※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1420621205.A.F63.html
推 chihying: 白米飯很健康喔 01/07 17:04
推 weibeta: 根莖的主食我都超愛(反而比較不愛飯一粒一粒的XD 01/07 17:06
→ weibeta: 山藥很營養，但有賀爾蒙問題/很貴 所以偶爾就好~ 01/07 17:07
→ weibeta: 南瓜也是澱粉類 香蕉的話要注意糖分一天不超過三根 01/07 17:08
→ weibeta: 還有，會做麵疙瘩的話 可以買全麥麵粉混中筋做麵疙瘩煮湯 01/07 17:09
→ weibeta: 我懶的時候會吃燕麥粥，大包無調味燕麥泡水+菜就好 方便~ 01/07 17:10
→ weibeta: 我主食類大概就這樣@@ 01/07 17:10
推 SCH73: 芋頭 01/07 17:25
→ potionx: 樹薯 01/07 17:27
→ zvezda: 五穀雜糧 糙米飯比較健康吧 白米飯算精緻澱粉類 01/07 17:28
→ Kukuxumusu: 一定要吃根莖類嗎 囧"" 馬鈴薯不會給你一樣的飽足感 01/07 17:33
→ Kukuxumusu: 我記得是因為馬鈴薯屬於高GI類的 (跟白飯同類) 01/07 17:34
→ Kukuxumusu: 她健康但不能給你一樣的飽足感 (可能纖維質也不多吧) 01/07 17:35
→ Kukuxumusu: 紅蘿勃跟南瓜同樣也屬吃太多會讓臉色發黃的食物 01/07 17:36
推 weibeta: 胡蘿蔔算澱粉類嗎?我也超愛吃的@@芋頭因為處理麻煩(手癢 01/07 17:39
→ weibeta: 所以比較少吃 主要是飯一粒一粒所以不愛吃..XD 01/07 17:39
→ weibeta: 寧可吃燕麥粥這樣 XD 01/07 17:39
→ weibeta: 我偶爾會煮八寶豆子，有什麼豆就通通丟下去煮 當粥吃 01/07 17:40
→ weibeta: 不過豆子會脹氣所以沒很常 這麼一說，我吃稀飯比吃飯多 01/07 17:41
推 yijuin: 地瓜不要吃紅的應該就不會色素沉澱了吧?黃的會嗎? 01/07 19:31
推 yuwenchen: 推燕麥，長期吃，皮膚會很好！ 01/07 19:35
推 koala8363813: 山藥，但任何東西還是不要過量的好換著吃 01/07 19:35
推 yuwenchen: 但最佳組合是燕麥和糙米^^ 01/07 19:40
推 maye: 是吃了多少量臉色會變黃？飲食最好輪流換營養才均衡 01/07 19:41
→ apnaapna: 回w大 胡蘿蔔比起其他蔬菜算是澱粉質比較高的 但是還是 01/07 19:44
→ apnaapna: 算蔬菜類 01/07 19:44
→ holymoon99: 南瓜 01/07 23:43
推 ting85100: 南瓜吃多皮膚也會黃喔 01/08 09:57
推 kzzoz80: 不吃飯的人好可憐 01/08 10:29
推 m950036: 樹薯 口感超像的 01/08 11:45
推 bir0675: 芋頭也很棒阿 01/08 15:17
推 dormi: 我覺得吃太多容易脹氣 01/08 16:47
推 weibeta: 沒有道...可憐吧@@"從小我們家就煮三餐飯，現在自己煮 01/08 18:37
→ weibeta: 當然是弄愛吃的阿...以前我家只有周六下課才能吃麵= =" 01/08 18:37
推 huangshiny: 綠花椰？ 01/08 21:52
推 iamfc: 特別的來了!~~沒熟的香蕉,不要懷疑,切塊炸起來就像馬鈴薯 01/08 23:03
推 weibeta: 沒熟的市面應該買不到DX 我都用煮的沾醬油 超讚讚讚 01/09 00:16
→ weibeta: 聽說吃多會便秘，因為(揉)酸，忘了是哪個字 XD 01/09 00:17
→ edison06: 芋頭 01/10 23:51