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推 GivePower : 飲食很重要，蛋白質跟碳水要補的夠多。 06/14 07:36
→ loveswazi : 請問要怎麼針對大腿增粗? 06/14 07:36
推 kissnonames : 重訓 06/14 07:38
→ GivePower : 重訓最有效，我以前65kg穿窄管褲，重訓沒多久全部都 06/14 07:38
→ GivePower : 卡在大腿塞不進去。 06/14 07:38
推 singjin : 重踩練大腿，25T悲慘路過 06/14 07:55
推 HardRealTime: 「好像」。你先確定了再來吧。 06/14 07:55
推 qmaper : 去健身房重訓吧 06/14 08:21
推 gm79227922 : 改善飲食吧 明顯代謝有問題 06/14 08:22
推 ayuan : 認真請教，大腿變粗為何是代謝有問題，謝謝 06/14 08:30
推 ElrosHsun : 原本就脂肪太多吧 06/14 08:58
推 sn245763 : 水腫體質，爆汗後也會有變瘦的錯覺 06/14 08:59
推 CAF0612 : 怎麼好像caf的風格？ 06/14 09:01
→ CAF0612 : caf是你？ 06/14 09:01
→ CAF0612 : 先騎結實就好，不用管粗細 06/14 09:02
→ GivePower : 樓上好幽默 06/14 09:09
→ OrzOGC : 不是說第二心臟是小腿? 06/14 09:10
→ sn245763 : CAF的出頭越來越多，還蠻好笑的 06/14 09:18
→ slimmonkk : CAF崇拜者出現了 06/14 09:28
→ ayuan : 手殘打錯字 @@ 應該是大腿變"細" 06/14 09:35
推 Adonisy : 大腿變細啊...練爬坡的話 06/14 09:42
推 powyo : 我朋友要藏招 會把大腿綁住 06/14 09:51
→ powyo : 終點衝線的時候才會解開封印 06/14 09:51
→ slimmonkk : 樓上的朋友是不是騎小車架 06/14 10:12
推 abcd1111 : 為啥我大腿越騎越肥啊，可惡 06/14 10:42
推 knight1942 : 我沒習慣重踩，大腿也是變細 06/14 11:31
推 deepstriker : 付錢找教練 專練場地賽短距離項目 06/14 11:33
推 HHHHOOOO : CAF？啊不是。腿是第二個心臟是因為全身肌肉量最高 06/14 12:30
→ HHHHOOOO : 的地方在腿啊！ 06/14 12:30
推 doglegbow : 重訓才會變粗吧！騎車腿大部分是變細，不過脂肪少了 06/14 15:31
→ doglegbow : 看起來會變結實 06/14 15:31
推 horcy : 記得是「腳是第二個心臟」 沒有限定大小腿 06/14 15:43
→ horcy : 說真的 一般運動要粗沒這麼簡單 06/14 15:44
→ ljames : 視覺上有肌肉但其實是變細, 如果本來是鳥仔腳應該 06/14 15:47
→ ljames : 會變粗吧 06/14 15:47
噓 demo68 : CAF上身 06/14 17:27
推 Adonisy : 我只知道找縣長和師爺可以把黃四郎的大腿接起來 06/14 17:30
推 graphict : 原本在大腿上的脂肪變少了，大腿就變細了，大腿要靠 06/15 04:48
→ graphict : 增加肌肉量來變粗，去健身房深蹲比較快，就算常重 06/15 04:48
→ graphict : 踩也沒啥用，那個刺激不夠，最終肌肉還是會習慣 06/15 04:48
推 frice : 大腿變瘦？ 一定是錯覺 06/15 07:45
→ frice : 不過錯覺是發生在四肢很瘦的部分還是大腿變瘦的部分 06/15 07:46
→ doglegbow : 有在量腿圍就知道了，大部分看起來變結實都是變瘦 06/15 09:40
→ doglegbow : 除非去重訓 06/15 09:41