 總之,這種可S可M的女生真是難得,根本雙重享受XDD 上面已經有我的進化示意圖 這裡可以不用附了吧~ -- 差點以為你沒看到圖XD 已收 再說瘦我要崩潰囉 這樣腹肌才明顯! >///< 當然沒有 拍照的偷吃步^_< 我接受 可能是吃不夠 你也可以~ 嗚嗚不要 :P 每天10~15分鐘 加油~ 可惡 下禮拜怒吃 shyyy來推文耶好感動 有胸欸 好啊 13 14 15都有人選 16沒人要是吧 大家都吃飽了 為了你 http://i.imgur.com/82lAStl.jpg ㄋㄟㄋㄟ正在練了啦啦啦啦 你知道的太多了 等2017哥胖點再發一篇 開始懷念2013的我了嗚嗚 因為沒在修XD 壞習慣 因為以前都沒專注在那上面 幫你擦 身材好跟壯不一樣餒 好啦 我會乖乖吃多一點的 什麼? 很神的肌肉? 我接受:) 2013的我應該很恨太晚po文了XD 怒 吃 ! 你看的太清楚了 噓 是欣欣耶~~~~~~~ 又是2013!!! 哥追求的是線條 噓 你知我知就好 我寄信跟你說比較快 少騙 想害我喔你 文中就說了,每天只撥15分鐘做運動 沒有特地練~ 啊啊啊啊可惡的2013 可是我好像沒po過這張照... 所以你也是瘦的嗎~ 2013再加一 下好離手~ 我幫你叫他過來 寄給你 羨慕是動力的一種 已寄 沒想到蠻多人問的,那我就直接po在這裡 基本的就是伏地挺身 每天就是標準30下,不求次數多只求做精實 最近才開始把標準30改成 雙手距離大於肩*15 雙手手掌貼齊*15 雙手擺腰邊*15 然後plank棒式運動是一定要的,能撐多久就撐多久 腹部的部分 我宿舍是有一台健腹器啦,一天拉個100下 不過你們可以做仰臥起坐*30,但起來的幅度不要太大 大概做到45度角就ok,記得動作要慢一點這樣才練的到 下腹的話就是仰臥抬腿,我通常都做個30下 順序大概是 伏地挺身->棒式->健腹器->仰臥抬腿->有想到其他動作就繼續 一天這樣做一輪大概就15分鐘囉 以上是禮拜一到五的內容 六日則是以心肺功能為主 所以六日是單槓7下6下5下4下3下2下1下照順序拉 拉完就跑步 跑到累為止 然後再從1下2下3下4下5下6下7下往上拉 哦對 都是正拉,然後一樣做標準為優先,次數不重要 要走之前會加個側拉或是伏地挺身 以上就是我的運動內容~ 說多不多,但這樣其實也好累XD 希望可以幫到大家:) 小二 2013再加一份! 重點還是每天堅持哪~~~ >///< 又~是~妳~ 寄了 回我 等我 一年後! 嗚嗚不要這麼兇嘛 我會繼續練啦 意思是現在沒感覺嗎 哼 快啊快啊 好像在哪裡看過這張... 好像是欸 還好吧~ 所以我內文說了,沒特別在練 麻煩再看一次唷baby 沒關係啦,人比人氣死人:P 你人真好 求教學 但我真的是還蠻想練壯的XD有胸穿衣服比較好看 這樣已經贏太多不想動的人了 唉呀好像忘記講到腿,我都洗澡時深蹲 ：（（ 求教學 看別的拜託 拍照而已啦 神支援~ 好嘛我多吃點 後面應該還會有回文：） 趕快寄 妳不寄來就換我寄去 看了看原文其實不是 喜歡就直接端走~ 大哥 講難民就有點過分囉...... ＞///＜ 腹肌是基因問題 我也不想~ 慢慢努力中唷 回你? 比很多鍵盤健身好多了~ 吃這方面還沒研究到欸 2013再加一~ 健身有成果然還是得看胸肌 我看可能只有你愛16了嗚嗚 Ya 愛你 男生附圖被酸不意外XDDD 好咩~ 努力增胖中~ 你們喜歡就好＞///＜ 推在哪XD
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→ mudcom: 發文要附圖 這才叫專業(被揍 06/26 22:27

推 fishtinaj: 推！ 06/26 22:29

推 n98802001: 推 06/26 22:31

推 yora: 推 06/26 22:31

推 goipait: 樓下大屌哥 06/26 22:32

推 flame233: 樓上沒雞雞 06/26 22:33

推 vwutopia: 已寄信 06/26 22:35

推 VacuumLife: 這腹肌是過瘦吧= =? 06/26 22:38

→ ilovedaodao: 覺得只是過瘦… 06/26 22:40

推 rioslo: 過瘦 06/26 22:41

推 ul6na: 為何拍照都要彎腰拱背 不解 06/26 22:45

推 zhenglack: 太瘦 06/26 22:46

推 rioslo: 樓上 這樣腹肌才會明顯 06/26 22:46

推 ProjectDK: 太瘦了 06/26 22:47

推 mikasa0308: 推 腹肌！！！ 06/26 22:47

→ chichiliou77: 沒新進信件喔 06/26 22:49

→ asdrin04: 哥就吃不胖 再說我瘦我就要崩潰囉 06/26 22:49

→ mooisgood819: 噓駝背 06/26 22:51

推 babycat170: 噓駝背，這哪裡龍我可以！ 06/26 22:54

推 jmeb0123: 比較喜歡2013年的 06/26 22:54

推 wyc1022: 這個身材 我必須推 06/26 22:55

推 loveparasite: 好瘦…15分鐘很顯然是不夠。 06/26 22:57

推 stratos1111: 專業拍厲害。我沒有cam，都只用手機當cam畫質爛 06/26 22:58

→ stratos1111: http://imgur.com/qjXGvYE 06/26 22:58

推 Csir: 15分鐘練成這樣好羨慕QAQ 06/26 23:02

推 moidasu: 駝背扣分 06/26 23:04

噓 iiiluvu: 噓吃不胖 06/26 23:06

推 anny78913: 2015的也不錯 06/26 23:07

推 a40817298: >\\\\<優 06/26 23:08

推 Cipote: 推毅力和線條 沒時間運動的孱弱原po必須聲援 06/26 23:08

推 SXRD: 太瘦了 只能給87分 06/26 23:08

→ SXRD: 14剛好 06/26 23:09

→ kuojians: http://i.imgur.com/G0GwpF1.jpg 06/26 23:14

推 shyyy: 人魚線讚>\\\\\\<可是真的蠻瘦 06/26 23:15

→ Cipote: https://imgur.com/a/QukCs 06/26 23:15

→ damu: 比較喜歡2014的線條 06/26 23:18

→ WEYNI: 怎麼會沒信， 06/26 23:19

推 ev7e: 圖太小了 06/26 23:24

推 beahealer: 哈哈推 06/26 23:25

→ shyyy: 感動屁喔XDDD腹部夠猛了喇改練胸肌長ㄋㄟㄋㄟ齁 06/26 23:28

推 city1230: 嗯，四年就是越來越瘦跟褲子越來越低.. 06/26 23:28

推 pm333127: 吃胖點姊姊比較喜歡 06/26 23:30

推 kiss950126: 喜歡13,16個人無法接受XD 06/26 23:33

推 MiniCaT20: 太瘦了QQ 13我可以～ 06/26 23:38

推 Ucc1998: 推 06/26 23:39

→ sus304: 就是瘦.... 06/26 23:41

推 eve0903: 肚子毛越長越長...? 06/26 23:44

→ uhawae: 還 蠻 屌 的 屌 爆 了 06/26 23:47

噓 milker: 可以不要一直駝背嗎(嘆 06/26 23:49

推 skyjack57: 推，但是你的咪咪越來越小...... 06/26 23:49

推 ooxx110567: 這身材(擦口水 06/26 23:52

推 refgdata: 明明就過瘦 06/26 23:54

推 DearDaniel: 不覺得這叫身材好 手跟胸部都沒肌肉 肚子只是因為太瘦 06/26 23:55

→ DearDaniel: 才看起來有腹肌 06/26 23:55

推 miyako126: 有點太瘦了 06/26 23:58

推 Lailungsheng: 過瘦，可是很神的肌肉，服 06/27 00:06

推 c19911127: 我也喜歡2013的.. 06/27 00:08

→ rebacca0952: 男生應該再厚一點，太瘦，有大頭肌跟二頭肌才正點。 06/27 00:08

推 sNiWnTi: 喜歡挺一點的 不懂為何要拱者身體拍！ 06/27 00:10

噓 wsxe2007: 06/27 00:11

推 MiiShin: 讚讚讚ㄋㄟㄋㄟ再大一點就更讚了讚讚 06/27 00:17

推 jawesome: 太瘦了啦！2013+1!!!! 06/27 00:25

噓 ftn60199: 肌肉量好低 06/27 00:30

推 mcb123: 駝背是為了擠腹肌齁 在去吃多一定會更好看 推個 06/27 00:31

推 vgil: 要做什麼運動？？？ 現在持續跑步只有瘦身而已@@ 06/27 00:31

推 chiungonni: 寄了 回我 06/27 00:32

推 vgil: 感謝回覆 祝你約妹順利?! 06/27 00:46

推 ctgplayer: 你真的有在練嗎....三、四年來的變化也太小了 06/27 00:46

推 steadylife: 我男的，也覺得2013最優 06/27 00:46

推 sukieg4ever: 好像在bxxd看過你 06/27 01:00

推 on543: 推 吃個高蛋白長肌就更猛了 你身材跟我的很像! 06/27 01:02

推 ggrreeeenn: 2013 +1 06/27 01:16

推 kueicjl: 14我可以>//< 06/27 01:18

→ kueicjl: 想知道運動內容+1 06/27 01:19

推 cckcc: 哇羨慕 06/27 01:21

→ max00061: 運動內容?? 06/27 01:22

推 luxia: 2～0～1～3～～～～～ 06/27 01:27

推 a750717123: 每天只做十分鐘這樣很不錯了 推 06/27 01:40

推 loveonly620: 讚 06/27 01:41

推 JenniferG: 你好眼熟 06/27 01:44

推 ggl12two2: 我可以啦 站內 06/27 01:48

推 n98802001: 2017～～～～ 06/27 01:54

噓 Mercenary: 沒手沒胸沒肩膀沒背 壯在哪？ 難民ㄛ… 06/27 02:09

推 lisa0710: 手臂在練壯一點就受不鳥了～ 06/27 02:09

推 stratos1111: 講到手臂我一定要來偷渡一下 06/27 02:16

→ stratos1111: http://imgur.com/j8kkNdT 06/27 02:17

推 stratos1111: 因為那個耀眼的綠光對吧。哈哈 06/27 02:19

→ stratos1111: 就前幾天我貼了一次這次是來偷渡的。 06/27 02:20

推 mamajustgo: 練過頭了QQ 06/27 02:29

噓 sim0916: http://i.imgur.com/5rIIrrw.jpg 你花了4年我花了2年， 06/27 02:33

→ sim0916: 看來你沒認真 06/27 02:33

推 stratos1111: 本人真的還好，照片比本人壯..真的 06/27 02:33

→ stratos1111: 樓上有點激動啊。每個人練健身動機不同嘛 06/27 02:34

→ stratos1111: 對體型的美感要求也不同。小小建議放輕鬆看待06/27 02:35

推 craymond: 肩膀再練練 謝謝06/27 02:41

推 stratos1111: 很多人都愛腹肌啊，為了更大圍度放棄腹肌有點受不了06/27 02:43

推 westsky: 我也是每天一點點維持，從沒上健身房06/27 02:51

推 stratos1111: 上半身圍度練大穿衣服會好看，我也被朋友笑是螃蟹06/27 02:52

→ stratos1111: 就是頭重腳輕。但我膝蓋開過刀，練腿真的要很注意06/27 02:53

推 iceroy: 好像真的有點瘦06/27 02:59

推 a750717123: 加油 胸練厚點比較好看 https://imgur.com/a/VN4JX06/27 03:03

噓 loveing: 駝背看了好痛苦rrrrr06/27 03:03

→ tracy0620: 為什麼覺得駝背的好嚴重?06/27 03:22

推 stratos1111: 要拍腹肌會駝背啊，因為要屈身擠壓出腹肌的切割線條06/27 03:28

→ stratos1111: http://imgur.com/SBogsvb 我腹肌偏弱要拍也是屈身06/27 03:30

→ stratos1111: 站直直也是可以拍但切割度跟深度看起來就會有差別06/27 03:31

推 hunder31: 真的太瘦了06/27 03:36

推 lostzoe: 2013+1,肌肉比例看起來是舒服的。姐姐感謝你釣出了許多06/27 03:49

→ lostzoe: 肌力小鮮肉XDD06/27 03:49

推 lovelymikki: 喜歡1314\(//▽//)\害我想寄信06/27 04:10

推 cvoa1026: 我以為是指帶有性愛意味的藝術照XD06/27 04:24

推 lisa0710: 釣到好多手臂圖06/27 05:18

噓 ii378: 難民?06/27 06:02

推 nana09105: 很好看阿06/27 06:48

→ s150695a: 腹肌線條很歪欸06/27 06:50

推 paul147258: 再練胸肌就受不了06/27 07:10

噓 n790321: 練歪掉 .......06/27 08:11

噓 n790321: 你這跟我說有練 不吃飯不就好了06/27 08:13

推 lovey129: 回我啦06/27 08:37

推 Westwind525: 別懷疑就是瘦皮骨了但還是推肯運動 大勝很多鍵盤肥宅06/27 08:47

→ jeffgoodboy: 加油。我是不當瘦身肌肉沒了。沒時間的時候我都以大06/27 09:00

→ jeffgoodboy: 核心肌群為主。吃很重要。我去隔壁版爬文改正食物。06/27 09:00

推 lemongrass36: 2013的好看！^_^06/27 09:29

推 cherrychiao: 腹肌其實真的不用太多 現在太瘦了啦！胸肌都不見了06/27 10:18

推 minshan: 怎麼只有我喜歡16嗎 但我覺得男生最重要還是練手臂>///<06/27 10:43

推 cattoy: 這篇的推文養眼~06/27 12:12

噓 Visual52: 你怎麼跟8+9一樣喜歡穿不合身的褲子? 很噁06/27 12:57

噓 kkyo1134: 其實就真的是8+9過瘦的樣子06/27 14:10

推 jig4ejiy7: 我以為你脊椎有問題...06/27 17:43

→ bm1265: 其實瘦成這樣很不好看...感覺營養不良06/27 20:44

推 connieya: 西斯第一推，2013好棒06/27 23:55

推 stratos1111: 知道為何大家都只偷渡不回文的原因了....會變成靶06/28 00:29

推 lovelymikki: 吃胖一點啦06/28 00:52

噓 wilson3260: 就難民身材還能教人運動，唉。06/28 09:01

推 zhangweil: 哈哈 太瘦了啦 沒肉量阿06/28 12:08

噓 NTPUpigeyes: 男生附圖去甲板啦06/28 16:46

推 carry223: 幫推！造福西斯女性～～～06/28 23:41

→ u9743000: 推06/29 23:24

推 tingx2: 2014推 07/01 08:02