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推 Superxixai: 同樣的時間，其他運動可以消耗更多的熱量，時間太多 02/12 13:56
→ Superxixai: 才去慢跑 02/12 13:56
→ KernelChen: 做HIIT才對。否則不如去重訓。 02/12 13:58
→ bagadandan: 看你跑速吧...我覺得跑速至要10kph以上才有感覺像在慢 02/12 14:08
推 Herblay: 跑步是有氧運動 跟重訓的目的不一樣 02/12 14:23
推 kevin28: 代表你跑太慢了 02/12 15:03
→ shqrma: 習慣了就可以增加一點速度 02/12 15:29
推 bravo233295: 那是你跑太慢了== 02/12 15:31
噓 oneeyewolf: 速度太慢了 02/12 15:42
推 kevin28: 速度有1hr至少10km? 02/12 15:44
推 kevin186012: 5K 25分內 保證你滿身汗 02/12 16:07
推 HCPaulSC: 何老師的意思是指以預防肌力衰退或增加肌力而言，跑步不 02/12 16:14
→ HCPaulSC: 是好的選項 02/12 16:14
→ HCPaulSC: 你是不是有所誤會了，跑步還是有他的功效啦 02/12 16:14
→ panda80911: 看你運動的目的是什麼呀，他影片的重點是重訓，當然會 02/12 16:17
→ panda80911: 說跑步不適合。 02/12 16:17
推 linda2520: 有動總比沒動好 02/12 16:44
推 whoismama: 我愛跑步！每次突破自己的極限就很爽 02/12 16:58
→ x19x: 身體習慣了吧，不同運動交互做 02/12 17:08
→ frog20605: 跑步的重點是有氧跟心肺吧…跳繩能算有氧嗎 02/12 17:14
推 fish10241: 你用馬拉松2小時的速度去跑，就會累了 02/12 17:47
噓 arickal: 廢的是閣下 02/12 17:57
→ gj73cy9: 跑太少? 跑步長距離的人很強耶 02/12 17:59
→ leo5916267: 要高強度才有用 02/12 18:03
噓 angelaberry: 30分鐘才會累？？啊不會加快速度距離拉長膩 02/12 18:28
推 XDdong: 不累就是你跑的不夠快阿 02/12 20:34
噓 johanzhou: 帶風向啊？ 02/12 22:50
→ forevernew: 那個你30分鐘跑1000公尺嗎 02/12 23:45
推 aakira: 跑稍快些，都會爆汗 02/13 09:42