[問題] 騎車對於退化性關節炎的影響程度？

我長期跑步 跑量也沒有到很高 但因為也有年紀了 加上跑了也快20年了就算跑量沒有很高 最近膝蓋外側疼痛 醫生診斷是退化性關節炎第一期 軟骨有稍微磨掉 本身也有在騎車 但相較於跑步就沒有這麼多 總是要為自己的前途做計畫 不想那麼早拿拐杖或者坐輪椅 想請問大家騎腳踏車對於軟骨的磨損是不是影響比較小 我的想法是因為沒有落地是不是對? 這邊應該有長期騎車的前輩 想請問你們長期騎車下來對膝蓋的嚴重性是否還好？ 因為大家對於退化性的關節炎有任何的建議嗎？ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.145.150 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1735197808.A.970.html

推 Niubert : 單純姿勢不正確而已12/26 16:04

推 isohera : 對，騎車都在劃圓 12/26 16:15

→ isohera : 騎車可以騎24小時以上無感，但跑步可能50K就到處酸 12/26 16:16

→ isohera : 痛 12/26 16:16

推 doglegbow : 不過話說以前研究所學弟以前都騎競技比賽的，後來軟 12/26 16:25

→ doglegbow : 骨都快磨光了XD，不過那是古早時候用重齒比時 12/26 16:26

→ doglegbow : 現在大家都用高迴轉了，應該相對的傷害比較少 12/26 16:26

推 aids007 : 騎車設定的好 上坡不硬踩 順順騎 基本上對膝蓋傷害 12/26 16:30

→ aids007 : 很小 12/26 16:30

推 dragon780511: 我只能說上卡很重要，沒調整好的傷害性未必比跑步 12/26 18:21

→ dragon780511: 輕 12/26 18:21

→ dragon780511: 目前聽過運動傷害最輕微最不顯著的是游泳 12/26 18:22

推 sn245763 : 肌肉會隨年紀退化，肌力不足就是關節、軟骨去代償， 12/26 18:39

→ sn245763 : 這也是為什麼年輕都沒事情，上年紀就開始出現問題。 12/26 18:39

→ windsocute : 退化性關節炎，考慮重訓強化股四頭肌嗎？ 12/26 19:17

推 ingramchen : 我十字韌帶有傷，軟骨後來也有磨到一些，現在沒辦法 12/26 19:51

→ ingramchen : 騎太長。有人推薦什麼護具嗎… ？ 12/26 19:51

推 crazycarter : 推薦肌力訓練XD 12/26 20:11

推 fish005 : 動一休一或動一休二，避免久沒運動又一次進行高強 12/26 21:11

→ fish005 : 度或長距離。一有疼痛或發炎就休息。 12/26 21:11

推 alicemoe : 對於膝蓋，騎車遠優於跑步，已經很多醫學研究了，不 12/27 11:57

→ alicemoe : 要不信邪 12/27 11:57

推 ailio : 姿勢跟強度，不要騎高強度，或是改電輔車都能享受騎 12/28 17:15

→ ailio : 車的樂趣，並不是一定要公路車+山路才是騎車 12/28 17:15

推 watwmark : 你需要的是重訓來增加肌肉量 而非更多的有氧運動 12/29 16:16