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推 wsdykssj: 會阿 尤其相關肌群無力的 每次下山都在摧殘膝蓋 06/13 16:24
推 CrowChes: 會 下山傷膝蓋 06/13 16:25
→ VVizZ: 會 06/13 16:27
→ lescafe: 會 06/13 16:32
→ sjclivelo: 上山不會下山會 06/13 16:35
推 caramelputin: 爬山有很多種路線，上下起伏小的沒有問題 陡下真 06/13 16:41
→ caramelputin: 的很傷，可以的話練一下股四頭肌 06/13 16:41
→ VVizZ: 上山也會好嗎 只是下山是上山的3倍付擔以上 06/13 16:41
→ VVizZ: 上山是平地的2倍負擔以上 06/13 16:41
推 Sanish: 也可以帶登山杖會好很多 06/13 16:44
→ valentino: 會 帶登山杖吧~下山時會幫膝蓋減輕很多負擔 06/13 17:19
→ eva19452002: 平常就要練深蹲啊 06/13 17:40
→ AVOne: 會 06/13 17:58
→ BroDians: 會 06/13 18:22
→ k8530908: 爬山很傷膝蓋 尤其下山 06/13 18:30
→ sdamel: 上ptt打鍵盤最傷膝蓋 06/13 19:29
推 mytholin: 只有弱雞才傷膝蓋 06/13 21:06
推 eogjds: 先從簡單的開始爬 06/13 21:41
推 AGODFATHER: 戴護膝 06/13 22:12
→ ppedd: 會，建議先從簡單的試試看，要記得穿護膝、拄登山杖 我自己 06/14 18:11
→ ppedd: 爬山當天還會再吃薑黃羅望子(益節的)幫助運動恢復 06/14 18:12