[閒聊] 體重要再降

之前靠改變飲食內容 不挨餓吃到飽 一年才瘦6~7公斤 這幾天天氣冷多吃了點 體重馬上上升 如果接下來還想要再瘦6~8公斤 是不是只能靠減少攝取量了？ 在都不運動的前提下 --
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→ xxx60133 : 減肥7成靠吃 3成運動 111.82.111.134 01/27 12:04

→ catatnight : 168/204配多蛋白質少澱粉試試？114.136.152.216 01/27 12:45

→ ymx3xc : 間歇性斷食只對短期(1年左右)有奇效 114.38.104.152 01/27 13:12

→ ymx3xc : 之後必須靠運動提升基代，否則容易 114.38.104.152 01/27 13:13

→ ymx3xc : 代謝症候群~ 114.38.104.152 01/27 13:13

推 AgnesQAQ : 運動啦！每天30分鐘也好我們一起加 106.64.153.177 01/27 19:02

→ AgnesQAQ : 油（滿滿正能量 106.64.153.177 01/27 19:02

→ jameshcm : 先吃飽才有力氣 111.254.168.54 01/27 20:49

→ j855081221 : 還是要運動比較好啦，自己當初去wg 36.234.32.10 01/27 23:32

→ j855081221 : 一開始也是為了減肥，不過後來發現 36.234.32.10 01/27 23:32

→ j855081221 : 運動還能帶來各方面的效益例如精神 36.234.32.10 01/27 23:32

→ j855081221 : 變好之類的 36.234.32.10 01/27 23:32