Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

首先要破除一日三餐的觀念 除非你是體力活或是腸胃有特殊疾病 不然一日三餐在現代坐辦公室的人根本不是必要的 有了這個觀念 每天少吃一兩餐你根本就不會認為是在節食 只是回復正常生活而已 而且是以後都想要一直這樣做 否則一旦腦海中有了你正在“節食”這個想法 就好像在水裡憋氣一樣 撐不久的 一離開水面還會報復性的大口呼吸 我現在常常一天只吃一餐而已 下午精神超好 不會想以前一日三餐 下午沒午睡就會精神不濟 而且一日只吃一餐 那一餐我都是自己準備的 例如牛肉片 花椰菜 香菇 洋菇 番茄 西洋芹 滑蛋全部拌炒就是我的一餐 而且是超級健 康的一餐 --
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→ VoV : 有運動習慣的話,三餐其實還好 69.50.94.16 11/03 17:17

噓 cubegaga : 都2023了還在斷食== 101.9.132.158 11/03 17:33

→ ymx3xc : 重點在於預算,預算無限只吃好食材的 114.38.94.173 11/03 17:33

→ ymx3xc : 話，主食好的蛋白質為主 澱粉少吃 114.38.94.173 11/03 17:34

→ ymx3xc : 其實也可以很健康. 114.38.94.173 11/03 17:34

→ ymx3xc : 輕斷食的話 有些人的胃會受不了 114.38.94.173 11/03 17:35

→ cubegaga : 一日一餐 蛋白質吃不夠 提早肌少症 101.9.132.158 11/03 17:35

→ ymx3xc : 然後不要以為輕斷食無敵，時間久的 114.38.94.173 11/03 17:37

→ ymx3xc : 話(1年以上) 基代會降 代謝會出問題 114.38.94.173 11/03 17:37

→ ymx3xc : 親身經驗~ 114.38.94.173 11/03 17:38

推 aweteryfuop : 運動+均衡飲食118.161.197.182 11/03 17:38

→ VoV : 所以很多女生168減肥法,內臟還是油 69.50.94.16 11/03 17:38

→ VoV : ,因為常吃超商的墊胃 69.50.94.16 11/03 17:38

推 O10lOl01O : 我一天兩餐很久了 111.255.56.234 11/03 17:39

→ s2500205 : 可以三天吃一餐，當個優秀的氣血大 111.71.122.59 11/03 20:07

→ s2500205 : 師 111.71.122.59 11/03 20:07