Re: [閒聊] 大家覺得魚油、葉黃素這些真的有用嗎？

最近減重成功，血壓降到很漂亮的數字，分享一下，給沒錢買魚油的人建議 從140，90降到110，74 如果你三餐吃很健康的食物，加上運動，不用多我每天只固定運動半小時而已 本來打算買魚油什麼的，但是沒有，光是瘦下來數據就很棒了 對了我所說的健康食物是用牛肉麵碗裝一盆蔬菜在吃，一天吃一盆，包含很多類型蔬菜 還有什麼薑黃素啦，維他命c啦，這些我都吃過了，感覺吃爽的而已 至於葉黃素顧眼睛的個人沒吃過不曉得，但是如果你愛吃甜，澱粉是會傷眼睛的 還有，如果你瘦不下來貪吃的人建議你吃有機蘋果醋，檸檬汁，肉桂粉，苦瓜胜肽，這些 對穩定血糖有幫助，個人覺得還蠻有效的。 -- 是的，但是我的秘訣是每天吃一盆蔬菜，運動隨意 蔬菜我是去傳統菜市場買的，高麗菜，花椰菜，蘿蔔，青椒，洋蔥，青江菜，花2-300塊 吃一星期還吃不完，不用三餐吃一天吃一餐蔬菜餐就可以
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推 vava5566: 是有效，但不符合飲食習慣。失敗01/28 15:40

→ jameshcm: 你是推薦不要吃任何保健食品，光減重就更有效的意思嗎？01/28 15:40

推 AliSonTsang: 好健康的飲食....01/28 15:52

→ eva19452002: 沒錢買魚油的人也不會有錢買健康食物01/28 15:57

推 RaiGend0519: 魚油吃起來精神會有比較好的感覺，葉黃素無感 01/28 16:00

→ eva19452002: 之前去超市看一顆綠花椰就要60幾元了，等於一餐 01/28 16:03

→ eva19452002: 一包山茼蒿也要60幾，當然也有比較便宜像油菜就25 01/28 16:03

→ eva19452002: 最近大陸妹也很貴，2顆大一些也要60幾 01/28 16:04

→ jeff007: 光是自炊別外食就有差，降內臟脂肪也差很多 01/28 17:09

→ wowbox: 不吃這些有的沒的 01/28 17:50

推 anita1357938: e大，花椰菜超市一小顆65太貴了，市場三顆80 01/28 17:57

→ anita1357938: 我上週假日比較過才嚇到，原來超市這麼貴 01/28 17:58

推 anita1357938: 原po意思是吃健康+運動，就不用花一堆錢。菜錢真的 01/28 18:00

→ anita1357938: 沒什麼，比起保健食品的費用值得。 01/28 18:00

推 all0917: 你是指一天中挑一餐 吃整碗的蔬菜，不含澱粉含蛋白質嗎？ 01/29 00:13

推 aulomm: 為什麼澱粉傷眼睛啊？ 01/29 12:45

→ nausea: 樓上可以查 代謝糖份 01/30 17:35

推 CHTWifiHinet: 不是很確定減重跟眼睛之間的關聯，不過身體達到一 10/25 03:22

→ CHTWifiHinet: 個平衡的狀況應該是會比較健康，我自己是強迫自己 10/25 03:22

→ CHTWifiHinet: 除了工作需求外，盡量少用手機，即時要滑也是滑平 10/25 03:22

→ CHTWifiHinet: 板，盡量遠離螢幕，在搭配保健食品還蠻有感覺得， 10/25 03:22

→ CHTWifiHinet: 我是長期吃天然保健所的葉黃素 10/25 03:22