Re: [閒聊] 有人也有在做超慢跑嗎?

: 網路上葉子老師的猿猴式超慢跑好像很多人都有在做 : 聽說很多有陳年宿疾的跑了幾個月後就好了 : 有人也在做超慢跑的嗎? 超慢跑會比一般慢跑還更有效嗎? 我有做 運動強度低一般慢跑很多啦...光心率就差不少了 超慢跑心率才11X附近而已 跟去操場跑不能比 但是可以在家做就有無比優勢 我也是去年冬天開始超慢跑的 畢竟天冷 要專程出門運動蠻懶 超慢跑至少還可以配著Netflix看... 大概就是一般運動的強度打個三折五折吧 還是比沒動好 至少還能讓我BMI撐在22 體脂1X 算滿意了 而且啥器材都不用 就Apple Watch跟一塊厚墊 也不占空間頗方便 不過你最好不要是住大樓 難免怕吵到樓下 --
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→ watson8132 : 我都超慢走223.138.225.195 06/02 12:38