看板WomenTalk
: 最近跟朋友聊天
: 聊到冥想
: 有幾個都分享說還不錯
: 我自己沒用過就沒有加入討論 但有人覺得 冥想超浪費時間
: 但他本身成就好像是我們這團最低的(論薪水的話
: 不知道各位有沒有了解冥想！？？？
: 跟瑜珈好像有關！？
: 我其實最近滿想要來試試看的！聽說大老闆也都會冥想！！
回標題，沒實際冥想過的。就像我以前一樣，以為很浪費時間。
查資料之後發現很多研究證實冥想對大腦與身體好處多多，網路上都有這裡就不贅述。
憂鬱症治療遇到瓶頸時，好幾年一直無法擺脫失實感/失真感，
最後加入冥想習慣，才突破這個瓶頸。
一開始是用手機app帶領，後來習慣用的app停止運作之後就在youtube上找導音。
憂鬱症好很多後，現在因為其他疾病(飲食障礙相關)而暫停，
因為很詭異地會加重相關的焦慮與強迫症狀，又找不到適合的導音，
不然還會想繼續這個習慣。
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.180.81 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1676909022.A.BD0.html
推 MeowMarch: 可以請教用哪個app嗎 175.180.166.93 02/21 00:19
推 z22771187: 麻煩分享導音 220.134.2.12 02/21 00:50
→ littlewren: 每個人主訴不一樣...有目的是放鬆、專 223.136.180.81 02/21 02:58
→ littlewren: 注、疼痛管理、基礎腹式呼吸、助眠等 223.136.180.81 02/21 02:58
→ littlewren: ，還是要自己找和試驗。 223.136.180.81 02/21 02:58
推 caramelputin: Headspace? 111.82.231.40 02/21 08:21