[閒聊] 步入中年的體態搶救

大家好 阿姨雖然有點圓 不到胖但該凸的凸 中年到了不該凸的也凸 除了運動，少糖/醣 輕斷食 有人穿過調整型內衣嗎？有效的私我 謝謝大家 https://i.imgur.com/ -- 已在動 別氣 https://i.imgur.com/YPO2T8z.jpg 知道 想先減脂 謝謝 好！波比跳嗎 我也是 很強啊！ 我要向妳看齊
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→ trex995: 不想運動飲食控制那只剩投胎,一定有效!12/27 22:33

→ owo1995: 我也好奇調整型內衣有沒有效？？？好怕垂12/27 22:34

→ ymx3xc: 飲食+運動 才能有好體態12/27 22:36

→ eva19452002: 重訓是唯一解12/27 22:41

→ jetaime851: 沒用 只是奶會很挺而已12/27 22:41

推 johnwu: 你又不胖12/27 23:03

推 enuj: 作腰部、大腿的運動啊，youtube很多影片12/27 23:06

→ enuj: 什麼什麼爆汗操的12/27 23:07

推 hyde19691983: 我最近開始練大腿，做推臀，有效再報給你12/27 23:10

推 whoismama: https://imgur.com/a/HUxevpw12/27 23:13

→ whoismama: 半年減脂，成績不太好12/27 23:13

推 hyde19691983: 我覺得樓上的身型變得很漂亮結實啊12/27 23:14

推 whoismama: 主要是不夠結實，尤其是大腿跟屁股，型大概出來，已經12/27 23:16

→ whoismama: 一個多月沒運動，跨年後再努力吧xD12/27 23:16

推 whoismama: 我沒去健身喔，太懶 12/27 23:34

→ hyde19691983: 一起加油喔12/27 23:38

→ rizzo123: 女練下半身男練上半身，女減12/28 00:35

→ rizzo123: 脂，男增肌。好像變成趨勢 12/28 00:35

推 Dinenger: 樓上怎麼健身變黑了12/28 00:38

噓 renna038766: 不好好運動還在那邊打卡拍照 12/28 02:29

推 wiwi951236: 慢慢來 12/28 22:53

→ j855081221: 乖乖運動體態自然好拉~ 朋友平常有在wg練看他體態一 12/28 23:13

→ j855081221: 直都很ok 12/28 23:13