看板bicycle
從半年前打算環島開始....
就....偶爾看一下板
偶爾想一下路線....買一下裝備
志得意滿的出發....才知道我有多天真
幾年前曾經騎著車跑遍彰化雲林蓋319........
以為台灣"平地"就那樣子....
所以第一天從台中騎到中壢就快崩潰了....
原來北部那丘陵地才是真相啊...
(當年還很討厭騎山路....所以當天騎當天學著怎麼應付山路)
包括西濱白沙屯到後龍那個上坡
然後晚上六點還在竹北
想趕路又"意外"的碰到湖口台地.....
第一天就在心理準備一路平緩的狀況下騎了一堆上坡
熬到中壢時都九點半了
第一天150KM..11小時..
嗯....邊想著明天北宜怎麼辦的睡著了
******我是第二天分隔線*******
第二天六點起床..準備一下就出發了
一邊想著要不要偷懶去搭火車一邊騎著騎著.........
在新莊打算上北捷搭到新店(台北火車站)
第一次麻...就問了保全
我:請問腳踏車要包好再進去還是可以到閘門前在包?
保全:這....好像不行喔....車子要另外買票喔.....(我不知道他再說啥..不要問我)
我:......網站上說規定可以.....
保全:車子要另外買票喔
我:就買啊
保全:車子不能進去啦
我:..........................................
保全:不然進去不能上車我不負責喔
我:.................(直接進電梯不想理他了)
保全:喂~~不然我問看看
我:...........................
捷運上繼續想著要搭火車...還是要衝北宜...
想著想著就到新店了....就....上了吧.....
事實證明還是太天真了.....
一路龜速騎....一路被超車的車友用奇怪的眼神看著.....
一路努力踩著...一路看著對向車友溜過去....
心裡想著:要不要回頭溜下去搭火車?要不要?要不要?
這樣子每騎1.5KM就停下來喘氣喝水...每5KM就下車休息....
過雲開國小後....再十股寮公車站牌坐著..
想想14K~56K開大燈的牌子....56-14不過32K!!就16K上坡麻!!(註)
都騎11K了...跟你拼了!!
然後過沒多遠就下坡了......XD
註解:後來才發現....56-14是42...而且56K是縣界...不是下山了.........
下午在坪林休息後
繼續用天真的想法想著32K/2 = 16K的愚蠢念頭
抱著我再拼5K的想法......就出發拼了18K................
在石牌忍不住對著賣香腸的老板娘碎碎念....寫個鬼56K...........
北宜段60K..用意志力花了5小時騎完....
到礁溪後就發現糟糕了....
打算到羅東親戚家過夜的
但是那個腳啊....真不是自己的....
沿路還有烏秋的"熱情招待"....
四點多就下山了...到羅東都七點了.....
******硬撐不會有好下場的第三天分隔線********
早上吃了林場肉羹當早餐...就出發到蘇澳新站去了
體力再好應該都不會騎蘇花公路吧
(等哪天蘇花改通車而且可以走大貨車再說)
但短短11K......硬撐兩天的後果就出現了......
繼續龜速的被烏秋"熱情招待"...腳還痛的要死
在蘇新乖乖的把車子包好....上車.......
怎麼有兩台車沒包就上來了....車掌還跟她們有說有笑勒.......冏rz
看著大海....看著藍天......十二點...我到了花蓮
吃個午餐...下午一點
想想到瑞穗只有62K...慢慢騎吧.............
但....三點....我只到壽豐的7-11.........只走了18K......
腳痛的出不了什麼力了....不甘心的想著至少今天要走完吧...
一路撐著....到光復時右膝已經動一下就痛到受不了
(我連補牙的痛都不怕了...)
過光復時一路看著"花蓮翱翔季"的牌子....一個牌子一個牌子過去
過了一個期待下一個....努力騙自己往前騎..........
然後就到會場入口了.....我竟然依依不捨的看著農場門口過去XD
本來還想著到台東在結束的.....
算了......明天起床就去搭火車吧......
管他腳痛的.....試看看還能衝多遠吧....
然後就一路衝了10K........衝到瑞穗北的7-11.....
下車後腳就不能彎了....一彎就痛到會心悸的程度......
騎的很爽....但代價似乎大了點..........
看看地圖....青蓮寺還有4K.....
撐著到了.....環島變半島....
隔天就讓火車幫我完成剩下的路程了 (逃)
下次....
先衝中彰快練練腳再說.............
--
町:
再怎麼痛苦也請您忍耐，再怎麼悲傷也請您活下去...
我與V‧賽連將和您生涯與共...
請連同那把劍和我，一起接下吧...
騎士大人，請將我收為搭檔...
「主人」
--
◆ From: 218.164.92.2
其實從頭到尾我都不喘耶XD
包含爬北宜也還好
只有最後一天拼老命衝刺才比較喘而已....
只是從以前就抗拒騎山路....腳步肌群不適應就.........
因為知道要騎很多天 (第一次就規劃六天...從頭到尾都覺得我瘋了)
所以都盡量放輕鬆在騎
不過是在北宜看別人超車後偷看別人踩踏速度
才甘願把大盤從2檔放到1檔......
我第一天衝完後...
隔天恢復狀況還不錯
只是右膝就開始痛了XD
第三天掛點應該是北宜那邊太撐了.....
我觀念中也是應該先冰敷耶
冰敷可以減少微出血和腫脹...
初期應該用冰敷比較好
我是放棄回到家裡才開始有熱敷的動作
請問北捷六日加購單 車票就不用包車了?
高捷今天要出站了才知道要買60元車票XD
(買20塊單行票就給他搭車了)
家人都說一個人騎很孤單
可是路上車友好多啊!!~
有老的小的男的女的
一個兩個三個一個家庭一對母子的...
一個互相超越過去又被超越...
哪會孤單啊.....
接下來有空就要往山上爬啦!!
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1371910131.A.881.html
→ jack18262 :完全沒在運動嗎? 06/22 22:16
→ christieliao:XDD 06/22 22:22
→ biohazard260:你該不會上坡都用重檔在硬拚? 06/22 22:24
推 bogie :跟你說你如果沒在運動可能會有點慘 06/22 22:47
→ bogie :建議每天休息的時候冰鎮你的雙腿，甚至全身 06/22 22:48
→ bogie :這是某個在體院練過的朋友跟我說的 06/22 22:48
→ bogie :他們每天都做超過身體負荷的訓練，他們有專用的冰鎮 06/22 22:48
→ bogie :設備，冰鎮過後隔天體力據說是完全恢復 06/22 22:49
推 blockspider :不好意思想問要消除疲勞不是熱敷嗎??冰敷不是用在急 06/22 22:59
→ blockspider :性運動傷害的嗎?還請大大訂正觀念 06/22 23:00
→ eviltiger :單車可以上捷運 需全票和不包車周六日才行 06/22 23:10
推 tom2515 :推一下精神啦 XD 加油加油 06/22 23:16
推 kuropika :一開始先冰敷吧 06/22 23:17
推 Maverick :建議循序漸進的練吧 06/22 23:44
→ milen :有在運動...心肺功能OK...但腿部相關肌群不適應Y 06/22 23:53
→ milen :上坡都打低檔啊XD.... 06/22 23:54
推 eviltiger :因為平日單車要包車當成行李才能上 六日就不用 06/23 00:08
→ likesea :YA!!!! 隔天就完全恢復也，對MLB投手不知道有沒有用 06/23 00:43
→ likesea :，這樣一年輪值只需要3個投手就好了，真會放屁.... 06/23 00:43
→ likesea :做超過身體負荷訓練，隔天就會恢復的，那是強度不夠 06/23 00:47
→ likesea :不知道是什麼體院朋友在鬼扯，照那種說話，重訓可以 06/23 00:48
→ likesea :重禮拜一禮到禮拜六，反正都隔天就恢復，放屁啊 06/23 00:48
→ likesea :你的檔位看不懂，爬坡爬到腳不行，然後又說心肺很強 06/23 00:49
→ likesea :不知道在說什麼，上坡迴轉速有沒有80以上，爬坡如果 06/23 00:49
→ likesea :沒有時間壓力，放到輕檔位，理論上只會喘，腳不會 06/23 00:50
→ likesea :太疲勞，你應該踩太重了。 06/23 00:50
推 bbrret :原PO不是1個半小時騎68公里的嗎... 06/23 08:00
→ bbrret :是都重檔騎乘，沒有善用變速嗎？ 06/23 08:01
→ jack18262 :那是來回68KM吧=.= 溪州到鹿港 06/23 08:12
→ jack18262 :第一天11小時150KM 北宜5小時60KM 很明顯腳力不夠 06/23 08:16
→ jack18262 :請循序漸進 運氣不好 橫紋肌溶解 只有一個字慘 06/23 08:16
推 bogie :強度不夠?他現在已經是教練了，以前他可是田徑賽拿過 06/23 09:48
→ bogie :強度不夠?他現在已經是教練了，以前他可是田徑賽銀牌 06/23 09:52
→ bogie :的選手，講話客氣點好嗎?你是體育班的?不然冰鎮設備 06/23 09:53
→ bogie :國體是買來好玩的嗎? 06/23 09:53
推 bogie :這些只是他跟我說以前訓練時期的苦日用的方法，只是 06/23 09:58
→ bogie :提供給原PO，我自己也有嘗試過，真的是可以讓酸痛減 06/23 09:59
→ bogie :到最低，不仿請懷疑的人自己試，浴桶+冰水泡10~15分 06/23 10:00
→ frice :剛發生要冰敷防止發炎 沒有發炎的話後續恢復就會很快 06/23 11:35
→ frice :如果超過兩天就建議冰敷熱敷交替 再久就只能熱敷了 06/23 11:35
→ frice :原PO應該沒注意到腳酸腳軟 此時就應該要休息了 開始 06/23 11:38
→ frice :痛就已經在發炎 需要治療手段介入 而不是又硬撐下去 06/23 11:39
推 mirac :這一篇的推文真酷! 泡冰水可以排乳酸及減輕發炎+1 06/23 13:38
推 coolpixs :運動完馬上進行適當的冰敷(或泡冰水)可以減緩肌肉組 06/23 15:25
→ coolpixs :織的輕微發炎和出血，預防延遲性肌肉痠痛(DOMS) 06/23 15:27
→ coolpixs :運動完後搭配緩和運動(又稱整理運動)和伸展效果更佳 06/23 15:29
→ charvel :原po環島前都沒練車阿? 台中-中壢11hr比我女友還慢.. 06/23 16:20
推 demo68 :加...加油 @@ 06/23 16:23
→ charvel :你這天數 要先練到一日百K山路無感再說吧 06/23 16:26
推 ElrosHsun :熱敷絕對爆炸千萬不要XD 06/23 18:47
推 CCMC :東部線很多都不用包車~~ 06/24 15:51