[新聞] 少餐又不吃飯血糖控制不住？ 醫：做對2

新聞標題：少餐又不吃飯血糖控制不住？ 醫：做對2件事才穩糖 新聞內容： 〔健康頻道／綜合報導〕每天只吃一兩餐，避開飯類食物，血糖還是降不下來？台北醫學 大學附設醫院新陳代謝內分泌科主治醫師翁瑄甫直言，這樣的飲食方式是錯誤的觀念，不 只米飯是醣類食物，其實五穀雜糧類都是，且用餐次數少不一定吃得少，且可能會在餐間 吃點心，吃不健康的食物，因此應少量多餐、適量攝取醣類才能幫助血糖穩定。 翁瑄甫在臉書專頁「翁瑄甫醫師 北醫新陳代謝內分泌科」發文分享，很多病人就診時， 經常會詢問「我一天只吃一兩餐，也都沒有吃飯，已經這麼犧牲了，怎麼還是控制不住血 糖？」因此藉此破除迷思，建立正常觀念： ●主食不是只有米飯：麵、饅頭、水餃、麵包、餅皮、蕃薯、芋頭、小米、玉米、紅豆、 綠豆、南瓜、山藥、糙米、糯米、五穀米、十穀米、麥片、穀片等五穀雜糧類全部都是醣 類，要注意適量攝取。 ●少餐多量更危險：用餐次數少不代表吃得少，搞不好總進食量比正常吃的人還多！尤其 餐間的點心也是進食，且往往是最不健康的食物，一定要盡量少吃。「少量多餐」才是更 健康、幫助血糖穩定的良好生活習慣。 https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2024/06/03/phpfl5FWz.jpg 新聞連結：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4693515 心得： 家中有長輩有糖尿病,只能說得了以後,能吃的食物種類跟份量就很受限, 大家真的要控制體重體脂體態,定時去測糖化血色素,若是代謝症候群的人更須留意 --
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