※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1574951665.A.4EA.html
推 AngryYouth: 曾經心動過，但我買教練課220.132.203.62 11/28 22:35
推 chao80514: 買那個不如真的請教練吧39.10.65.164 11/28 22:35
→ AngryYouth: 肌肉沙灘都不推@@220.132.203.62 11/28 22:35
→ AngryYouth: 教練可以幫你看姿勢 220.132.203.62 11/28 22:35
→ AngryYouth: 但我現在比較想吃減肥藥220.132.203.62 11/28 22:36
→ chao80514: 你有菜單動作做錯受傷就爽惹39.10.65.164 11/28 22:36
推 chao80514: angry不是要去運動ㄇ39.10.65.164 11/28 22:41
推 AngryYouth: 明天中午再去...寫報告中220.132.203.62 11/28 22:42
→ chao80514: 理由伯4ni!!!39.10.65.164 11/28 22:43
→ FlynnZhang: 你目標是啥 減脂？49.216.103.80 11/28 22:43
推 chao80514: 看你喇 你想想你受傷要花的成本要奪少39.10.65.164 11/28 22:45
→ AngryYouth: 我就是怕受傷才買教練課的220.132.203.62 11/28 22:46
推 leo911344: 我想直接去抽脂 可是好貴180.204.52.189 11/28 22:46
→ AngryYouth: 之前我去的健身房樓上是醫美珍所220.132.203.62 11/28 22:46
→ AngryYouth: 我每次去運動都覺得走錯地方 220.132.203.62 11/28 22:46
推 chao80514: 其實重點都是在買完之後吧 是繼續買還39.10.65.164 11/28 22:47
→ chao80514: 是能自己安排？ 39.10.65.164 11/28 22:47
→ AngryYouth: 有教練朋友幫我安排 自己沒腦220.132.203.62 11/28 22:47
→ chao80514: angry 是台中人嗎我怎麼好像知道是哪39.10.65.164 11/28 22:48
→ chao80514: 間哈哈 39.10.65.164 11/28 22:48
推 craig12345: 健身的人這麼多喔175.96.84.33 11/28 22:48
→ AngryYouth: 不是欸~我現在在台中但那間在台北 220.132.203.62 11/28 22:48
→ AngryYouth: 沒有教練朋友幫我排的時候我也好想買220.132.203.62 11/28 22:49
→ AngryYouth: ashlee的220.132.203.62 11/28 22:49
噓 AppleMan: 我要吃pizza 223.137.19.125 11/28 22:53
推 beams156: 菜單真的是最惱人的 不過比起來比較想買 175.97.10.11 11/28 23:02
→ beams156: 教練課 175.97.10.11 11/28 23:02
噓 AppleMan: 餃子肥宅的菜單 早餐吃煎餃 午餐吃水餃 223.137.19.125 11/28 23:05
→ AppleMan: 晚餐吃鍋貼 結案= = 223.137.19.125 11/28 23:05
推 beams156: 最近迷上珍奶 好想一天喝三杯@@ 175.97.10.11 11/28 23:06
→ hellomylove: 最愛五十嵐的珍奶無糖39.8.229.177 11/28 23:07
推 beams156: 五十嵐四季奶青加波霸微糖微冰 好喝耶 175.97.10.11 11/28 23:08
→ chao80514: 越看越想喝 39.10.65.164 11/28 23:09
→ AppleMan: 我都只能喝coco的巧克力奶查= =223.137.19.125 11/28 23:10
→ hellomylove: 是北部才有椰果嗎？上禮拜去逢甲想買 39.8.229.177 11/28 23:11
→ hellomylove: 椰果說北部才有QQ 39.8.229.177 11/28 23:11
噓 AppleMan: 北部人都喝陳三鼎喇 不過之後要喝捨摸我223.137.19.125 11/28 23:12
→ AppleMan: 就不知道惹 223.137.19.125 11/28 23:12
→ AngryYouth: 臣三頂不是關了嗎220.132.203.62 11/28 23:14
→ hellomylove: 北部不是也會喝珍煮母嗎 39.8.229.177 11/28 23:15
推 imij: 嫩煎雞腿堡，361大卡。223.140.175.190 11/28 23:16
→ imij: 珍奶加料 420大卡。223.140.175.190 11/28 23:16
→ imij: 喝高熱量飲料，等於一天吃四餐了223.140.175.190 11/28 23:16
→ imij: 康健雜誌：223.140.175.190 11/28 23:25
→ imij: 五十嵐平均糖度最高，梅子綠茶微糖，高達50223.140.175.190 11/28 23:25
→ imij: 克。223.140.175.190 11/28 23:25
→ hellomylove: 無糖萬歲～～ 39.8.229.177 11/28 23:28
推 imij: 真的，無糖最好。223.140.175.190 11/28 23:31
→ imij: 先講結論，手搖杯的糖，專門胖肚子223.140.175.190 11/28 23:31
推 imij: 因為手搖杯的糖馬上吸收，血糖迅速衝高，所223.140.175.190 11/28 23:36
→ imij: 以胰島素立刻被啟動。223.140.175.190 11/28 23:36
→ imij: 脂肪一聽到胰島素的指令，二話不說就把血中223.140.175.190 11/28 23:36
→ imij: 的糖分全部化為脂肪存起來。223.140.175.190 11/28 23:36
→ imij: 血糖沒了，短時間全變成脂肪了。又因為血糖223.140.175.190 11/28 23:36
→ imij: 沒了，就沒有飽足感，等於沒喝過那杯手搖飲223.140.175.190 11/28 23:36
→ imij: 一樣。223.140.175.190 11/28 23:36
→ hellomylove: 我喝無糖怎麼肚子一樣大>< 39.8.229.177 11/28 23:37
推 vvanq: 我買過1.0 最初階的那種 可以一直重跑 只是223.139.100.248 11/28 23:39
→ vvanq: 真的貴223.139.100.248 11/28 23:39
→ imij: 手搖杯大概2成被身體使用為能量，8成轉成脂223.140.175.190 11/28 23:39
→ imij: 肪存起來吧！223.140.175.190 11/28 23:39
→ imij: 要喝手搖飲，就要慢慢喝，喝它個很久。223.140.175.190 11/28 23:39
→ imij: 不然寧願去吃碗滷肉飯，魯肉飯說不定只有一223.140.175.190 11/28 23:39
→ imij: 成會轉成脂肪而已。223.140.175.190 11/28 23:39
→ hellomylove: 一杯喝一天應該差不多吧！ 39.8.229.177 11/28 23:40
推 beams156: 可是手搖飲比滷肉飯吸引人QQ 175.97.10.11 11/28 23:40
推 chao80514: 看推文我餓了 39.10.65.164 11/28 23:41
→ imij: 我現查無糖珍奶，看到google給的數字後，我223.140.175.190 11/28 23:42
→ imij: 倒抽了一口氣。223.140.175.190 11/28 23:42
→ imij: 無糖珍奶，它，它510大卡！223.140.175.190 11/28 23:42
→ hellomylove: 阿月來才喝苦以嗎 39.8.229.177 11/28 23:43
→ imij: 我知道手搖飲好喝。因為我以前也是手搖飲愛223.140.175.190 11/28 23:44
→ imij: 好者協會的一員。223.140.175.190 11/28 23:44
→ hellomylove: 撇除喝飲料我覺得一天喝2000水好難 39.8.229.177 11/28 23:45
→ imij: 我看過樓上兩位的照片了，臉都很瘦。223.140.175.190 11/28 23:46
→ imij: 那如果妳們還需要減脂，肯定是喝太多飲料的223.140.175.190 11/28 23:46
→ imij: 關係了。223.140.175.190 11/28 23:46
→ imij: 其實不用喝到2000水的，正常喝就好了。223.140.175.190 11/28 23:49
→ imij: 咳..我又查詢好了。喝冰水會增加新陳代謝223.140.175.190 11/28 23:52
→ imij: 脂肪分佈圖。脂肪在哪裡，就從哪裡胖起。223.140.175.190 11/28 23:54
→ imij: https://i.imgur.com/khPAori.jpg223.140.175.190 11/28 23:54
→ hellomylove: 哈哈哈哈哈真的嗎那我要喝爆冰水 39.8.229.177 11/28 23:54
→ hellomylove: 希望胸部多胖一點XD 39.8.229.177 11/28 23:55
→ imij: 一般沒運動的女生，一天的熱量是1400到1800223.140.175.190 11/28 23:57
→ imij: 。223.140.175.190 11/28 23:57
→ imij: 若是攝取超過這個1800，很有可能變成脂肪，223.140.175.190 11/28 23:57
→ imij: 而且是保存在腹部。223.140.175.190 11/28 23:57
→ imij: 明天開始，全台要缺冰塊了，因為所有女性都223.140.175.190 11/28 23:59
→ imij: 搶著要胖胸部，狂喝冰水。223.140.175.190 11/28 23:59
推 em4: 到底在講哪個菜單？？？ 27.52.190.196 11/29 00:02
噓 linw310178: 陳三鼎甜的要死 難喝114.137.181.201 11/29 00:04
→ Codenumber: 菜單僅供參考 118.160.7.217 11/29 00:16
→ Codenumber: 有人看姿勢正不正確比較重要118.160.7.217 11/29 00:16
→ Codenumber: 刺激不夠了再增加姿勢也不遲 118.160.7.217 11/29 00:16
推 kobe75525: 我覺得有菜單也不一定會有成效耶，如果 49.219.129.243 11/29 00:37
→ kobe75525: 姿勢都不正確，導致代償太多，這樣也是 49.219.129.243 11/29 00:38
→ kobe75525: 白練的，還是有專業人士教比較不會做白 49.219.129.243 11/29 00:38
→ kobe75525: 工 49.219.129.243 11/29 00:38
推 SBLsosweet: 我是直接上教練課 101.15.212.22 11/29 00:41
推 WooHG: 教練課 111.71.106.171 11/29 00:53
推 noomlluf72: 不會欸，我都自己去看youtube，在去wg111.246.107.162 11/29 01:02
→ noomlluf72: 自己練，真的有問題在問巡場教練就好111.246.107.162 11/29 01:02
→ noomlluf72: 了111.246.107.162 11/29 01:02
推 rumirumi: 我一開始也是看人訓練清單學 但是沒有 219.85.98.121 11/29 01:16
→ rumirumi: 人看的動作真的不行 最後練了半年膝蓋 219.85.98.121 11/29 01:16
→ rumirumi: 疼痛才開始上教練課 從健美式訓練學完 219.85.98.121 11/29 01:16
→ rumirumi: 現在換練健力式 等健力練學完 我也再考 219.85.98.121 11/29 01:16
→ rumirumi: 慮要不要學舉重…… 219.85.98.121 11/29 01:16
推 aheyi: 我有買，台灣跟國外都有，本來有基礎也請過 115.82.172.19 11/29 02:03
→ aheyi: 專業人士教再買！新手很危險的 115.82.172.19 11/29 02:03
噓 kyowu221: 不想 114.136.228.45 11/29 07:55
推 vvanq: 我買糖果絲的～本身有健身習慣 買了不會有223.139.102.178 11/29 08:47
→ vvanq: 壓力說姿勢不會之類的～223.139.102.178 11/29 08:47
→ hellomylove: 你買第幾level呢 39.8.229.177 11/29 09:23
推 imnotme730: 去下載30天減肥運動app,控制飲食，我 111.240.89.102 11/29 09:35
→ imnotme730: 已經快40大叔了，跟著app練了一年，腹 111.240.89.102 11/29 09:36
→ imnotme730: 肌居然恢復了 111.240.89.102 11/29 09:36
推 soulboy330: ashlee的胸是隆乳的有被踢爆才澄清180.217.147.141 11/29 10:00
→ soulboy330: 當年賣健身財的時候標榜自己練胸之後180.217.147.141 11/29 10:00
→ soulboy330: 變挺180.217.147.141 11/29 10:00
噓 lemonblue: 菜單可以自己做查，初學者有人盯動作比 101.12.63.153 11/29 10:32
→ lemonblue: 較重要 101.12.63.153 11/29 10:32
噓 rmoira: 沒運動女生的一天熱量最好是1400~1800 114.44.176.15 11/29 10:55
→ rmoira: 去測inbody再說好嗎 不要亂講亂教 114.44.176.15 11/29 10:55
推 BlueHsiang: 運動菜單需要買喔？我以為網路Google 180.204.226.1 11/29 12:22
→ BlueHsiang: 都有 180.204.226.1 11/29 12:22
→ NiMaDerB: 教練課學幾堂就好了 我學10堂後 後面都 39.11.103.153 11/29 12:42
→ NiMaDerB: 在浪費錢 39.11.103.153 11/29 12:42
推 s3032526: 樓上認真？ 114.136.54.106 11/29 13:12
→ hellomylove: ni大是遇到沒有很好的教練嗎顆顆 39.8.98.3 11/29 13:13
推 tb1201: 傻了才買，買那種東西不如自己花時間看書 27.52.97.76 11/29 13:25
→ tb1201: 或是外面上課研究。才知道課程安排的合理 27.52.97.76 11/29 13:25
→ tb1201: 性以及原因 27.52.97.76 11/29 13:25